Ну я как всегда одна .И то на минутку.Натуся спасибо огромное огромное. Надеюсь что еще сто раз Вас поймаю всех и переговорим. Я тоже присоединяюсь и поздравляю Танюшку и всех Татьян с их днем. Ну картинки я пока немогу вам отослать ни чего не умею. Я на словах Всем любви и ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЯ И ЗДОРОВЬЯ.

а СНЕГА ЗАРАЗА ТАК И НЕТУ. ПОКА ПОКА

Пока Сим!!Ох накличишь ты зиму и будешь потом охать..;)

Симочка, рада что показалась. Я тоже ненадолго - разучиваю сейчас гимнастику для руки. Она все никак не хочет выворачиваться за спину. Кто бы увидел - умер бы от смеха

Добавлено через 4 минуты
Всем сладких снов и Ангела-хранителя!

Да,спокойной ночки!Я уже на боковую,а то на работе просто не прилично зеваю и зеваю..

Добрый день всем форумчанам! Поздравляю с прошедшими праздниками! Альбина, Тася, простите, что не ответила, были технические проблемы. Но я в курсе последних событий,почитывала Вас с телефона. У меня все как обычно, живу лечусь, надеюсь. Надежда, прекрасные стихи! Всем здоровья!!!!!

Добавлено через 2 минуты


Здоровья твоей мамочке, все будет хорошо!

Таниша, здравствуй, пропаженька! Ты отозвалась - это радостно!http://s017.radikal.ru/i416/1201/0e/13b0246f43b1.jpg С прошедшим праздником тебя персонально и лови открыточку. Надежда всегда с нами. Иногда пропадает на время, но опять потом идет с нами в ногу. Лечись, солнышко, терпения, силы и бодрости духа ( зимой это иногда весьма ощутимый дефицит)

Прочитала рекомендации при бессоннице и ,учитывая возникающие у каждого или постоянные проблемы уснуть ,решила поделиться с вами.

http://medpravda.com/wp-content/uplo...at-300x187.jpg
Рекомендации по борьбе с бессонницей в принципе известны прогулка перед сном, проветривание спальни, успокаивающие травки, теплый душ и т.д. Но есть более эффективное средство.

Как считает мануальный терапевт Игорь Дементьев, если естественная функция сна нарушена, ее можно активизировать с помощью собственных рук. Для начала надо поработать с ушами, поскольку на них расположено множество биологически активных точек. Нужно лечь на кровать или откинуться на спинку кресла. Центры ладоней приложить к ушам на 3-5 минут, тем самым прогрев ушные раковины. Потом сложите пальцы, как для щипка, и неторопливо, тщательно промассируйте края ушных раковин, начиная с мочек.
Снова прижмите центры ладоней к ушам. Проведите основательный массаж, вращая ладони по часовой стрелке и против. Некоторое время уши будут гореть. Знайте, что вы уже наладили пульт управления энергетической системой своего организма, который самостоятельно включит функцию сна.

Если все равно не спится или беспокоят неприятные мысли, надо лечь на низкую подушку или просто на постель. Руки сомкните над головой в кольцо, чтобы каждая ладонь плотно обхватывала локоть другой руки.

Через 20-30 минут опустите руки вдоль тела и сложите в слабые, неплотно сжатые кулачки. Представьте, что в них сгорает все плохое, тревожащее вас. Полежите так, не двигаясь, и сон придет.

Перед самым засыпанием постарайтесь почувствовать все свое тело. Мысленно четко и ясно дайте ему команду восстановление. Затем очень медленно, глубоко вдохните, задержите дыхание и — спокойной ночи!

Если ничего не помогает и заснуть не удается, значит, организму не хватает кислорода, необходимого для нормальной работы всех органов, в том числе переваривания ужина. Теперь сосредоточьтесь на дыхании. Цепочка такая вдох — задержка дыхания — произвольный выдох — снова вдох. В кровь поступит больше кислорода и утром вы проснетесь бодрым и хорошо отдохнувшим

Добрый вечер! я смотрю только Сима здесь).Симочка,С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! Извени что с опозданием поздравляю! Сейчас вот читаю рекомендации против бессоницы.Танюша как всегда не забывает о нас заботиться).

Леночек незнаю где тебя тут отыскать спасибко огромное. Я тебе в личку нацарапала выходи попоже.

Мороз 15градусов ветерсильный, а снега зараза нет. целутки всех.

а у нас сегодня -20,зима во всю гуляет(.

Добавлено через 13 минут
Красивый клип,красивая песня и голос Никольского убаюкивает.

Добавлено через 1 минуту
присоединяюсь!)