Подробно об упр.Золотая рыбка в книге Майи Гогулян -Попрощайтесь с болезнями.

Сплю на ровной жесткой постели.Под голову- валик. С Западной Украины привозят народные промыслы. Валик такой в виде воротника, набитый туго овечьей шерстью. Очень хорош. И еще каждый вечер делаю упражнение , которое делают младенцам в купели. Лежа на ровной постели локтем правой руки достать до колена левой ноги и наоборот. Позвонки на место становятся.

Все ,вами упражнения предлогаемые -из ЙОГИ,но...не всегда при обострении и остеохондрозе -можно спать на жестком...Сейчас есть матрасцы с "памятью",купили папе...он очень болеет....теперь высыпаться стал....Только не подумайте ,что я занимаюсь рекламой...Я сама за жесткое...но ,особенно в возрасте,неподготовленному человеку нельзя спать на жестком.

Фариту:только не доверяйте друга мануальщикам-массажистам....Буквально на днях:было плохо нашей знакомой (боли в спине),и она пошла к массажисту-мануальщику,которого знает и делала процедуры у него 10 лет...Да и мы бегали на массаж...Он ученик Касьяна,обслуживает футболистов,и т.д.Большой опыт...Закончилось оооочень плачевно-отторвал крестец от позвоночника...Итог...месяц страшных болей(НИ один обезболивающ. укол не помогал),корсет+комплексное лечение....Любите себя,у мануальщиков тоже бывают ОШИБКИ

Мне нравится упражнение "Золотая рыбка" - помогает при остеохондрозе.

В нашей группе есть фотоальбом по заболеваниям опорно-двигательного аппарата, где размещено много полезной для данной темы информации.

Марина Суворова !!!Скажите пожалуйста а какой Карипазим производство Россия или Грузия ???(md)

Здравствуйуе у меня шейный остеохондроз.головные боли,головокружения.как бороться с этим недугом.

Массаж нужно делать весной и осенью. После массажа полегче. У меня тоже шейный.

Почитайте и ознакомитесь с трудами Норбекова(там все о позвоночнике и гимнастика для спины)(Y)(F)