Вот выписала про воду.Можете своему врачу показать...
Не менее важно, чем правильно питаться – соблюдать питьевой режим. Организм нуждается именно в чистой воде и большинство людей испытывают хроническое обезвоживание, вызывающее заболевания ЖКТ, суставов, сосудов и др. Воду надо употр***ять талую или бутилированную ( оптимально, для детей первого года жизни).
жизни).


Общий питьевой режим по программе составляет 2 литра свободной жидкости. Из них 1,5 литра приходится на чистую воду и 0, 5 литра на горячие напитки : зеленый чай, цикорий. Зеленый чай можно заменять на клюквенный морс без сахара и отвар шиповника. Допускается добавление обезжиренного молока в горячие напитки.
В качестве подсластителя может использоваться стевия, но лучше всего отходить от практики подслащивания. Дополнениями к горячим напиткам являются 2*по 5 граммов горького шоколада и 3-4 штуки кураги или чернослива ( всего 6-8 штучек в сутки).

Девочки спасибо огромное за отзывчивось, я, Тонечка, щас посмотрю в друзьях Галину. Но вопрос в том, что жидкое носить неудобно на обед. Я ведь щас учусь и если честно пока не представляю как это делать...Нам ведь нельзя крупы совмещать с мясом и рыбой? и что вы скажете по поводу белого хлеба? да и еще....шоколада и мед мне тоже исключить? или можно оставить? как вы думаете?

и сыр адыгейский который самый пресный - его может можно оставить?

Viktoriya,poka net diagnoza-skorektirovat' pravilno menyu ne mogu...chto ubrat',a chto vklyuchit'...

девочки завтра мое теперь уже новое меню - завтрак овсяная каша - попробую гр. 150 - 200 раз фрукты нельзя. в перекус только 10 гр. шоколада горького. Обед - 150 гр. мяса (хотя может и поменьше гр. 130). + 200 гр. вареной стручковой фасоли. полдник - чай зеленый ну и на ужин гр. 100 - 130 творога (может еще + 1 ч.л. меда)

я сама буду настаивать на ФГТС...и как узнаю..сразу сообщю...но думаю пока это оптимальный вариант

Привет Всем! Мое меню на завтра: З. Овсяная каша с фруктами на кефире 3ст.л. Перекус цикорий с 10г шоколада. *О. Овощное рагу 200г+1л масла+1л сметаны+мясо 130г+50г хлеба. *П. Кефир стакан. *У. Творог 100г.

Viktoriya vi na zavtrak i ujin mojete dobavit' proparennie ovoshi ili frukti.a vot gorkiy shokolad vam mojet i nelzya.

а парить их как Тонечка? и что я взяла 200 гр. каши это приемлемо?

девочки у меня на обед получается 237 гр. стручковой фасоли вареной и 110 гр. мясо

Viktoriya,esli berete proparennie ovoshi ili frukti,to kashi 150gr.na skovorode pod krishkoy na medlennom ogne.

Что-то на мое меню никто не обращает внимание....

Oksana,menyu horoshee.na ujin ne hvataet fruktov(yagod,ovoshey)

Спасибо Тонечка,а то я уж думала про меня забыли.

Тонечка спасибо, но на завтрак была одна каша

сейчас тушу овощи...надеюсь. что желудок воспримет нормально и творог еще 100 *гр.

Всем привет,давно не заходила в гости, Да Вика Тоня права не шоколад не сухофрукты тебе нельзя *в твоем случае, а из фруктов только зеленые яблоки, и то на период лечения *печные, их можно даже язвенникам

спасибо за проявленное внимание:-$

Тонечка а сколько можно сухарей белый на обед?

2 srednih dotatochno

мне бы лучше в гр.

Тонечка напишите в гр.

меню на завтра - овсянка - 200 гр. обед - суп пюре из картофеля баклажано, перца, лука зеленого и капусты. и сухарики белого хлеба - только нужно гр. определить . суп гр наверно 200. полдник 30 гр. сыра адыгейского и зеленый чай. ужин творог гр 150 и пареная груша

Viktoriy,gr 20-30.ot kapusti vam luchshe poka vozderjatsya.supa bez kartofelya 200gr,a kartofelya 1-2 v zavisimosti ot razmera....mne seychas slojno komentirovat' vashe menyu.iz-za nepredvidennih obstoyatel'stv vi vinujdeni otklonitsya ot sistemi.

