Не пила снотворного ни разу, сейчас вот что-то тоже который день заснуть долго не могу, верчусь по три часа. Схожу завтра в аптеку, может что послабее посоветуют.

Валерьянка поможет):)

Эко рецепт от бессонницы и уравновешивание психики
 

Колоски ячменя горсточку залить не кипячоной водой и дать настояться несколько часов. Процедить и выпить маленькими глотками перед отходом ко сну. Делайте это не менее 7 дней. Уравновешивает психику и способствует здоровому сну, также имеет много других достоинств.

Я лично знаю самый лучший метод от бессонницы поможет абсолютно любому) Это надо просто за день очень устать спишь просто как младенец)

Что то тревожит или беспокоит, можно обратиться к психологу или психиатру

Донормил попробуйте, или фенибут

Подскажите, что ребенку больному ДЦП может помочь спать лучше.

Проблемы со сном могут быть из-за щитовидки...по себе знаю...((Щитовидка-это дело такое.Проблемы с ней могут казаться незаметными, а потом бац-и сонливость появляется, и апатия, и вес растет...Пила эндокринол в капсулах по совету врача.Тьпфу,тьпфу,в анализах теперь все в порядке.Но сам факт того,что она барахлит-не радует и очень пугает(((

Страха быть не должно: он действует сильнее нежели реальные болячки.

А именно - снижает иммунитет.

Причинно-следственный ряд такой: отрицательная эмоция сажает энергетику -- снижается иммунитет.

-------------------------------------------------------------------------
Что касается проблем со сном.
Причин может быть только главных пятнадцать.
Назову только парочку самых популярных:

неправильное положение дивана/кровати - геопатогенная зона или просто неверное направление головы (например, на юг);

отсутствие систематического телесного утомления (выше человек уже отметил) - это наша нынешняя беда почти всеобщая (расплата за ложный шаг цивилизации - техногенный).

а у меня бессонница прошла с появлением детей...к вечеру так устаешь, что вперед них засыпаешь