В настоящей теме я подробно описываю свою методику омоложения биологического возраста пожилого диабетика второго типа и, все равно, меня постоянно просят конкретизировать мои действия.
И так: в борьбе с диабетом второго типа главное это снижать инсулинорезистентность и активно лечить сопутствующие патологии.
Инсулинорезистентность я снижаю принимая следующие препараты:
Альфалипоевая кислота 600 - 1200 мг в день;
Метформин 3 гр.;
Магний био 200 - 400 мг;
Предуктал 35 мг.
Аспаркам (Панангин) - это Магний - Калий 2 - 3 табл.;
Хром 0,05 мг;
Крепкий чёрный чай (температура комнатная) 600 - 800 мл.;
Яблоки 400 - 500 гр.
Кроме этого:
Кальций с витамином Д3;
Витамин В 12 5000 мкг;
Фолиевая кислота 5 мг;
Витамин В 6;
Витамин В 4 (Холин);
Омега 3;
Инозитол;

2-4 раза в неделю принимаю Глутаргин.
В 18-00 часов делаю легкие упражнения с 3 кг гантелями на фоне поверхностного дыхания.
В 20-00 измеряю уровень СК (утром СК не измеряю).
В 21-00 измеряю артериальное давление.
Утром натощак измеряю вес. В течении дня 3-4 раза измеряю насыщенность клеток кислородом и пульс.
Ем три раза в день ВСЁ, кроме сахара и белого хлеба. НО ПО МАЛУ!
Мне идет 75 год, стаж СД 2 - более 30 лет. При этом по своей методике вылечил полностью: ожирение (сбросил 60 кг), гипертонию, жировой гепатоз печени, гипертрофию левого желудочка сердца, восстановил зрение до 100%, пять лет назад вылечил нейропатию, варикоз и атеросклероз конечностей, артроз коленных суставов и сегодня за пять лет уменьшил дозу применяемого инсулина из вне более чем в два раза (снижал дозу медленно). Седины нет. Кожа как у молодого - морщин на лице нет. В ссылках много фото.
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434
Справка: завтрак в 10-00, обед в 12-00 и ужин в 16-00. Перерыв между ужином и завтраком 18 часов !!! В таком режиме я принимаю пищу более пяти лет. Это называется диабетическое интервальное голодание.

Добавлено через 1 час 2 минуты
Почему я принимаю Инозитол:

Инозитол ещё называют витамином В8, хотя таковым его назвать сложно. Тем не менее, данное соединение участвует в большом количестве различных процессов в организме. Основной функцией инозитола является обеспечение нормальной работы рецепторов (ЛГ, ФСГ, инсулина и тд) и передача сигналов.

Витамин В8 синтезируется организмом самостоятельно и поступает извне с пищей. Суточной нормой данного витамина является 1 грамм. Большое его количество содержится в злаковых, бобовых, орехах, овощах и фруктах. Несмотря на весьма высокую доступность инозитола для организма, на текущий момент его дефицит всё-таки возможен, так как жители городов не всегда могут позволить действительно себе качественные продукты питания.
Инозитол участвует в регуляции углеводного и липидного обмена в организме и выполняет функцию передачи сигналов от инсулиновых рецепторов в клетках. Исследования показали, что при диабете содержание данного витамина в клетках снижается и это усугу***ет положение. Дополнительный его приём снижал уровень инсулина и глюкозы в крови натощак, что говорит о снижении инсулинорезистентности. Поэтому для людей с диабетом приём витамина В8 является вполне целесообразным. Но принимать его надо совместно с Фолиевой
кислотой.

Холин и инозитол. Показания к применению
Холин или же Витамин В4, как и инозитол уже витамином считать не принято, но тем не менее он важен для организма и выполняемые функции у данных «витаминов» схожи. Холин так же участвует в обмене жиров, снижает уровень сахара в крови и необходим для синтеза важнейшего нейромедиатора – ацетилхолина. Поэтому холин и инозитол принимать одновременно вполне разумно в следующих случаях:

Сахарный диабет
Цирроз печени
Атеросклероз сосудов
Нарушение работы ЦНС, психические расстройства.

Оптимальной суточной дозой является 1 грамм инозитола для пациентов с СД 2 и 400 мкг Фолиевой кислоты.

https://megapit.kz/blog/inozitol-zalog-horoshego-nastroeniya-i-reproduktivnogo-zdorovya/

Согласно предсказаниям ученых, количество людей с диабетом удвоится в следующие 30 лет и составит 1,3 миллиарда человек. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале The Lancet.
Плюс примерно 40% от этой цифры - это люди из бедных слоев населения, которые умирают не зная, что они больны диабетом.
То есть около 520 миллионов!!!
Через 30 лет число диабетиков в мире достигнет почти 2 миллиардов пациентов!!!
Это крах мировой медицины!!!

Добавлено через 59 минут
Почему я три раза в день ем сливочное масло высокого качества.

Одно из загадочных преимуществ сливочного масла называется «фактором Вульцена» или «фактором против жесткости».

Это редкое гормоноподобное вещество, которое помогает защитить людей от кальцификации суставов, которая приводит к артриту. Этот же фактор может также защитить от затвердения артерий, кальцификации шишковидной железы и развития катаракты.
Ранние исследователи, в том числе Розалинда Вулцен, обнаружившая это вещество в сыром масле, считали его настоящим жирорастворимым витамином, регулирующим обмен фосфора и кальция.

Но органы по питанию в то время скрыли эти выводы, потому что они поддерживали сырые молочные продукты — основная линия заключалась в том, что все коммерческие молочные продукты должны быть пастеризованы и гомогенизированы. В пастеризованных продуктах фактор антижесткости не обнаружен.

Вполне вероятно, что фактор Вульцена обусловлен синергетическим действием различных жирорастворимых витаминов в сырых молочных продуктах, включая витамин Е, А и витамин К2 .

Исследователь-новатор Уэстон А. Прайс считал, что K2 является витамином-активатором, который раскрывает преимущества многих других питательных веществ, содержащихся в цельных продуктах животного происхождения.

Вулцен и его коллеги обнаружили, что сырое масло и сливки обладают рядом преимуществ, включая защиту от:

✅Кальцификация суставов
уплотнение артерий
✅Катаракта
✅Кальциноз шишковидной железы

Кроме того, масло хорошо насыщает, богато питательными жирными кислотами и является хорошим источником ретинола.

Хотя с 1960-х годов насыщенные животные жиры считались врагом номер один для общественного здравоохранения, современные исследования освобождают сливочное масло и другие животные жиры от цепей дезинформации.

Полезные жиры, витамины и минералы работают синергетически, поддерживая и улучшая многочисленные физические функции, включая иммунное здоровье, жировой обмен, здоровый микробиом, целостность кишечника и защиту от диабета 2 типа и ожирения.

https://www.doctorkiltz.com/benefits-of-butter/

Если бы сахар в крови можно было бы контролировать диетой, то те люди 100 лет назад не умирали бы от диабета, они просто придерживались бы строгой диеты и контролировали бы сахар. Но так нельзя сделать. Нужен инсулин. Без инсулина глюкоза не сможет попасть в клетки и будет накапливаться в крови. Отсюда и все проблемы диабета. Даже если диабетик вообще перестанет есть, то он резко похудеет, но глюкоза в крови будет шкалить. Понимаете? Плюс еще жир начнет распадаться, получится ацетон, и станет совсем плохо.

Вот в этом, на мой взгляд и еще одна вредность диеты с низким гликемическим индексом. Люди верят, что если будут есть такие продукты, то глюкоза не повысится.
Глюкоза, дорогие товарищи, повысится от того, что в организме мало инсулина. Может поджелудочная железа перестала его делать, а может снизилась чувствительность к уже имеющемуся инсулину. Результат будет один — хоть голодайте, но сахар в крови всё равно повысится.

Резюмируем:
сонные артерии и артерии ног мы можем проверить с помощью дуплексного сканирования. Если ***шек не выявлено, велика вероятность, что и остальные сосуды здоровы.
артерии сердца можно оценить только с помощью компьютерной томографии или коронарографии. Эти исследования технически более сложные.
основные симптомы поражения атеросклерозом сосудов сердца и ног – боли, возникающие во время быстрой ходьбы. Поражение сосудов сердца проявляется сжимающей болью за грудиной, а ног – болью в икроножных мышцах.
атеросклероз сосудов, питающих головной мозг нередко протекает бессимптомно. Симптомы могут быть неспецифическими – головокружения, ухудшение памяти и т.д. Сами по себе эти симптомы ничего не значат – без дуплексного сканирования диагноз поставить нельзя.
все другие симптомы (учащённое сердцебиение, потливость, повышенная чувствительность к холоду и т.д.) неспецифичны, и не могут быть полезны в диагностике атеросклероза.

https://dzen.ru/a/Y7grkJvRNhni_Y-8?referrer_clid=1400&

Добавлено через 8 минут
Теперь доказано:

Ученые пришли к выводу, что высокие концентрации некоторых жирных кислот, входящих в состав пальмового масла, увеличивают рост раковых клеток.
Пальмитиновая кислота — одна из основных жирных кислот пальмового масла.

Институт науки и технологий, Барселона:

Исследования на мышах проводили по 2-м направлениям:

Лабораторных животных кормили едой, богатой пальмовым маслом;
Мышам подсаживали клетки, обработанные пальмовой кислотой.
И в том и другом случае метастазы увеличивались.

Пальмитиновая кислота в мышиной диете не только ускоряла метастазированию, но и длительно влияла на геном раковой клетки. Даже когда из диеты убирали эту кислоту, те клетки, которые ранее были в контакте с кислотой, оставались долгое время высоко метастатическими.

Страшно то, что онкология растет. Позитивно то, что для многих не становится приговором.

Но приговором стала для 19,3 миллиона человек только за прошлый год. Причина смертности — метастазы, а не сам рак. И нужно начинать с того, что мы едим.