я перемельчила все в пюре и там 2 небольшие картофелины...пью таблетки и даже антибиотики которые прописали, чувствую себя лучше..на весы недели 2 уже не вставала...если честно боюсь увидеть что поправилась...это как панический страх...хотя не должно быть увеличение...но мало ли....без полдника тяжеловато

Да уж, Вика я согласна с Тоней, вы хотите 2х зайцев поймать, такого не бывает,и лечиться и худеть, я же вам рекомендовала, *выполнять все назначения доктора, ну а нашего питания по здоровью и возможности придерживаться, или на месяц отстраниться, а так и вам тяжело и Антонине, ведь вы не забывайте что мы не диетологи,и не доктора, хоть у нас и есть опыт какойто по питанию, но мы не настолько компитентны чтоб давать советы касающие медицины, хотя и много читаем

Если я не права, простите

нет вы правы...я буду примерной )))

Всем привет!!!

Всем привет!
Я после пасхи не могу войти в строй, нарушаю постоянно.
У меня сейчас стресс, до следующей недели надо дипломную дописать и сдать. Мало двигаюсь, много сижу у комьютера, спортом не занимаюсь, в сауну не хожу. Как всё сдам, я снова с вами, возьмусь за себя. Меню пока выставлять не буду.

Виктория, не переживайте вы так из-за веса. Вам сейчас главное здоровье наладить.
На завтрак думаю можно добавить к овсянке творог. Запекайте яблоки в духовке, можно и с творогом, я так иногда делаю, режу яблоки на пополам и на половинки ложу по 1-2 ч.л. творога. Баклажаны можно запекать, разрезать на дольки и в духовку. Гречку я думаю вам тоже можно. Раз вам из кисломолочных можно только творог, то кушайте его и на полдник или на ужин с запеч. яблоками.
Не переживайте, всё будет хорошо.(F)

спасибо

Всем приветик,Вика ну конечно в первую очередь ты должна успокоится и думать о своем здоровье, *наладится здоровье и вес наладишь, большую роль играет стресс и на желудок и на печень, от стресса может еще и гепатоз развиться(печень) так что только спокойное и рациональное решение, я *по началу как мне доктор объявил о неполадках со здоровьем, тоже сильно переживала не знала за что ухватиться и кула бежать, ну сейчас *уцже свыклась и живу ищу способы лечени, ГАСТРИТ это еще не так страшно если во время все вылечить, а вот мой любимый гепатоз так уж и по жизни будет со мной, ни спиртное ни жирное ни какое, по жизни,и то ничего и с этим живут и долго живут

Приветик! Гастрит к сожалению не лечиться...

Всем привет!
Сегодня питаюсь без нарушений, на завтрак: овсянка+ яблоко+йогурт+мёд
Обед: Брокколи+курин. грудка + хлеб + сметанка 1. ст.л.
Полдник: кефир 200г
Ужин: салат овощной и сыр
Перекусы с зел. чаем , сухофруктами *и шоколадом. Вода по плану.

приветствую девочки....я нахожу и положительное...у медали 2 стороны. да - это конечно очень плохо, что произошли обострения и все такое...но ведь я осознанно пошла на это не только из-за похудения. это противостояние всему дурному чем нас пичкают с экранов телевизора...я не хочу быть жертвой рекламы...да я преобразилась и наконец-то меняю свои пропорции как хочу...это я над едой, а не еда надо мной и это не только диета - это образ жизни, чтобы не пичкать себя гадостью, а любить и кормить только вкусненьким и полезненьким...надеюсь вы меня понимаете и поддерживаете?

Viktorija(Y)

:-$

девочки меню на завтра завтрак - овсянка гр. 247 получается. в перекус могу позволить только зеленый чай. на обед - рыба 118 гр. + 30 гр. белых сухарей и суп - пюре 200 гр. в полдник зеленый чай и адыгейский сыр 30 гр. на ужин творог 100 гр. и вареная груша

Да-а Виктория,сочувствую! У меня наоборот раньше бывало так заболит желудок,аж пекло,вздутие,запоры-я сама думала язва. *Сейчас,на этом питании ничего такого нет,все прошло. Завтра я на разгрузке-яблоки,потом кефир.