девочки а меньше хлеба есть можно?

и еще вопрос - можно ли 2 дня подряд сидеть на разгрузке?

Виктория,старайся придерживаться нашим нормам питания.2 дня подряд на разгрузке нельзя!!!Можно разгружаться 1 раз в 7-10 дней!Пожалей себя,не надо быстрых результатов.Это к хорошему не приведет.У меня,например, за 2 последние недели -1кг и я очень довольна результатом)))И тебе желаю только успехов и здоровья.НЕ СПЕШИ,всё будет ОК!

devochki,nu vi daete???kakaya manka?nelzya konechno takuyu zapekanku.vse v odno sobrano.na zavtrak mojete sdelat tvorojno-fruktovuyu zapekanku s dobavleniem belka yayca,muki grubogo pomola i yogurta k primeru.Oksana,u vas na zavtrak ne hvatet 200 gr fruktov(yagod,ovoshey),ribi na obed 150gr....iktoriya,vam eshe i suhofrukti podavay k takomu shikanomu ujinu,,,zato hleb s myasom mi boimsya kushat' kak polojeno...med mojno v tom sluchae,esli vi ego v etot den' eshe ne upotreblyali.yabloko berem 200-250gr v sirom vide,yayco jeltka,1-2 lojki muki grubogo pomola.taky ujin ne chashe raza vnedelyu.

спасибо за ответ Галина....не тороплюсь..просто сейчас стала есть другими порциями после того как купила весы и кажется что я полнею...а это страшно до жути

Vikoriya otvet na vashi 2 poslednih voprosa NEL'ZYAAAAAAAAAA!!!!!!!dovedete menya skoro s takim rveniem pohudet'....zdorovye posadit' hochetsya ili sorvatsya na nenujnie nam produkt?.da eshe ne fakt,chto posle takirh eksperimentov vash ves ne s?graet s vami zluyu shutku.stane li posle 2-h podryad razgruzok vverh popolzet.

Виктория, то, что вы не пополнеете на правильном питании это точно я уверена. Сужу по себе. Мне тяжело скидывать вес думаю из-за лекарств. Вы девушка, надеюсь, здоровая и всё получится. главное беречь себя, а то будет поздно. Не переживайте. ;-)

спасибо большое Светлана

дa-а Тонечка,терпения вам с нами. Больше не буду,насчет запеканки заикаться...РЫБЫ 3 КУСКА-НОРМАЛЬНО?

дa-а Тонечка,терпения вам с нами. Больше не буду,насчет запеканки заикаться...РЫБЫ 3 КУСКА-НОРМАЛЬНО?

Oksana,ya je ne znayu kakie u vas kusochki.samoe vernoe kupit' vesi.na glaz tyajelo opredelyat'.riba toje raznaya i vesit po-raznomu.zapekanku ya ne skazala,chto nelzya-vash variant bil nepodhodyashiy....Viktoriya,ne panikuyte.po-nashey sisteme pohudelo uje ochen&39; mnogo jenshin samih raznih vozrastov.i esli soblyudat' vse verno.nikakih sboev ne budet.medlenno,no verno idem k svoey celi.bit' ne tolko stroynimi,no i ne navredit' sebe.ved' vajno ne tolko pohudet',no i uderjat' ves.vi ne zadumivalis' pochemu sushestvuet tisyachi razlichnih diet.potomu chto vse oni dayut vremenniy rezultat.nashe pitanie ne dieta,a obraz jizni.nujno postepenno izmenit' svoe otnoshenie k ede.ranshe ya lyubila salati s mayonezom,kolbasu i jarenuyu kartoshku.seychas vse kardinalno izmenilos'.

я пгменяла отношение Тонечка и тоже говорю, что это образ жизни....я поняла вас, спасибо большое .....удачного всем дня!!!;-)

Добрый день!
У нас такая хорошая погода, а я приболела.
Девочки, подскажите, что можно приготовить из лука-порей?

Inessa,mojno potushit' s drugimi ovoshami.mne nravitsya tak-luk-porey,pomidor i 2 yayca vbit' na zavtrak s hlebom.no u vseh vkusi raznie.