ВОЗ подчеркивает, что в странах не только с низким, но и средним уровнем жизни, цифры смертей от рака могут быть значительно выше. Может, слезем с пальмы, начнем нормально питаться, откажемся от ненужного сахара, который тоже провокатор онкологии, а приобретем полезные привычки, которые так важны после 50 лет.

https://dzen.ru/a/YZnnyGKWNxFb3gXn?referrer_clid=1400&

Доктор Мясников называет сахарный диабет "чумой двадцать первого века", порядка 300 миллионов человек страдают этим заболеванием. Медик не раз заявлял, что для профилактики риска развития диабета необходимо правильно питаться и заниматься физическими нагрузками. "Первое даже не диета и изменение образа жизни, первое – метформин. И это не только для понижения сахара в крови. Этот препарат еще называют "лекарством долгожителей". Что вам плохого сделает метформин? Ничего", – отметил специалист.

Действие препарата начинается через 2-2,5 часа после приема. Выводится из организма через 9-12 часов. Начальная дозировка – 500 мг 2-3 раза в сутки.

Главное, что делает метформин, он помогает убрать из организма нечувствительность к инсулину. Потому что массовая эпидемия ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии – это проявление одного и того же патологического состояния – нечувствительности к инсулину. "Для понижения сахара в крови метформин – не самый мощный препарат, он максимум снижает одну единицу. Был сахар девять, а стал восемь, был десять, а стал девять. Не для этого мы его даем. Его основная работа – препятствовать устойчивости рецепторов к инсулину", – подчеркнул Мясников.

Помимо сахара, метформин снижает риск инфарктов, инсультов и развития онкологических заболеваний, которыми диабетики страдают в разы чаще. Кроме того, помогает снизить вес и стимулирует овуляцию. "Кстати, он входит в схемы медикаментозного лечения ожирения. Очень полезный препарат", – объяснил теледоктор.

https://youtu.be/rg9OAkLKp9w

Добавлено через 21 минуту
Магний – важнейший компонент сотен биохимических реакций, протекающих в организме. Без него невозможен нормальный энергетический обмен, синтез белков, синтез ДНК, он необходим для работы головного мозга и сокращения мышц. Потребность в магнии меняется с возрастом: маленьким детям требуется гораздо меньше магния, чем подросткам, а потребности подростков в этом микроэлементе сопоставимы с потребностями взрослых. При этом, юношам и мужчинам его нужно больше, чем девушкам и женщинам. Достаточно сказать, что у каждого второго человека — дефицит магния. А у каждого пятого эта нехватка просто опасна для здоровья. Так что магний действительно важный и полезный для здоровья элемент.

По данным итальянской газеты La Repubblica, ученые пришли к выводу, что для нормальной работы Т-лимфоцитов в организме человека должно быть достаточно магния. Это открытие швейцарских специалистов может оказаться очень важным для онкобольных. Работа над исследованием еще продолжается, но уже сегодня можно с уверенностью сказать, что разгадан важный механизм воздействия на иммунную систему. И главный в нём - магний, один из наиболее необходимых и распространённых в нашем организме минералов.

Итальянская журналистка Тина Симониелло (Tina Simoniello) утверждает, что обнаружена очевидная связь между наличием этого минерала и риском развития различных заболеваний. Среди них - такие как грипп, и даже - рак. В частности, ученые выявили, что у мышей, в рацион которых входят продукты с низким содержанием магния, быстрее развиваются опухоли.

У взрослого человека уровень магния кол***ется в пределах 20-28 граммов. 50-60 процентов минерала содержится в костях, 39 процентов – в мягких тканях, и один процент – в крови. Магний присутствует во многих продуктах, но особенно им богаты овощи, зелень, цельные злаки, бобовые, сухофрукты и бананы, а также продукты с высоким содержанием клетчатки.

Профессор Базельского и Кембриджского университетов Кристоф Хесс (Christoph Hess) и группа ученых выяснили, что магний необходим для успешного функционирования белка LFA-1. Он находится на поверхности Т-лимфоцитов и играет решающую роль в активации этих клеток. Его функция – прикрепляться к раковым или инфицированным клеткам и запускать иммунный ответ. Но LFA-1 может быть неактивным, и тогда этого не происходит.

«Вот тут как раз и вступает в игру магний: если в окружающей Т-лимфоциты среде он присутствует в достаточных количествах, то он связывается с LFA-1 и поддерживает активность молекулы», – утверждает профессор Хесс.
Исследование выявило значительное влияние магния для работы Т-лимфоцитов, что необходимо в иммунотерапии при лечении рака. Терапия приводит к атаке на раковые клетки, в результате чего происходит активизация работы всей иммунной системы. С помощью экспериментальных моделей авторы научного поиска доказали, что иммунный ответ Т-клеток на раковые усиливается при увеличении местной концентрации магния. Иммунотерапия онкобольных менее эффективна, если у пациента недостаточный уровень магния в крови. Теперь в планах ученых - новые исследования для того, чтобы проверить клинический эффект магния, как катализатора работы иммунной системы.

Об этом в комментарии La Repubblica рассказал еще один участник команды ученых Йонас Лётшер (Jonas Lötscher).

«Мы обнаружили сильное влияние магния на функцию рецептора CD8 Т-лимфоцитов,- говорит Йонас Лётшер (Jonas Lötscher). - Мы знаем, насколько эти клетки важны для борьбы с многими инфекциями и раком. Таким образом, исследование поспособствует разработке различных видов лечения рака. Речь идет об ингибиторах иммунных контрольных точек (терапия с использованием антител, нацеленных на белки PD-1, PDL1), терапии CAR-T-клетками, а также о лечении биспецифическими антителами, задействующими Т-лимфоциты».
Проведенное на сегодняшний день исследование не дает пока ответа на вопрос, влияет ли регулярное потр***ение магния на риск развития рака. Однако, ученые Базельского университета убеждены, что сбалансированное питание всегда полезно, и важно питаться правильно. Нужно иметь в своем регулярном рационе продукты с высоким содержанием магния. Это – общеизвестная рекомендация по правильному питанию. Вместе с тем, ученые понимают, как трудно изменить пищевые привычки. В этой связи специалисты из Швейцарии рекомендуют принимать биологически активные добавки. Но делать это нужно, говорят они, только по согласованию со своим лечащим врачом-онкологом.

Мнения экспертов:

Александр Эдигер, кардиолог, клинический фармаколог, член Высшего Совета «Сильной России»:

«Исследование швейцарских ученых совершенно замечательно, даже, я бы сказал, фантастично, только не нужно делать вывод о том, что дефицит магния является главным фактором возникновения злокачественной опухоли. Такой вывод делать нельзя хотя бы потому, что факторов возникновения онкологии - десятки, если не сотни. Поэтому я бы сказал так – проведенное исследование замечательно, но его не стоит переоценивать».
Сусанна Сологова, доцент кафедры фармакологии, кандидат биологических наук:

«Витамины и онкология – взаимосвязь между ними изучается научными институтами в разных странах мира с целью найти ответ на вопрос: «А можно ли излечиться от рака?». С каждым годом регистрируется все больше случаев заболевания не только среди городских жителей, но и сельских. Витамин Д при онкологии и магний с протективными возможностями вызывают особый интерес. Для людей, попадающих в зону риска раковых заболеваний или уже с поставленным диагнозом, результаты исследований позволяют понять значение витаминотерапии и ее роль в иммуногенезе. Микроэлемент магний российские ученые-онкологи исследуют в аспекте доброкачественных и злокачественных опухолей. Результаты этих исследований показали, что недостаток магния в организме человека провоцирует развитие рака предстательной железы. Изучению подлежит и витамин B9, но с ним результаты неоднозначные. Согласно исследованиям, принимать повышенные дозы B9 (фолиевая кислота) не стоит. Эффект может быть обратным, способствуя росту опухолей».

https://dzen.ru/a/YlshZseFVm_kKhRf?referrer_clid=1400&

Почему я каждый день пью молоко и ем сливочное масло:

Группа ученых под руководством Матти Марклунда выяснили, что молочные продукты не несут рисков сердечно-сосудистых патологий. Они проводили испытания на протяжении 16 лет. Во время исследований наблюдали за изменениями в состоянии здоровья 4 тыс. пожилых жителей Швеции. Так что удивило ученых в этих и следующих исследованиях?

Вердикт ученых гласит: молочные продукты с высокой долей жира не повышают, а понижают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

...и расширенные исследования
Медики были поражены, что много молочных продуктов понижало риск развития инфаркта, ишемии, атеросклероза и других опасных недугов, ведущих к преждевременной смерти.

Тогда ученые решили не оставаться в рамках лишь своего исследования и провели систематический обзор и метаанализ, сопоставив данные 18 исследований в разных странах с общим количеством участников более 40 000 человек.

Все данные говорят за то, что более высокие уровни двух биомаркеров молочного жира связаны с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Если перевести с медицинского языка, то ешьте на здоровье все молочные продукты и не опасайтесь за жирность. Вся молочка снижает риски инфарктов, инсультов. Кстати, для улучшения костей обезжиренный творог бесполезен, отдавайте предпочтение жирному. И в рационе должны присутствовать многие молочнокислые продукты: ряженки, кефиры, сыры…

А вот вам про сливочное масло, холестерин в нем не вреден — хороший, напротив, снижает долю плохого в организме, тем самым благоприятно влияя на сердце и сосуды.

https://dzen.ru/a/YU2WrQR0oWigi8oK?referrer_clid=1400&

Добавлено через 1 час 6 минут
Британские медики рассказали, насколько велика польза яблок для увеличения продолжительности жизни. Согласно проведенным исследованиям, регулярное употр***ение в пищу яблок позволяет продлить жизнь на целых 5 лет! Подобное действие фруктов объясняется содержащимся в них эпикатехином. Это органическое вещество, укрепляющее иммунитет и помогающее предупредить диабет, рак, инсульт и многие другие болезни.

Не следует забывать про насыщенность яблок клетчаткой. Благодаря высокому содержанию клетчатки фрукт идеально подходит для нормализации артериального давления, снижения уровня холестерина, восстановления работы ЖКТ. По словам ученых, польза яблок очевидна независимо от того, в каком они виде употр***яются. В то же время исследователи рекомендуют кушать яблоки просто так, не подвергая их термической обработке и не размельчая миксерами и блендерами. В этом случае фрукт содержит максимальное количество витаминов.

Источник: https://horoshieprivychki.ru/health/...zen.yandex.com

Добавлено через 1 минуту
Ученые Университета штата Мичиган (США) показали, что у пожилых людей с плохим обонянием риск смерти в следующие 10 лет после тестирования выше, чем у остальных. Об этом сообщает издание Live Science.

