А чо мучиться, если,пока все спят можно заняться личной жизнью! Да и фильмы часто ночью очень хорошие можно посмотреть. А прикорнуть всегда, если очень хочется, можно в течении дня найти минуточку. Я мого спать в любом положении: стоя, сидя....

"Если считать по две овцы сразу, то можно уснуть в два раза быстрее"

.

(народная мудрость)

А я пока не "парюсь" по поводу ее проклятой :-). Мне кажется, будешь переживать - будет еще хуже. Не спится и наплевать. Гуляю по Интернету, читаю, смотрю фильмы. Даже ем ночью, если чувствую голод. А когда хочу спать - сплю до обеда или днем, посылая все куда подальше. Глядишь, на следующий день, вроде и заснешь после 24 часов... Изредка пью снотворное, но регулярно что-то пить - боюсь привыкнуть. Скоро на лыжах начну ходить и все пройдет! Без воздуха много сидим - вот одна из причин бессоницы! И компьютер, конечно, "зараза" еще та

Хорошо поработать днём - вечером проблем не будет . *

Извините, но это мнение дилетанта: хорошо поработать днем.

Так может показаться человеку, который слово "бессонница" отдаленно слышал, а сам спит как убитый от рождения.

Или, может, ни разу хорошо днем не поработал.

Если уж кто-то задает этот вопрос, значит, он и работал хорошо, и на свежий воздух выходит (...) - а сна нет.

К тому же, тем, кто сидит дома, эта проблема, хоть и есть, но не страшна.

А вот если сутками не можешь уснуть, а на работу бегать надо - вот тут совета и ищешь!

В последнем предложении: не сутками, а неделями. *(Проклятая бассонница, уже голова не варит)

Попробуйте МП3-плеер,инструментальная музыка отвлекает от мыслей.

Да-а-а-а, Геннадий, как все у вас запущено! * Вот так "неделями" и не спите? *Тогда немедленно к врачу или снова в горы... Может, адреналину не хватает? * *

иногда помогают занятия йогой,мне помогло,не могла заснуть до 5-6ч.утра,но не работала

АРОМОТЕРАПИЯ!!!! Сейчас в прдаже огромный выбор аромоламп., аромомасел. Подобрать все очень легко, к каждому маслу прилагается инструкция, показания к применению.Поверьте, под чудный аромат+приглушенный свет от лампы=чудесный сон.