Иногда при остеохондрозе бывает остеопороз - вымываение кальция из костей. Есть мнение, что самый легко усвояемый кальций - из скорлупы белых яиц. Суточная доза - 1\3 часть скорлупы.
Я добавляю еще Аква Д-трим. С ним кальций усваивается лучше.

как офисный работник, мучилась остеохондрозом (кстати, неужели нельзя название темы исправить?) - от приступа до приступа. Массаж помогал только на время, пробовала иглотерапию - хорошо, но тоже не решение. Помогла йога, причем заниматься нужно постоянно. Лучшего лекарства просто нет как работа со своим телом.

Поддержу вас, тоже работаю в офисе и помогла йога, курс здоровая спина и китайская гимнастика. Нужно заниматься своим телом

С наступлением в организме гормональной перестройки поглощаемый кальций все равно будет вымываться....

Слышал что действенен отвар лаврового листа - заварить, покипятить немного. Дешево и некоторым помогает. Подробности приема, дозировки, длительности курса думаю несложно найти на просторах интернета.

но тут ничего криминального нет потому что спина

Народные рецепты - это хорошо, но медицину никто не отменял