**Тонечка** est u was sila woli,sawiduju wam.

сила есть у каждой из надо лишь поверить в себя

da wiktorija wi prawi no kak to ne polu4aetsja.

Nadya,v? je s nami ranshe bili...a seychas chto sluchios'?pochemu ne poluchaetsya?mojet mativacii ne hvataet...?

Рада общению. Вчера была на разгрузке. Вытерпила, но тяжело. Видимо из-за началаКД. Сегодня всё хорошо. Питаюсь по правилам.

devochki,ya s zavtrashnego dnya budu redko poyavlyatsya...budet vistavka po teme raboti muja.dlitsya neskolko dney.mne nujno budet rabotat' za nashim stendom.vot ne znayu,chto mne delat' s nashim pitaniem.kak podstroitya?tualet gde-to v polkilometre ot nashego stenda.vistavochniy centr ochen dlinniy.vodniy rejim uje pridetsya umenshit'...i s pitaniem kak?daje ne znayu.ya tam kak na ladoni budu.ribu s salatom *i hlbom tochno ne dostanesh.vozmu s soboy elementarnie veshi-kefir,orehi,frukti i t.d....a tam po obstoyatelstvam

Терпения тебе, Тонечка. Очень ответственное дело. У меня тоже бывают такие ситуации. Я из дома бывает беру чищенный апельсин, маленькие кусочки варёного мяса. Но тебе помоему и это не подойдёт.

**Тонечка** nawernoe *nechwataet motiwacii nesnaju ja o4en ljublju sladkoe poetomu *i nepolu4aetsja.wot smotrju na was i nastraiwaju sebja.

Привет всем! ЧТО ТАКОЕ КД? Посмотрите Мое меню на завтра: З. Овсянка 2ст.л на 1%кефире с фруктами. Перекус цикорий с10г шоколада и 4-6ч.сл. * *О. Тушеная капуста 200г+1л ол.масла+100г отвар.говядины+хлеб 1-2кусочка. П.кефир 100г. * У. Овощной салат200г(листья салата,огурец,помидор)+30г сыра.

КД- критические дни. Мяса надо 130гр. Кефир на полдник 200гр.

Svetlana,spasibo.Nadya,ya sama ujasnaya sladoejka.spasayus' nashimi perekusami s medom,shokoladom i kuragoy....nu i frukti sladkie vibirayu....a chto podelaesh...a vsyakuyu stryapnyu da vipechku konechno nujno zabit'....davayte nastraivaytes'....Oksana,nu eto j sokrasheno *''jenskie'' dni.menyu horoshee.kefira mojno stakan

как опытный худеющий человек позвольте дать совет.первое -не говорите никому что вы худеете.будут вас жалеть .говорить вам что вы плохо выглядите .что нельзя так и т.п.Мой опыт говорит что лучше молчать.И на вопрос -ты не болеешь-так похудела лучше промолчать.Второе.Не отказывайтесь от сладкого.ни в коем случае.Если у вас уже дрожат гноги и руки(без причины)значит нужен сахар.От этого плохое самочувствие и потеря сознания и в редких случаях(при больших физических перегрузках даже смерть).Если вдруг вам стало плохо-окружающие предметы становятся как бы издали .невосприятие речи-немедленно принять сахар в виде варенья.шоколада хоть чего нибудь.пройдет сразу.Испытано.Третье-не останавливайтесь ни перед чем.Вам будут говорить что вы плохо выглядите-и это так.именно на середине цели -действительно плохо выглядишь.не раз замечено.но зато потом.Я видела рез-ты.Это как мама с дочкой.

Лилия, что вас за люди окружают, что постоянно говорят, что вы плохо выглядите? Наоборот, организм очищается, кожа свежеет.