В исследовании, начавшемся в 1997-1998 годах, приняли участие 2,3 тысячи человек в возрасте от 70 до 79 лет. В ходе теста им предложили идентифицировать 12 распространенных ароматов. В течение 13 лет, до 2014 года, умерли 1,2 тысячи добровольцев.

Оказалось, что у тех, у кого результаты теста были плохими, риск смерти в течение 10 лет был на 46 процентов выше. В течение 13 лет корреляция была меньше, поскольку жизненный цикл участников подходил к концу, и многие умирали вне зависимости от уровня обоняния или состояния здоровья в начале исследования.

Результаты также продемонстрировали, что у людей с хорошим здоровьем потеря обоняния была основным предиктором скорого ухода из жизни. У них вероятность смерти к 10-му году исследования была на 62 процента выше по сравнению с испытуемыми с хорошей способностью чувствовать запах, а к 13-му году — на 40 процентов.

Сама связь объясняется тем, что нейродегенеративные заболевания, например, болезнь Паркинсона или деменция, уменьшающие продолжительность жизни человека, также сказываются на обонянии.

Добавлено через 5 минут
Автор исследования доктор андерс карлсон, директор международного диабетического центра в миннеаполисе (сша) объясняет:

«гипогликемия может привести к множеству тяжелых последствий: потере сознания, несчастным случаям, падению, госпитализации и прочему. пожилые люди имеют более высокий риск развития гипогликемии с точки зрения аритмии [нерегулярного сердцебиения], что может привести к более серьезным сердечно-сосудистым проблемам».
«гипогликемия может оказывать серьезное воздействие на людей с диабетом. и они должны быть готовы и способны лечить гипогликемию в любой момент наступления этого состояния» - добавил он.

Когда уровень сахара в крови падает, вы начинаете испытывать такие симптомы, как озноб, потоотделение, головная боль, голод, усталость и помутнение зрения. когда уровень сахара в крови падает, вы можете чувствовать слабость и проблемы с концентрацией. и это только самые «легкие» симптомы и последствия.

Люди, у которых диабет диагностирован достаточно давно, могут часто не чувствовать неприятных симптомов гипогликемии. это подвергает их еще более серьезному риску снижения уровня сахара в крови.

Участники исследования американских врачей-диабетологов носили прибор непрерывного мониторинга глюкозы (cgm) в течение трех недель. используя чрезвычайно тонкий датчик, вставленный под кожу, прибор обеспечил почти постоянный доступ к показаниям уровня сахара в крови пациентов.

Кроме того, исследование выявило, что пожилые люди не имели каких-то выраженных реакций и дискомфорта со стороны тела. в отличии от них, более молодые люди с диабетом, наоборот, сразу испытывали чувство недомогания и физическую реакцию организма.

Выводы исследователей показали, лечение диабета у пожилых людей должно несколько отличаться, так как в состоянии гипогликемии они находятся чаще и не замечают этого. в этой связи, очень важно во время лечения диабета попытаться минимизировать гипогликемию.

Помните: каждая гипа приближает вас к смерти!!! обязательно принимайте метформин, при котором гипы не бывает и он снижает примерно в два раза суточную дозу инсулина.

Многие считают, что горький шоколад и какао положительно влияют на настроение и на мыслительный процесс. Однако, помимо этого, открыт ещё один эффект природного антидепрессанта – это профилактика головной боли, болезней сердца и простуды. К такому выводу пришли учёные из Гарвардской медицинской школы.

Добавлено через 1 час 40 минут
Принимать магний с кальцием нет никакого смысла и вот почему:

Во-первых. Если говорить про связку кальций-магний, то это прямые антагонисты. Вы же не пьете седатики и тоники в один присест? По эффектам он также дает обратное магнию действие: возбуждение, повышенное мышечное напряжение, а также кальциноз сосудов и снижение их эластической способности.

Во-вторых. Есть такой процесс как глутаматная эксайтотоксичность - это феномен гипервозбуждения с возможной гибелью нейронов. Главный механизм глутаматной эксайтотоксичности в ЦНС - избыточное поступление кальция внутрь клетки. Кальций через ряд ферментов активирует апоптоз (гибель) нейронов. Это и есть процесс латентного «нейровоспаления» у человека, который случается у детей с аутизмом, СдВг, а также в острой фазе инсульта.

Учёные назвали продукт, который продлевает жизнь, и он наверняка есть у вас в холодильнике
Врач Павлова рекомендовала есть варёные куриные яйца для продления жизни

Американские учёные изучили влияние куриных яиц на здоровье и продолжительность жизни. Специалисты на протяжении месяца исследовали воздействие диеты без яиц, с тремя яичными белками и тремя цельными яйцами в день на состояние здоровых молодых людей (18–35 лет).

Как отмечает в своём телеграм-канале доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова, самые хорошие результаты показала группа, в рационе которой были цельные куриные яйца. У участников снижался уровень холестерина в крови, масса тела, улучшалось состояние сосудов и сердца. Также выяснилось, что подобная диета менее благоприятно влияла на маркеры резистентности к инсулину по сравнению с яичными белками, а за счёт повышения уровня "хорошего" холестерина яйца оказались способны предотвращать развитие атеросклероза.

При этом в исследовании не уточняется, в каком виде участники ели яйца. Сама Павлова рекомендует варить их или готовить на пару и есть целиком. Желтки богаты биологически активными питательными веществами и соединениями, которые улучшают метаболизм, липидный обмен, а также иммунную функцию, уточнила эндокринолог.

Все каши для диабетика - это дерьмо.

Даже овсянка.

Что не так с овсянкой?
При экструдировании происходит переход резистентного крахмала в тот, который легко всасывается и быстро превращается в простые сахара.

В таком виде овсянка является отличным субстратом для грибов и для патогенной микробиоты. На сахарах, как на дрожжах, она растет великолепно. Поэтому синдром воспаленного кишечника от овсянки не проходит.
Обращаю внимание: речь об овсянке быстрого приготовления. Овёс, который долго замачивается и минимально варится, давая полезные слизи, действительно помогает снять воспаление. В нем содержится резистентный крахмал.

Кроме того, овсянка богата глютеном. Его связывают уже с более чем 55 заболеваниями. Причем почти 100% людей с непереносимостью этого белка не знают о своем «диагнозе». Причиной тому служит плохая изученность заболевания и отсутствие очевидных симптомов.

В США и Европе уже выпускают овсянку без этих веществ. Но до нашего рынка это пока не дошло.

Экстра-овсянка, овсяные хлопья, гранола, которая обогащена сахарами — точно не продукты для долгожителей и не продукты омоложения.
Что остаётся тем, кто нацелен на программу снижения биологического возраста?
Покупайте цельные зерна овса. Они сейчас доступны. Замачивайте их и проращивайте. Таким образом, вы будете получать растительный белок, обогащенный витамином Е. В любом семени при прорастании запускается программа жизни — это то, что нам нужно.

Из такой овсянки вы получаете не крахмалы, а протеины, витамины и защитные антиоксиданты.

Стратегия на омоложение — заменить хлопья на проростки овса.

https://dzen.ru/a/ZQsIWCLyAhueyYY3?referrer_clid=1400&

Добавлено через 4 минуты
Фитостеролы и холестерин
Фитостерины или фитостеролы (растительные стерины, стеролы) представляют собой семейство молекул, связанных с холестерином. Кроме перечисленных, они содержатся в некоторых растениях, ниже дам список. Являются ключевым структурным компонентом клеточных мембран, также, как и холестерин.

Основное действие растительных стеринов, сейчас скажу не совсем по-научному — уменьшить холестерин, снизить его вредное воздействие. По-научному фитостерины могут блокировать абсорбцию холестерина. Еще есть исследования, которые подтверждают — фитостеролы могут защитить от рака.

В каких продуктах
Орехи: фисташки, макадамия, миндаль, кешью, арахис, фундук.

Семена: тыква, подсолнух, арбуз.

Фрукты: ананасы, апельсины, бананы, яблоки, абрикосы, груша, слива.

Овощи: артишоки, брокколи, стручковая фасоль, капуста, спаржа, батат, сельдерей, цветная капуста, картофель.

Бобовые: нут, чечевица, маш, адзуки, соя.

Масла: оливковое, аргановое, подсолнечное.

Ягоды — ешьте, все!

Знаете, а ведь наши предки не страдали повышенным холестерином. Они были собирателями, да и когда появилось скотоводство, растительной пищи, а с ней и клетчатки, и стиролов организм получал много.

Добавлено через 13 минут
https://youtu.be/yTD66f6dWEc

Адажио. Слова и текст Ольги Павенской (Потрясающий Голос).

В своих темах я неоднократно писал о том, что такие патологии как диабет второго типа и витилиго вызваны наличием в геноме генов от нандертальцев.

У некоторых групп современных людей оказывается больше неандертальской ДНК, чем у других. Ученые давно были заинтригованы этими данными, задаваясь вопросом: почему так происходит. Новое исследование предлагает ответы.

Новый анализ древних геномов углу***ет понимание учеными ДНК неандертальцев, которую несут человеческие популяции в Европе и Азии, — генетических следов, которые сегодня могут иметь медицинское значение, сообщает CNN.

По словам исследователей, открытие, опубликованное в среду в журнале Science Advances, отслеживает генетическое наследие архаичных родственников нашего вида, Homo sapiens, с большей точностью, благодаря критической массе бесценных данных.

Большинство живущих сегодня людей могут проследить очень небольшой процент своей ДНК до неандертальцев — результат доисторических сексуальных контактов между нашими предками и ныне вымершими гоминидами каменного века, прежде чем последние исчезли около 40 000 лет назад.

Однако ДНК неандертальца несколько более распространена в геномах восточноазиатских популяций, отмечает CNN.

Это несоответствие долгое время озадачивало ученых, поскольку останки неандертальцев были найдены в большом количестве по всей Европе и на Ближнем Востоке, но не дальше к востоку от Алтайских гор в Центральной Азии.

“Итак, что вызывает недоумение, так это то, что в области, где мы никогда не находили останков неандертальцев, оказывается больше неандертальской ДНК”, - говорит соавтор исследования Матиас Куррат, старший преподаватель генетики и эволюции в Женевском университете.

По словам Куррата, в среднем ДНК неандертальцев составляет около 2% генетического состава людей в Евразии, в то время как в Восточной Азии эта доля может достигать 4%.

