Привет девчата !!!я снова с вами ,пост и праздники кончились.Начинаю сегодня с разгрузочного дня.

Здравствуйте девочки!
Приятной разгрузки!

Спасибо!

девочки приветствую...сегодня сидели в ресторане...зато я многое поняла и окончательно решила, что к прошлому образу жизни в пище не вернусь....все изменилось и вы не поверите...сегодня одела мамину кофту 46 разиера....а мой размер раньше приближался к 52...

и за какой период времени?

ну наверно месяца 2...я еще усиленно бодифлексом занималась...сейчас тоже занимаюсь...но более качественно

а я всего на 6кг.за 1,5 месяца.и я тоже занимаюсь.дома тренажеры.на каратэ.диета.и так мало.но в принципе я все равно довольна.

ну я думаю что любой результат - это тоже результат хочу выставить фото, чтобы вы смогли, девочки, не только представлять, но и видеть мои достижения и не без вашей поддержки и помощи

Привет всем! Разгрузка была тяжелой,завтра увижу результат на весах... *ПРОВЕРЬТЕ пожалуйста Меню на завтра: З. Овсяная каша на 1%кефире с фруктами 3ст.л. Перекус цикорий,10г шоколада,6сухофр. *О.тушеные овощи(баклажан,капуста,помидор,б.перец)200г+1л сметаны и масла+100г риса+1кусочек хлеба отрубного. П.кефир стакан. У.фруктовый салат 200г с йогуртом.

Привет всем! Оксана, на обед хлеб лишний,т.к. есть рис(крупа) и нужно оставить либо сметану,либо масло.Остальное ОК.Не забудьте про водный режим!

Oksana,tak kak v techenii dnya u vas ne bilo maslo,to mojno ego dobavit' v obed,no so smetanoy 1 st.l vzyat' 1 chaynuyu lojku masla.hleb lishniy,a vot risa mojno i 150gr vzyat'.

Оксана мне кажется многовато на обед и сметана и масло

Спасибо девочки. Хорошо хлеб уберу,а как вот смотрите масло то в овощное рагу добавлено при тушении,а сметана уже в порцию? Так как? Что убрать?

Вес мой за неделю всего -500г. В итоге за 6 недель с 94стала 86кг.

Oksana,esli u vas na porciyu ragu stolovaya lojka masla,to smetanu ubiraem.esli menshe,to mojete dobavit'

Девочки, всем привет!
Виктория, как здоровье? Выставляйте фотки, с удовольствием посмотрим и оценим.

Здравствуйте Инесса:-$ ...здоровье утихло из-за таблеток. надо сфотографироваться какая я щас и сразу.. мой вес пока стоит - 71 кг.

девочки всех приветствую!!! с праздником!!!

Всем привет!(F) (F) (F) (F) (F)

девочки скажите пожалуйста сыр мааздам нам можжно или нет?

С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ!

Оксана спасибо и ВАС!!:-$

девочки я тут малость распоясалась.....мое меню на завтра - завтрак - 200 гр. овсянки. перекус - чай зеленый. обед - мясо гр. 100 - 150 + рис, если нельзя с мясом то овсянку гр. 150 и пара сухариков. полдник - вареная груша или чай. ужин - творог 100 гр. + 1 ч.л. меда. девочки помните что я пока на лечении поэтому пока немного вот так...но все равно посмотрите пожалуйста мое меню

Всем привет!
Виктория, вообще то с мясом рис и овсянку не едим. Но в вашей ситуации, лучше тогда хлеб заменить овсянкой. Это моё мнение, потому что и хлеб и крупы, это многовато углеводов в одим приём пищи.

Вика, а что с овощами, вам их вообще нельзя?

вы можете на завтрак к овсянки ещё добавить творог, а то маловато белков за день или вар. яйцо

на обед было мясо хлеб и я что-то похожее на супчик сделала, вареное.... мне про сыр ничего не написали...девочки ответьте пожалуйста..

на полдник можно вареное яйцо или 150 овсянки?

Viktoriya,s?r etot kaloriyniy.no tak kak vam nelzya suhofrukti i shokolad poka,to mojete brat' ego k perekusu s chaem zelenim.ne mudite.tushenie ovoshi vam mojno.tak chto mojete delat' standartniy obed -myaso,hleb(v vashem sluchae podsusheniy beliy) i ovoshi(v vide supa ili tushenie).poldnik toje mojno ryajenku vam ili frukt(yabloko k primeru)zapecheniy.ujin opyat' taki frukt ili ovoshi termicheskoy obrabotki s tvorogom.vi mojete podstraivatsya ...

спасибо большое Тонечка...я хотела спросить а на полдник могу я взять к примеру 100 гр. творога и 1 вареное яйцо и потом на ужин снова творог? или овсянку к примеру 150 и яйцо? так можно сочетать?

Viktoriya,nu chto vi pricepilis' k yaycu...ih vi mojete brat' na zavtrak ili obed.poldnik-odin produkt ...i eto ne mojet bit' polnocennoy edoy,kak ovsyanka,yayca.ya vam napisala uje kak mojno.

извините, не хотела вам так досадить...просто я спрашиваю дважды, чтобы убедиться поняла ли вас правильно

Вика, на полдник и яйцо и творог, это многовато белков. На полдник нужно что нибудь лёгкое.

Viktoriya,vi ne dosadili:-D

:-$ я очень переживаю...на весах показывает минус 1 кг уже 70 гк. а животик как-то кажется стал поболее, может из-за будущих кд...или просто из-за такой еды откладывается я не знаю и беспокоюсь

Виктория, да это вам только так кажется. Покачайте пресс и живот уйдёт.(v) ;-)

я каждый день БФ занимаюсь

Привет всем! Сегодня на завтрак была каша овсяная на кефире(как всегда),потом на кладбище поминали тем что было,на ужин может просто кефир выпить? А завтра можно разгрузиться? И вообще в таких случаях можно ли делать 2раза в неделю разгрузку???

девочки а можно кушать говяжью печень?

девочки что нужно чтобы не сорваться????:'( *тяжело как-то последнее время