но стадии худения всегда начинаешь плохо выглядить.это факт.возможно сравнивают с прежней пышечкой-ведь не секрет что полненькие всеж здоровее выглядят.это уже потом -становишься помолодевшейи.тд.это нужно перетерпеть как с неудавшейся прической.остригли коротко-не подошло.нужно подождать пока отрастут.это не такой уж короткий период времени-но оно того стоит.почти у всех так.и еще не забывайте что рядом с вами будут завистницы-толстушки.им то лень.и придумывать будут всякое.по крайней мере у меня действительно было так.не сейчас.раньше

и вот на этом этапе многие ломаются и бросают.увы

девочки я всех приветствую.....Лилия к вам - у меня такое ощущение, что я начинаю поправляться...не знаю...может рассудок теряется....честно как сумашествие....вы много писали...я в свою очеедь хочу написать следующее - я стала замечать дикие и злые взгляды женщин - что я так хорошо выглядеть стала и улыбаться...а они так смотрят...будто убить готовы....конкурентками что ли считают...не знаю.....а по поводу говорить не говорить я думаю лучше говорить, что у тебя новая система питания или ничего вообще не говорить....пусть там говорят....только скажите бывает ли такое ощущение, что кажется что поправляешься?

Liliya,u nas v pitanii kajdiy den' est' shokolad 10gr 75%,suhofrukti 6-7 sht. i lojechka meda.nelzya skazat',chto sladkogo ne edim.tak chto v etom plane vse ok...s periodom,kogda bolezneno viglydish nemnogo soglasna..osobeno ,esli bistriy sbros vesa.za kojey nujno uhajivat',chtob ee podtyanut'.na etot sluchay vsegda sovetuyu delat' masochki ,skrabi i t.d....

Viktoriya u nas neugomonnaya....vi tak zaciklilis' na svoem vese,chto ne videte progressa.vstavayte na vesi odin raz v nedelyu....samiy luchshiy sposob videt' svoi rezultati.ne nujno kajdiy den' eto delat' i razglyadivat' svoe telo u zerkala...rezultati u vas uje ogo-go kakie horoshie....rabotayte nad soboy i vse poluchitsya....

oj dewo4ki,s wami tak choroscho,srasu nastroenie ismenilos nawerno tosche pojdu k wam ,a to odnoj tjaschelo a w kompanii wse sche lu4sche.

Спасибо Тонечка :-$ *как комплимент для меня звучит...на весы боюсь часто вставать..поэтому больше 1 раза и не получается...меню на сегодня - каша 150 гр. + салат фруктовый 200 гр. Перекус - 10 гр. шоколада+ цикорий и 5-6 шт.кураги. Обед - мясо 150 гр. + 50 гр. хлеба+1 ст.л. сметаны 10 %+ салат овощной 200 гр. Полдник - йогурт. Ужин - творог 100 гр. + 1 *ч.л. меда и фруктовый салат 200 гр.

Всем привет!
Виктория, меню хорошее, ещё можно ложку масла добавить.
У меня сегодня на завтрак: овсянка, яблоко и йогурт
Обед: кур. грудка 120 г + туш. овощи 200г+ хлеб 50 г+ ст. л. сметаны , 1 ч.л масла
Полдник: кефир
Ужин: яблоки зепеч. с творогом + 1 ч.л. мёда
2 перекуса с зел. чаем, 10 г шоколада и 7 ч/с
Всем приятного дня!(F) (F) (F)

vsem privet.ya uje na rabote..:-D ..komp so mnoy.no zahodit' budet nekogda.tak chto vsem udachnogo dnya....oh kak tut neveselo...

Лидия вы совершенно правы в том что завидывают и наговаривают,я похудела почти на 50кг.за год и естественно кожа весит и лицо тоже выглядкт старым,пробую всё,скрабы мумиё,кофе,спорт,всё=равно не здаюсь.

ТОЛЬКО ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ!!! ОЧИЩЕНИЕ, ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, СНИЖЕНИЕ АППЕТИТА И ВЕСА, А ГЛАВНОЕ ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ! РЕЗУЛЬТАТЫ В МОЕМ ФОТОАЛЬБОМЕ "ДО И ПОСЛЕ" ВОПРОСЫ В ЛИЧКУ,

&&&&&НАТАЛИ&&&& ............,a nenadoela wam sanimatsja reklamoj.

&&&&&НАТАЛИ&&&& ...........лучше дельное что-то напишите