Куррат и его коллеги из Женевского университета нашли объяснение этому несоответствию, проанализировав распределение ДНК, унаследованной от неандертальцев, в геномах людей за последние 40 000 лет.

“Мы начинаем располагать достаточным количеством данных, чтобы все более точно описывать процент ДНК неандертальского происхождения в геноме сапиенсов в определенные периоды доисторической истории”, - пояснил Куррат.

Исследователи обнаружили, что с течением времени распределение ДНК неандертальцев не всегда выглядело так, как сейчас.

Исследовательская группа извлекла информацию из базы данных, содержащей более 4000 древних геномов со всей Европы и Азии, собранной командой под руководством доктора Дэвида Райха, профессора генетики и эволюционной биологии человека в Гарвардской медицинской школе в Бостоне.

Исследователи обнаружили, что геномы Homo sapiens каменного века, которые жили как охотники-собиратели в Европе после вымирания неандертальцев, содержали несколько более высокую долю ДНК неандертальцев, чем у тех, кто жил в Азии, для образцов возрастом более 20 000 лет.

Таким образом, исследовательская группа пришла к выводу, что нынешняя тенденция к более высокому проценту неандертальских предков в азиатских популяциях по сравнению с европейскими, должно быть, сложилась на более позднем этапе, скорее всего, во время переходного периода неолита, когда земледелие начало заменять охоту и собирательство как образ жизни около 10 000-5000 лет назад.

В этот момент времени первые фермеры из Анатолии, на территории современной западной Турции и Эгейского моря, начали смешиваться с существующими охотниками-собирателями в Западной и Северной Европе. Это привело к снижению доли неандертальской ДНК, наблюдавшейся в европейских геномах в течение этого периода.

“Дело в том, что у них было меньше неандертальской родословной, поэтому они разбавили (неандертальскую родословную) в европейских популяциях”, - сказал Каррат.

Он сказал, что было менее ясно, как этот переход происходил в Азии из-за относительной нехватки информации. В исследование было включено 1517 образцов из Европы против 1108 из Азии — площадь более чем в четыре раза больше.

Тони Капра, адъюнкт-профессор эпидемиологии и биостатистики в Институте вычислительных наук о здоровье имени Бакара при Калифорнийском университете в Сан-Франциско, сказал, что статья является “примером очень захватывающей и многообещающей стратегии интеграции анализа древней человеческой ДНК из разных географических местоположений с современными геномами, чтобы соединить точки эволюции сквозь время и пространство.” Он не принимал участия в исследовании.

Некоторые генетические следы, оставленные столкновениями с неандертальцами, могут повлиять на здоровье современных людей. Например, согласно исследованию, проведенному в сентябре 2020 года, ДНК неандертальца может сыграть небольшую роль в изменении течения инфекции Covid-19.

https://www.mk.ru/science/2023/10/19/uchenye-nashli-obyasnenie-osobennostyam-dnk-neandertalcev-u-raznykh-grupp-sovremennykh-lyudey.html

Актуально для диабетиков:

Мерцательная аритмия в России достигла масштабов эпидемии. К 2036 г. число пациентов с этим диагнозом может превысить 3 миллиона человек. Ущерб для экономики страны от такого количества больных измеряется 1,57 триллионами рублей в год. Больнее всего аритмия бьет по мужчинам трудоспособного возраста.

К 2036-му число пациентов с мерцательной аритмией может превысить 3 млн человек (против 2,5 млн пациентов в 2019 г). Ущерб для экономики страны при таких показателях заболевания составит от 962,1 млрд до 1566,6 млрд рублей. По сравнению с размером социально-экономического ущерба 2019 года- рост в 1,7–1,8 раза, следует из подсчетов экспертов НИУ «Высшая школа экономики».

Ущерб от аритмии может быть и значительно выше, так как значительное количество случаев аритмии не диагностировано, вносят уточнение врачи.

Авторы анализа отмечают, что эпидемия мерцательной аритмии, в социально-экономическом смысле больнее всего ударяет по мужчинам — на это заболевание приходится более 35% потерь трудоспособных лет у российских мужчин!

Цифры
Из 312,6 тыс. лет, потерянных в общей сложности по причине аритмии, на возраст трудовой активности (до 65 лет) приходится 25%. В их числе — 35,5% от всех потерь у мужчин и 18% потерь у женщин (причем в их случае 82% потерь происходят после 65 лет). Общие потери, вызванные фибрилляцией предсердий, в 2019 году составили 1 174 135,6 года. Из них 864 552 года вызваны ассоциированными заболеваниями (ишемический инсульт и инфаркт миокарда). Последние и приводят к значительной части смертельных исходов, связанных с аритмией.

Мерцательная аритмия, она же фибрилляция предсердий, это заболевание, связанное с нарушением сердечного ритма. В первую очередь мерцательная аритмия — «возрастная» болезнь, и в период демографического старения она достигла масштабов эпидемии, уточняют эксперты ВШЭ.

Кардиологи подтверждают: проблема аритмии недооценена на уровне государства. В отличие от иных кардиологических заболеваний, российское здравоохранение уделяет этому заболеванию на удивление малое внимание. Так, в федеральном проекте «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» спецпрограмма борьбы с развитием аритмий отсутствует, не ведется даже отдельный статистический учет по эпидемиологии этого заболевания. Отсутствуют и регистры больных, страдающих от нарушений ритма сердца.
Тем временем, с этим заболеванием связано развитие ряда других кардиологических патологий: на 22% повышается распространенность инсульта и на 38,9% — смертность из-за него, на 20% — повышается распространенность острого инфаркта миокарда и на 29,2% — смертность от него.

— Хотя сама по себе незапущенная мерцательная аритмия и не относится к категории жизнеугрожающих сердечных нарушений, но она резко снижает качество жизни больных и ограничивает их трудоспособность. От пациентов поступают разные жалобы при этом диагнозе: в 80% — это одышка, учащенное сердцебиение, слабость, утомляемость, головокружения и обмороки. Только в 20% случаев мерцательная аритмия протекает бессимптомно, — комментирует «НИ» врач терапевт первой категории Надежда Дулганова. — Конечно же, основным фактором отягощения прогноза жизни больных с мерцательной аритмией являются тромбоэмболические осложнения и, прежде всего — с развитием ишемического инсульта.

У пациентов с мерцательной аритмией на протяжении всего сердечного цикла наблюдается частое, беспорядочное, хаотичное возбуждение и сокращение отдельных групп мышечных волокон предсердий. Частота сердечных сокращений может быть от 350 до 700 ударов в минуту. При приступах риск развития тромбоза и тромбоэмболических осложнений наступает уже спустя 48 часов.

Усовершенствование существующих программ профилактики, диагностики и лечения мерцательной помогло бы сократить количество инвалидизаций и смертность среди населения, что, соответственно, уменьшит и социально-экономическое бремя от распространенности этого заболевания среди населения.

Что чаще всего становится причинами развития заболевания?
Основная причина мерцательной аритмии — артериальная гипертензия, то есть повышенное артериальное давление, а ключевая опасность связана с инсультом.

В России — сами пациенты не могут качественно и системно контролировать артериальное давление, а врачи не доносят до пациентов важность этого контроля, считают кардиологи.

Кроме того, есть сложности с ресурсами системы здравоохранения. Пациентам с подозрением на аритмию показано 48-часовое холтеровское мониторирование ЭКГ, однако количество медоборудования и специалистов, которые могут расшифровать результат, ограничено.

— Мерцательная аритмия может быть следствием разных патологий: кардиомиопатии, перикардита, клапанной недостаточности сердца, хронической сердечной недостаточности, гипертонической болезни, хронической обструктивной болезни лёгких, болезни щитовидной железы, атеросклероза сосудов сердца, хронической почечной недостаточности и др. -то есть, все состояния, которые тем или иным образом нарушают проводимость сердечного импульса, — говорит кардиолог, врач медицинской клиники «ЛабКвест"+Q Ольга Шашкова.
Есть и нефункциональные причины возникновения мерцательной аритмии. Это хронические интоксикации из-за табакокурения, употр***ения алкоголя и наркотиков, чрезмерного употр***ения кофе, диет, приводящих к обезвоживанию, с ограничением продуктов, содержащих калий, магний, натрий, йод и другие полезные микроэлементы, хронические стрессы, ожирение, сниженная и, наоборот, чрезмерная физическая нагрузка, объясняет кардиолог.

Почему в России мерцательная аритмия достигла масштабов эпидемии?
Артериальная гипертензия, индекс массы тела и потр***ение алкоголя — для России эти факторы риска крайне значимы, так как их влияние на здоровье населения значительно выше, чем в целом в мире. Кроме того, серьезное негативное влияние оказала пандемия коронавируса. За счет пациентов, получивших заболевание после перенесенного COVID-19, распространенность фибрилляции предсердий за три года потенциально увеличилась на 5%, отмечают исследователи ВШЭ.

Медики выводят портрет среднестатического пациента с этим диагнозом. К сожалению, эта патология начинает всё чаще встречаться и у молодых людей, собственно, как и все сердечно сосудистые заболевания в целом.

— Типичный пациент — это мужчина. Среднестатистический белый воротничок, менеджер офиса, в возрасте от 40 лет. Курит, часто употр***яет алкоголь, у него бедный рацион питания и низкая физическая активность и, как следствие, ожирение. Ему бы еще работать без помех лет 25-30 лет. Но развивается тяжелое сердечно сосудистое заболевание, которое влечет за собой состояние инвалидности и даже летальный исход, если вовремя не начать лечиться. Еще один фактор риска — генетическая предрасположенность к развитию атеросклероза, причем в России у мужчин он появляется в 3–4 раза чаще, чем у женщин, — говорит Ольга Шашкова.

Кстати, о факторах риска:
Ожирение: у молодых мужчин частота случаев лишнего веса составляет 32,3% в возрасте 19—25 лет и 49,3% в 25—30 лет, что соответственно на 13,1% и 20% выше, чем у женщин того же возраста, причём частота ожирения в данных возрастных группах мужчин и женщин одинакова. В России, по данным исследования, от ожирения страдают 57,1% населения.

Табакокурение: по результатам проведенного Росстатом выборочного исследования состояния здоровья населения. в 2019 году табак потр***яли 24,2% россиян. Доля курящих среди мужчин составляла 40%, среди женщин — 11%.

Низкая физическая активность. В России в целом мало людей, которые целенаправленно и системно заботятся о своей физической форме. Кроме того, для некоторых категорий граждан фитнес — это еще и дорого. Например, в США аудитория 50+ является основным источником дохода фитнес-индустрии, в России же количество таких людей невелико — всего 9,6% женщин и мужчин в возрасте 50+ могут себе позволить абонемент в спортклубах.

Что же делать для профилактики мерцательной аритмии? И как остановить эпидемию?
Правила самые простые и банальные, но жизненно важные.

— Конечно, здоровый сон, во время которого запускается целый каскад гормональных реакций, которые потом в течение дня помогают человеку и справится со стрессом и быть результативным и энергичным. Когда есть силы, уже не нужно прибегать к вспомогательным стимуляторам для работы — таким как кофе, никотин и пр., и, что важно, человек со здоровым сном и питанием меньше подвержен соматическим расстройствам, у нег гармонично работает эндокринная система, — говорит кардиолог Ольга Шашкова.
Очень важны и регулярные и разнообразные физические нагрузки. Когда организм тренирован, гормональный баланс — в равновесии, даже умственные способности повышаются. Профилактируется ожирение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Наконец, очень важно питание. Правильное питание — это 80% успеха в деле поддержания нормального индекса массы тела. Необходимо ограничивать животные жиры и трансжиры, не переедать, особенно на ночь. В пище должно быть больше свежих овощей, фруктов, зелени, в составе которых — много магния, калия (курага, фасоль, шпинат, арбуз, авокадо горох, бананы, картофель в мундире и тд), йода (йодированная соль, морская капуста, морепродукты: моллюски в особенности), цинка и других микроэлементов. Необходимы и продукты, содержащие ОМЕГА 3: оливковое масло, авокадо, северные сорта рыбы (скумбрия, сельдь, кижуч, мойва, печень трески, форель, семга), грецкий орех, красная и черная икра и другие.

Модификация образа жизни, а именно: отказ от вредных привычек (табакокурение, алкоголь) — это тоже про сокращение рисков стать пациентом с мерцательной аритмией.

Доводя до граждан эти простые правила, можно справиться с эпидемией, заключают медики.

https://dzen.ru/a/ZSQ_AxGwrjn9YMJB?referrer_clid=1400&

Справка: аритмия пока не излечима, а лекарства применемые для её лечения имеют ужасные побочки.

В настоящей теме я подробно описываю свою методику омоложения биологического возраста пожилого диабетика второго типа и, все равно, меня постоянно просят конкретизировать мои действия.
И так: в борьбе с диабетом второго типа главное это снижать инсулинорезистентность и активно лечить сопутствующие патологии.
Инсулинорезистентность я снижаю принимая следующие препараты:
Альфалипоевая кислота 600 - 1200 мг в день;
Метформин 3 гр.;
Магний био (+ Лицетин) 200 - 400 мг;
Предуктал 35 мг.
Аспаркам (Панангин) - это Магний - Калий 2 - 3 табл.;
Хром 0,05 мг;
Крепкий чёрный чай (температура комнатная) 600 - 800 мл.;
Яблоки 400 - 500 гр.
Кроме этого:
Кальций с витамином Д3;
Витамин В 12 5000 мкг;
Фолиевая кислота 5 мг;
Витамин В 6;
Витамин В 4 (Холин + Инозитол));
Омега 3;
Инозитол;
2-4 раза в неделю принимаю Глутаргин.
В 18-00 часов делаю легкие упражнения с 3 кг гантелями на фоне поверхностного дыхания.
В 20-00 измеряю уровень СК (утром СК не измеряю).
В 21-00 измеряю артериальное давление.
Утром натощак измеряю вес. В течении дня 3-4 раза измеряю насыщенность клеток кислородом и пульс.
Ем три раза в день ВСЁ, кроме сахара и белого хлеба. НО ПО МАЛУ!
Мне идет 75 год, стаж СД 2 - более 30 лет. При этом по своей методике вылечил полностью: ожирение (сбросил 60 кг), гипертонию, жировой гепатоз печени, гипертрофию левого желудочка сердца, восстановил зрение до 100%, пять лет назад вылечил нейропатию, варикоз и атеросклероз конечностей, артроз коленных суставов и сегодня за пять лет уменьшил дозу применяемого инсулина из вне более чем в два раза (снижал дозу медленно). Седины нет. Кожа как у молодого - морщин на лице нет. В ссылках много фото.

https://forumjizni.ru/showthread.php?t=19419
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434
Справка: завтрак в 10-00, обед в 12-00 и ужин в 16-00. Перерыв между ужином и завтраком 18 часов !!! В таком режиме я принимаю пищу более пяти лет. Это называется диабетическое интервальное голодание.

Я во всех своих темах пишу о том, что для пациентов с СД 2 важен не уровень СК в крови, а сколько глюкозы проникает в клетки вместе с инсулином, образуя
АТФ (энергию). Главное - это борьба с инсулинорезистенцией. Вреден не сахар в крови, а излишки инсулина, который вызывает воспаления стенок сосудов и запускает Атеросклероз, приводящий диабетика к смерти, через инфаркт иди инсульт.

Почему сахар так демонизируют, особенно нутрициологи, эндокринологи, люди ЗОЖ? Я понимаю, что у нас происходит перегиб то в одну сторону, то в другую. Мы либо сидим тотально на сладком и тогда вообще нет никаких других источников радости, весь рацион состоит на 80% из углеводов. Либо садимся на жесткую диету.

Призыв изъять сладкое полностью от людей, которые топят за здоровье тоже не совсем правильный, он противоречит нашей биологии. Как по мне, если ты хочешь привести человека к оздоровлению, сподвигнуть его похудеть и скорректировать питание, ты должен сам понимать механизм метаболизма. Иначе появляются спортики, которые на ютубе громче всех кричат откажись от всего сладкого, настройся на здоровый образ жизни. Но как?

В сахаре нет ничего плохого. Более того, мы эволюционно жестко запрограммированы на сладкий вкус и поиск еды с содержанием сахара.

Все млекопитающие на этой планете хоть раз попробовав сладкий продукт, будут хотеть его снова и снова. Потому что в тот момент, когда сахар попадает на язык и верхнее небо, рецепторы передают импульс в мозг, происходит вспышка дофамина (удовольствия) и "загорается" маркер, который акцентирует внимание на том, что млекопитающее (животное, человек) только что съело. Буквально это звучит "Обрати внимание! Это источник твоей энергии и работы всей нервной системы. Запомни, что ты съел, где ты это взял и бери больше!".

Потому что если в организм не поступает достаточное количество сахара, он не расщепляется на глюкозу и не дает энергию, необходимую для выживания, творчества, продуктивности, размножения. На глюкозе работают нейроны в коре головного мозга. Они могут питаться немного белком, совсем немного жиром, и другими запасами, но приоритетное питание для них - это глюкоза.

ЦНС зависит от этого источника энергии, достижение целей, наше мотивированное поведение подчиняется сахару
Когда голодаем, занимаемся непонятными диетами, мы ставим под угрозу работу мозга. И здесь можно столкнуться с таким мнением, дескать бред, вот я голодал и у меня была такая ясность ума, которой никогда прежде не чувствовал. Конечно, она у тебя была, но сохранялась ли долго? Ведь ясность ума и четкость зрения, а значит и восприятия, тебе давали гормоны стресса. По факту ты поставил в некомфортное положение свой мозг, он запаниковал, не получая естественного источника энергии, в ответ последовал реакция - адреналин и норадреналин. Но вряд ли это длилось даже 2-3 дня. Потому что хотя бы раз в сутки должна поступать еда в пищевой тракт. И намного лучше мозг будет работать, если у него достаточное количество глюкозы, аминокислот и жиров. Особенно, если он успевает побыть голодным в правильные интервалы внутри 24 часов.

Собственно, идея, что я не занимаюсь спортом, у меня сидячий образ жизни, ничего не меняет. Если ты занимаешься интеллектуальным трудом, тебе все равно нужен большой заряд глюкозы.

В защиту могу сказать, что проблема не в сахаре, а в том, сколько получает его организм, справляется ли с этим объемом поджелудочная железа и какого качества этот сахар
Глюкозу можно получить как из фруктов (с небольшой задержкой), так и из белковой мясной пищи.

Наверное, правильнее было бы говорить не об отмене сахара как такового, а законе термодинамики. То есть, количество глюкозы должны быть не выше, чем нужно твоему телу. Если ты ее не тратишь, она естественно приводит к ожирению. Если, наоборот, у тебя тяжелые, интенсивные тренировки, много общения с людьми, преподавательская деятельность, тебе стоит съесть фрукт или иной продукт с большим количеством энергии.

Это восстановит силы и напитает нейроны, ты одновременно получишь выброс дофамина и мотивацию делать снова и снова. Единственное, не ешь это натощак или без других продуктов, потому что вспышка будет слишком сильной, потом тебе захочется еще, будет сложно остановиться, либо возникнет зависимость. Поэтому пусть твой уровень глюкозы поднимается плавно, вместе с количеством инсулина.

Но, если ты тратишь меньше энергии, чем потр***яешь, здесь тоже не надо доходить до крайности и сводить все только к движению, спорту. Похудение будет зависеть еще и от контекста, который окружает тебя, от твоих гормонов щитовидной железы, возраста и т.д. Это важно. Но пусть все это расскажет твой диетолог, эндокринолог или фитнес-тренер. Я лишь говорю о механизме со стороны биологии.

Поэтому демонизировать сахар не правильно на мой взгляд. Природа изначально все продумала очень круто. Я не знаю проверенного источника и каких-либо научных трудов, поэтому просто предположу, основываясь на своих знаниях, как это могло быть.

Закон термодинамики и выживания был доведен природой до совершенства. Человек должен выживать в диких условиях, сохранять тепло, поддерживать работу внутренних органов, охотиться, защищаться.

Мозг ориентирован на свет, который делит сутки на интервалы, когда человек не ест и спит. Во сне происходит отладка всех систем, выводится лишняя глюкоза, нейропластичность мозга, регенерация тканей. При этом сразу после пробуждения человек не может получить еду, поэтому в первые 40-60 минут он даже и не хочет есть. Система продолжает регенерацию, начатую во сне в голодном состоянии. Потребность в энергии возрастает за счет специального гормона грелина.

https://dzen.ru/a/Yo5gcP0UAm8-A5rS?referrer_clid=1400&

Добавлено через 5 минут
В настоящей теме я подробно описываю свою методику омоложения биологического возраста пожилого диабетика второго типа и, все равно, меня постоянно просят конкретизировать мои действия.
И так: в борьбе с диабетом второго типа главное это снижать инсулинорезистентность и активно лечить сопутствующие патологии.
Инсулинорезистентность я снижаю принимая следующие препараты:
Альфалипоевая кислота 600 - 1200 мг в день;
Метформин 3 гр.;
Магний био (+ Лицетин) 200 - 400 мг;
Предуктал 35 мг.
Аспаркам (Панангин) - это Магний - Калий 2 - 3 табл.;
Хром 0,05 мг;
Крепкий чёрный чай (температура комнатная) 600 - 800 мл.;
Яблоки 400 - 500 гр.
Кроме этого:
Кальций с витамином Д3;
Витамин В 12 5000 мкг;
Фолиевая кислота 5 мг;
Витамин В 6;
Витамин В 4 (Холин + Инозитол));
Омега 3;
Инозитол;
2-4 раза в неделю принимаю Глутаргин.
В 18-00 часов делаю легкие упражнения с 3 кг гантелями на фоне поверхностного дыхания.
В 20-00 измеряю уровень СК (утром СК не измеряю).
В 21-00 измеряю артериальное давление.
Утром натощак измеряю вес. В течении дня 3-4 раза измеряю насыщенность клеток кислородом и пульс.
Ем три раза в день ВСЁ, кроме сахара и белого хлеба. НО ПО МАЛУ!
Мне идет 75 год, стаж СД 2 - более 30 лет. При этом по своей методике вылечил полностью: ожирение (сбросил 60 кг), гипертонию, жировой гепатоз печени, гипертрофию левого желудочка сердца, восстановил зрение до 100%, пять лет назад вылечил нейропатию, варикоз и атеросклероз конечностей, артроз коленных суставов и сегодня за пять лет уменьшил дозу применяемого инсулина из вне более чем в два раза (снижал дозу медленно). Седины нет. Кожа как у молодого - морщин на лице нет. В ссылках много фото.

https://forumjizni.ru/showthread.php?t=19419
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434
www.uznai-pravdu.com/...f18 25acd26d15bc
waytothelight.mybb.ru/...363

Справка: завтрак в 10-00, обед в 12-00 и ужин в 16-00. Перерыв между ужином и завтраком 18 часов !!! В таком режиме я принимаю пищу более пяти лет. Это называется диабетическое интервальное голодание.

С сахаром 25 ммоль\л можно жить годами, если активно лечить патологии. Я это проверил на себе. А вот диабетические патологии у нас лечат скверно. А это ожирение, гипертония, ухудшение зрения, нейропатия конечностей (диабетическая стопа) и пр. Лохи врачи и лохи пациенты глупо надеются, что если довести сахар до нормы здорового человека, то развитие диабета затормозится. Это полная чушь, потому что СД 2 и СД 1 запускается у человека на генетическом уровне и развивается на протяжении всей жизни с развитием диабетических патологий. Сегодня вылечить диабет НЕВОЗМОЖНО, а вот диабетические патологии лечить можно, но дорого и надо иметь хороших профильных врачей. Люди стремительно вымирают от диабетических патологий, а не от высокого сахара в крови. Причем даже если вы доведете свой сахар до нормы здорового человека, то ваши диабетические патологии будут прогрессировать и умрете вы именно от них!!!

Очень много развелось шарлатанов, которые несут в массы глупость о том, что если снизить
уровень СК до уровня здоровых людей, то это есть лечение диабета.
Вся система здравоохранения в странах бывшего СССР не может быть эффективна, потому что все врачи и сегодня произрастают из советского дерьма, которое называется советская медицина. Сегодня на Западе внедряется повсеместно методика Доказательной медицины, когда в клинических исследованиях методик и препаратов используются десятки тысяч пациентов. У нас, конечно, нет таких громадных материальных ресурсов, но надо честно признать, что у нас все академики, профессора и доценты в области медицины - это дебильное дерьмо и их статусы, степени и должности надо ликвидировать. А обычные врачи - это вообще примитив, который не может лечить даже ОРЗ! Надо обязать всех врачей знакомится с результатами Доказательной медицины и Министерству здравоохранению создать Центр по их внедрению и переподготовки всех врачей. Надо также честно сказать, что достижения и Доказательной медицины в области лечения сердечно- сосудистых патологий, диабета, онкологии, диетологии, геронтологии ВЕСЬМА ПРИМИТИВНЫ, а в странах бывшего СССР - это вообще сброд дебильных псевдо ученых с примитивным мышлением и склонностью к алчному мошенничеству.
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.msg29770.html#msg29770
Главная беда диабетиков в том, что все эндокринологи являются шарлатанами и НИЧЕГО не смыслят в сути всех типов диабета. Возглавляет подготовку эндокринологов в области диабета шарлатан - академик Ванька Дедов. Он отпетый дебил - маразматик.
В настоящей теме я подробно изложил критику методов "лечения" всех типов диабета, применяя которые НИ ОДИН ДИАБЕТИК не вылечен.
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html
САХАР В НОРМЕ ПРИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ означает, что клетки не получают достаточное количество глюкозы и вы как курьерский поезд стремитесь к своей смерти.
Шарлатаны лечат ожирение, которое является следствием уже имеющейся инсулинорезистентности и снижают уровень СК до уровня здоровых людей. Именно поэтому все диабетики второго типа умирают преждевременно.

Добавлено через 5 минут
Снижаем риски.
Есть только 2 способа снизить риски развития воспалений: активность и противовоспалительная еда. Это омега 3, антиоксиданты, витамины. Ожирение также способствует развитию воспалений, так как жир начинает работать как отдельный орган и запускает все негативные процессы, и гипертонию тоже. Диабет — провокатор воспалений, а профилактика все та же, что и при гипертонии, ожирении.

Так как уже было замечено, что ***шка состоит их холестерина, то снижение холестерина низкой плотности помогает замедлить процесс развития атеросклероза, но сейчас медики склоняются — важнее другое. Основная задача — устранение триггеров воспаления.

Жир может сидеть в сосудах начиная с молодого возраста. Гипертония молодеет. Курим, любим поваляться на диване с тортиком.

А воспаления не лежат на диване, а энергично двигаются, занимаются своей физкультурой, если мы не хотим заниматься своей. Наращивают силу, если мы не наращиваем мышцы. Вот вам и инфаркты, инсульты в молодом возрасте.

https://dzen.ru/a/YhdgG1YV70LUw8cD?referrer_clid=1400&

Люди от 55 лет
Не пугайтесь слегка повышенному холестерину. Хуже, когда он очень низкий в таком возрасте – это значит, что ваш организм вообще не в силах давать какие-либо ресурсы.

Холестерин в районе 6 у людей в возрасте, в менопаузе – это норма. Потому что уже нет такой хорошей работы гормональной системы, как в молодости, поэтому не стоит без анализов сразу хвататься пить лекарства.
Разберитесь сначала со своими анализами и дефицитами, нет ли у вас дефицита белка или витамина Д.

Добавлено через 45 минут
https://dzen.ru/video/watch/652fd36d2acf69282c849e7b

ТОП-5 БЕСПОЛЕЗНЫХ ЛЕКАРСТВ ПРИ ГИПЕРТОНИИ.

Добавлено через 29 минут
Я во всех своих темах пишу о том, что после 70 лет уровень почечного порога у диабетиков второго типа достигает 16,5 ммоль/л . Организм, если вы применяете мою методику омоложения биологического возраста пожилых пациентов с СД 2, легко привыкает к таким уровням СК.

Вышли клинические рекомендации, в которых четко прописано, что людям старшего возраста нельзя снижать сахар ниже 7. Но это для пациентов, которые не применяют мою методику.

Дело в том, что сахар питает мозг. Да, глюкоза — единственное питание для мозга. И недостаток ведет к слабоумию. А возраст и так риск старческой деменции. Не усугу***йте ситуацию.

Ирина Гилфанова, геронтолог-психиатр: « Мозг без перерыва питается глюкозой! Без нее он не сможет прожить и полминуты! Глюкоза, говоря понятным языком, — это главное топливо нашего организма, как бензин или солярка для автомобиля. Глюкозой питается не только наш мозг, но и весь организм в целом».

Внимание, важно: высокий сахар — многократно усилит все риски инфарктов, инсультов. Поэтому нужно строго соблюдать баланс, и если сахар выше 7, то снижать нужно однозначно.

Геронтолог предупреждает, что повышенный уровень глюкозы в мозге имеет прямую связь с количеством амилоидных ***шек, которые убивают нейроны. Высокий сахар способствует развитию болезни Альцгеймера.

Единственный путь спасения пациентов с СД 2 - это применение мой методики омоложения биологического возраста пожилых диабетиков.

Основные мифы о диабете 2 типа:

На протяжении многих лет общественное мнение склонно было верить в устойчивый миф: лишь те, кто страдает от ожирения, подвергаются риску развития диабета 2 типа. Это мнение было широко распространено, и многие врачи, пациенты и даже специалисты в области диетологии принимали его как данность. Но что на самом деле говорит наука?

Согласно статистическим данным, немалое количество людей со вторым типом диабета имеют нормальный индекс массы тела или лишь незначительное ожирение. Научные исследования последних лет также показали, что риск развития этого заболевания может возникать из-за различных факторов, и ожирение хоть и самый частый, но всего лишь один из них.

Так что же такое диабет 2 типа и как он развивается?

Диабет 2 типа - это хроническое заболевание, при котором уровень сахара в крови остается повышенным из-за нарушений в работе инсулина. Основной проблемой является инсулинорезистентность - состояние, при котором клетки организма становятся менее чувствительными к инсулину. Это приводит к тому, что поджелудочная железа начинает производить больше инсулина, пытаясь компенсировать сниженный отклик клеток. Со временем, она не может производить достаточное количество инсулина для поддержания нормального уровня сахара в крови, что приводит к развитию диабета.

Это заболевание может развиваться у людей с различной конституцией тела, и, как мы уже обсудили, не всегда наличие лишнего веса является ключевым фактором риска.

Заблуждение о весе: диабет 2 типа у людей без ожирения
Основные причины диабета у худых людей:

Диагностированный диабет 2 типа у тонких или худых людей часто вызывает удивление, так как распространенный миф связывает это заболевание преимущественно только с ожирением. Однако, как мы узнали, есть различные факторы, которые могут спровоцировать развитие этой болезни, даже если человек имеет нормальный индекс массы тела.

1. Генетическая предрасположенность. Очень важную роль играет наша генетика. Если в вашей семье уже были случаи диабета, риск его развития у вас повышен, независимо от вашего веса.

2. Болезни поджелудочной железы. Любые заболевания или травмы поджелудочной железы могут снизить ее способность производить инсулин.

3. Гормональные нарушения. Некоторые гормональные болезни могут вызвать диабет, так как они делают организм менее чувствительным к инсулину.

4. Хронические заболевания и лекарства. Некоторые медикаменты и заболевания могут повлиять на уровень глюкозы в крови, вызывая или усугу***я диабет.

Влияние образа жизни:

Питание является ключевым фактором. Неправильное питание, даже при нормальном весе, может привести к развитию диабета. Высокий уровень сахара и быстро усваиваемых углеводов в рационе может спровоцировать проблемы с инсулином.

Стресс также влияет на уровень глюкозы в крови. Хронический стресс может приводить к постоянно повышенным уровням сахара в крови.

Физическая активность играет роль в регулировании уровня сахара в крови. Отсутствие регулярных физических нагрузок может сделать организм менее чувствительным к инсулину, даже если вы худы.

Диагностика и особенности лечения диабета у худых людей:

Как определить диабет у человека без лишнего веса. Многие думают, что диабет 2 типа – это исключительно проблема лишнего веса, но это не всегда так. Худые люди также могут столкнуться с этой проблемой, и важно знать первые признаки. К ним могут относиться чрезмерная жажда, частое мочеиспускание, постоянное чувство усталости и зуд кожи. Если у вас возникают такие симптомы, важно пройти анализ на уровень сахара в крови и глюкозотолерантный тест.

Специфика лечения и рекомендации. Лечение диабета у худых людей может немного отличаться от лечения лиц с ожирением. В первую очередь, важно уделить внимание диете: даже если вы и так худы, возможно, ваш рацион требует коррекции. Отдельное внимание следует уделить физической активности – она помогает улучшить чувствительность клеток к инсулину. Помимо этого, в зависимости от стадии болезни, могут быть назначены лекарства или инсулин.

Важность индивидуального подхода в медицине. Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Это особенно важно помнить при диагностике и лечении диабета.

Призыв к тщательному отношению к своему здоровью и регулярным медицинским осмотрам. Независимо от вашего веса, регулярно следите за своим состоянием здоровья, слушайте свое тело и обращайтесь к специалистам при первых тревожных симптомах.

https://dzen.ru/a/ZTknhbSpnjXJuTj7?referrer_clid=1400&

Я в своих темах неоднократно писал о том, что дробное питание наносит большой вред пациентам с СД 2, потому что в организме увеличивается количество излишком токсичного инсулина, которые провоцируют Атеросклероз сосудов. Но врачи - угловники очень часто рекомендуют пацинетам - эту мерзость.
Часто дробное питание назначают при сахарном диабете. В одном из недавних исследований* пациентов с сахарным диабетом 2 типа разделили на две группы: первая группа основательно питалась дважды в день, вторая — шесть раз в день малыми порциями. У пациентов в первой группе отмечалось более выраженное уменьшение массы тела, жировой инфильтрации печени, снижение глюкозы плазмы крови натощак, улучшение чувствительности к инсулину по сравнению с теми, кто делил то же количество калорий на шесть приёмов пищи.
Механизмы, объясняющие эти результаты, вероятнее всего, связаны с кол****иями уровня гормонов насыщения (инсулина и лептина) при дробном питании, которые способствуют формированию резистентности (невосприимчивости) тканей к их действию. Это, в свою очередь, приводит к изменениям в процессе обмена веществ, влияет на пищевое поведение человека. Так, дробное питание со временем может стать причиной повышения аппетита, ожирения, увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
https://the-challenger.ru/zdorove/mify/mif-poleznee-e..

Добавлено через 11 минут
Очень важно:

https://dzen.ru/media/id/62dd873a8708be14cb64e447/forumjizniru434-wwwuznaipravducomf18-25acd26d15bc-wwwpravdapravo-6364285457259f75e1887467

Смотри в коментариях - это кратко моя методика омоложения биологического возраста пожилых диабетиков.

Добавлено через 17 минут
Очень важно:

Лимфоциты (от лимфа и греч. κύτος — «вместилище», здесь — «клетка») — клетки иммунной системы, представляющие собой разновидность лейкоцитов группы агранулоцитов. Лимфоциты — главные клетки иммунной системы обеспечивают гуморальный иммунитет (выработку антител), клеточный иммунитет (контактное взаимодействие с клетками-жертвами), а также регулируют деятельность клеток других типов. В организме взрослого человека 25—40% всех лейкоцитов крови составляют лимфоциты (500—1500 клеток в 1 мкл), у детей доля этих клеток равна 50 %.

По морфологическим признакам выделяют два типа лимфоцитов: большие гранулярные лимфоциты (чаще всего ими являются NK-клетки или, значительно реже, это активно делящиеся клетки лимфоидного ряда — лимфобласты и иммунобласты) и малые лимфоциты (T- и B-клетки).

По функциональным признакам различают три типа лимфоцитов: B-клетки, T-клетки, NK-клетки.

B-лимфоциты или B-клетки распознают чужеродные структуры (антигены), вырабатывая при этом специфические антитела (белковые молекулы, направленные против конкретных чужеродных структур).
Т-лимфоциты или Т-клетки включают в себя Цитотоксические Т-лимфоциты, Т-хелперы, Т-регуляторы. Цитотоксические Т-лимфоциты выполняют киллерные функции, Т-хелперы активируют и направляют иммунный ответ, а Т-регуляторы тормозят излишний иммунный ответ.
NK-лимфоциты способны уничтожать клетки, признаваемые организмом генетически-чужеродными или потерявшие отличительные признаки "своего" (без учета антигенной специфичности).
Содержание Т-лимфоцитов в крови составляет 65—80 % от общего числа лимфоцитов, В-лимфоцитов — 8—20 %, NK-лимфоцитов — 5—20 %.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%B8%D0%BC%D1%84%D0%BE%D1%86%D0%B8%D1%82%D 1%8B

Сегодня строго доказано, что долгожительство - это мутации в геноме от рождения, которые приводят к тому, что у человека в старости резко возрастает количество Т- лимфоцитов, которые значительно усиливают иммунитет против вирусов и рака. Также у долгожителей вырабатывается Т-кадгерин, который стимулирует рост клеток поджелудочной железы, а также улучшает ее работу и нормализует концентрацию глюкозы в крови. Поэтому у долгожителей не бывает инсулинорезистентности.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html

Открытие, которое может повлиять на рекомендации по питанию при кишечных инфекциях, сделали ученые из Молекулярного института медицины Португалии.
Они выяснили, что эффективность иммунного ответа в ответ на вторжение болезнетворных микробов в кишечник зависит от присутствия сахара.

Речь идет о лимфоцитах – клетках, которые в больших количествах циркулируют в крови и лимфе, а также «обитают» в лимфатических узлах. Однако некоторые лимфоциты «привязаны» к определенным органам: они отвечают за локальную (местную) защиту.

Объектом изучения экспертов стали лимфоциты «живущие» в кишечнике. Оказалось, что эти иммунные клетки хуже реагируют на вторжение патогенов, когда испытывают дефицит энергии.

Ученые провели эксперименты на мышах и обнаружили, что введение глюкозы в кишечник грызунов позволяет животным быстрее справляться с кишечными инфекциями.

https://dzen.ru/a/YyvZMZ7VzASZdgda?referrer_clid=1400&

У диабетиков всегда уровень СК повышен, но уровень иммунитета тоже понижен. Почему?

Это было исследовано: https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.d53ba4cd-653b8054-e58e52e8-74722d776562/https/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17417692/

Выводы: транспорт глюкозы в лимфоциты изменяется при СД 2 типа. В лимфоцитах больных сахарным диабетом динамика поглощения дезокси-D-глюкозы значительно отличалась от таковой у здоровых субъектов. Также наблюдались значительные различия между группами больных сахарным диабетом, представляющими различные режимы терапии и стадии заболевания. На транспорт глюкозы в лимфоциты, по-видимому, влияет СД, а также режим терапии. Мы предполагаем, что лимфоциты периферической крови могут стать многообещающей моделью для исследований транспорта глюкозы при сахарном диабете.

Добавлено через 1 минуту
Инсулин — это гормон, который регулирует уровень глюкозы в крови. Однако люди, у которых вырабатывается недостаточно инсулина либо клетки которых устойчивы к нему, подвержены повышенному риску развития сахарного диабета и ожирения. Влияет ли инсулин на то, как организм формирует иммунные реакции?

Недавно специалисты из Общего исследовательского института больницы Торонто (Toronto General Hospital Research Institute — TGHRI), Канада, изучали влияние инсулина на иммунную систему.

Доктор Сью Цай (Sue Tsai) и команда ученых отметили, что пациенты с сахарным диабетом II типа или ожирением, которое во много раз повышает риск развития сахарного диабета, демонстрируют гораздо более слабый иммунный ответ на инфекции и патогены по сравнению со здоровыми людьми.

Быстрый и эффективный иммунный ответ жизненно важен для эффективности, с которой организм может уничтожать вирусы и бороться с инфекциями. Поэтому следует понять, какие факторы обусловливают ослабление иммунной системы.

Результаты предыдущих исследований TGHRI показали, что тип иммунной клетки, называемый Т-лифоцитами, выявленными в брюшном жире, вызывает провоспалительные реакции, что отрицательно влияет на реакцию организма на инсулин.

Это свидетельствует о наличии важной связи между хроническим воспалением, плохими иммунными реакциями и резистентностью к инсулину.

Такие данные побудили ученых углубиться в изучение возможных взаимодействий между инсулином и Т-лимфоцитами, а также понять причину, по которой эти иммунные клетки могут перестать реагировать на гормон.

«Связь между инсулином и иммунной системой не очевидна, — отмечает доктор С. Цай, — увлекательно узнать, что иммунные клетки, которые требуют энергии и питательных веществ для правильного функционирования, как и все другие клетки организма, также регулируются метаболическими сигналами от инсулина».

Инсулин — «новый вспомогательный стимулятор» иммунитета
Доктор С. Цай и команда ученых смогли определить путь передачи сигналов инсулина, повышающий активность Т-лимфоцитов, позволяя им быстро размножаться и посылать дополнительные сигналы, при необходимости активируя остальную иммунную систему.

«Мы исследовали один из самых популярных гормонов метаболизма, в частности сигнальный путь инсулина как новый «вспомогательный стимулятор» работы иммунной системы», — сообщил соавтор исследования доктор Даниэль Винер (Daniel Winer). В ходе эксперимента исследователи работали с мышами, которые были генетически выведены для экспрессии Т-лимфоцитов, также у животных отсутствовали рецепторы инсулина. Это необходимо для того, чтобы имитировать резистентность к инсулину. Чтобы узнать, насколько эффективны Т-лимфоциты, ученые подвергли их воздействию различных типов возбудителей, включая вирус гриппа H1N1.

Исследовательская группа выявила, что Т-лимфоциты без рецепторов инсулина формируют более слабые ответы и нуждаются в более «опасных» сигналах, чем обычно, чтобы реагировать на угрозу. Когда иммунные клетки не могут «ощущать» инсулин и реагировать на него, они становятся неэффективными в борьбе с патогенами.

«Т-лимфоциты принимают участие в развитии многих заболеваний, — отмечает С. Цай. — Если мы сможем понять их на клеточном уровне, это даст нам больше возможностей найти пути для разработки новых методов лечения».

Исследователи полагают, что, узнав больше о свойствах инсулина, повышающих иммунитет, в будущем можно использовать эти знания для разработки более эффективных методов лечения воспалительных заболеваний, таких как артрит и болезнь Крона.

Результаты исследования опубликованы в журнале «Cell Metabolism».

Клеточные генераторы и цикл Кребса
Во всех типах клеток имеются крошечные генераторы, называемые митохондриями. Они и есть источники движения, а значит и жизни. Чем лучше они работают, тем организм сильнее.

Митохондрии – это особый компонент клетки, где кислород и питательные вещества превращаются в энергию. Ученые называют его циклом Кребса по имени открывшего его биохимика.

Как источник клеточной энергии митохондрии жизненно важны для каждой биохимической реакции и клеточного процесса в организме. Но с возрастом количество и качество работы ухудшается. Первым признаком этого становится хроническая усталость и физическая слабость.

7 способов активировать работоспособность митохондрий
1. Меньше калорий
Звучит странно, но факт. Снижение калорийности – хорошо известный метод снижения выработки свободных радикалов и улучшения функции митохондрий .

Дело в том, что для выработки энергии митохондрии выделяют активные формы кислорода, которые вредны для клеток. Чем больше калорий поступает в организм, тем эти процессы сильнее, что ведет к развитию воспаления. В итоге митохондрии массово гибнут и выработка энергии снижается.

Берегите митохондрии – не переедайте.

2. Нет простым углеводам
Откажитесь от рафинированных углеводов, таких как сахар, кондитерские изделия, газированные напитки, белый хлеб, выпечка и т.д. Ведь все они – самые настоящие убийцы митохондрий.

3. Ешьте белок
Регулярно ешьте качественный белок – рыбу, морепродукты, говядину, домашние яйца, бобы, орехи. Белок жизненно важен для митохондрий. Без него они не смогут синтезироваться. Особенно касается тех, кто любят сидеть на диетах. Продумывайте рацион так, чтобы он был сбалансирован. Съедайте не меньше 100 г белка в день.

4. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами и флаваноидами
К таким продуктам относятся черный шоколад, красное вино, зеленый чай. В умеренных количествах они заметно улучшают функцию митохондрий.

5. Интервальное голодание
Исследования показывают, что ограничение сытого периода до 7-8 часов в сутки (остальное время – только вода) отлично стимулирует митохондрии. Прерывистое голодание поддерживает митохондриальную сеть, удаляя поврежденные митохондрии и вызывая образование новых.

Исследователи из Йельской школы медицины обнаружили, что избыток углеводов может привести к значительным изменениям формы и функции митохондрий, особенно в клетках мозга. Исследователи предупреждают, что эти изменения могут способствовать развитию болезни Альцгеймера и метаболического синдрома.

6. Аэробные упражнения
Ежедневно занимайтесь не менее 30 минут фитнесом или кардиотренировками. Регулярная физическая нагрузка – лучший способ увеличить потр***ение кислорода, что имеет решающее значение для цикла Кребса в митохондриях. По мере того, как ваше тело использует больше энергии, оно заставляет себя производить больше митохондрий, чтобы удовлетворить потребность в энергии.

7. Качественный отдых
Старайтесь спать не меньше 8 часов ежедневно. Хороший ночной сон защищает мозг, позволяя ему отдыхать от повышенной биоэлектрической активности и избавляться от побочных продуктов умственной деятельности (ментального мусора).

Предприняв эти 7 шагов, вы подкормите, укрепите и приведете в работоспособное состояние ваши митохондрии. Организм испытает прилив энергии и это непременно скажется на вашем самочувствии и биологическом возрасте.

https://dzen.ru/a/YL3kQ3f08xQ-2Vfk?referrer_clid=1400&

Добавлено через 6 минут
Настоящая тема исследования, озаглавленная “Связь между ожирением, сахарным диабетом 2 типа и митохондриями”, направлена на то, чтобы подчеркнуть функциональную роль взаимосвязи, связывающей митохондрии, ожирение и сахарный диабет, включая задействованные ключевые механизмы и потенциальные последствия для терапевтических вмешательств. Взаимосвязь между ожирением, сахарным диабетом 2 типа (СД2) и митохондриями многогранна и сложна; понимание этой взаимосвязи может дать ценную информацию о профилактике СД2 и ожирения и их лечении.

Ожирение и СД2 являются основными глобальными проблемами здравоохранения, имеющими значительные последствия для отдельных людей и систем здравоохранения. Распространенность обоих состояний неуклонно растет на протяжении последних нескольких десятилетий (1). Лежащие в основе механизмы, связывающие эти два состояния, в частности роль митохондрий, привлекли значительное внимание (2–4).

Митохондрии являются жизненно важными органеллами, ответственными за выработку клеточной энергии путем окислительного фосфорилирования. Ожирение ассоциируется с митохондриальной дисфункцией, включая нарушение митохондриального биогенеза, снижение окислительной способности и усиление окислительного стресса. Эти изменения могут приводить к неэффективному использованию энергии, способствуя метаболическим нарушениям, наблюдаемым при ожирении. Митохондриальная дисфункция может негативно влиять на сигнальные пути инсулина. Нарушение окислительной способности митохондрий может привести к повышению уровня активных форм кислорода (АФК) и активации связанных со стрессом путей, все из которых препятствуют действию инсулина. Следовательно, развивается состояние пониженной биологической реакции на инсулин в периферических тканях (т. е. резистентность к инсулину) (5–7 вн). Rautenberg et al. элегантно опишите нормальную функцию и структуру митохондрий и выделите некоторые ключевые исследования, которые демонстрируют митохондриальные аномалии в скелетных мышцах добровольцев с СД2 и ожирением. Кроме того, они объясняют эпигенетические модификации в контексте резистентности к инсулину и митохондриальных аномалий, подчеркивая метилирование митохондриальной ДНК.

Динамика митохондрий, включая слияние, деление и митофагию, может играть решающую роль в поддержании качества и функции митохондрий (8–10). Нарушение регуляции этих процессов при ожирении может еще больше усугубить митохондриальную дисфункцию и нарушить клеточный метаболизм. Новые данные свидетельствуют о том, что модулирование динамики митохондрий может обладать терапевтическим потенциалом в предотвращении или обращении вспять метаболических нарушений, связанных с СД2 и ожирением (11, 12). Метаболизм митохондрий контролирует стимулируемую глюкозой секрецию инсулина (GSI) путем выработки АТФ, редокс-сигнализации и обработки 2 + Са в β–клетках поджелудочной железы (13-15). Pacifici et al. демонстрируют, что пероксиредоксин 6 (Prdx6), антиоксидантный фермент с активностью как пероксидазы, так и фосфолипазы А2, тонко контролирует митохондриальный гомеостаз и играет ключевую роль в регуляции стимулируемого глюкозой высвобождения инсулина.

Окислительный стресс также является фундаментальным компонентом патогенеза диабетической кардиомиопатии: генерация АФК в кардиомиоцитах запускает порочный круг, приводящий к повреждению митохондриальной ДНК, посттрансляционной модификации белков, перекисному окислению липидов, дальнейшей продукции АФК, что в конечном итоге приводит к воспалению, гипертрофии сердца, интерстициальному фиброзу и сердечной дисфункции. Основные сигнальные пути, связанные с окислительным стрессом при диабетической кардиомиопатии, рассмотрены во всеобъемлющем обзоре (Peng et al.).

Термогенные адипоциты обладают многообещающим подходом к борьбе с ожирением благодаря своей способности стимулировать энергетический обмен. В этом смысле Luo et al. демонстрируют, что удаление рецептора 30, связанного с G-белком (GPR30), связанного с мембраной рецептора эстрогена, приводит к активации митохондриального расцепляющего дыхания и индуцирует термогенез жировой ткани у самок мышей; действительно, дефицит GPR30 усиливает дифференцировку бежевых адипоцитов в белой жировой ткани. Этот новый механизм потенциально может привести к новым терапевтическим стратегиям для предотвращения развития ожирения и связанных с ожирением метаболических заболеваний.

Следовательно, нацеливание на митохондриальную дисфункцию и динамику представляет собой многообещающий путь для разработки терапевтических вмешательств при СД2 и ожирении (Рисунок 1). Такие стратегии, как физические упражнения, ограничение калорийности, фармакологические средства и нутрицевтики, показали потенциал в улучшении функции митохондрий и чувствительности к инсулину (16). Необходимы дальнейшие исследования для выяснения точных молекулярных механизмов и определения эффективных вмешательств, которые могут улучшить функцию митохондрий и смягчить метаболические последствия СД2 и ожирения. Кроме того, новые подходы, включая антиоксиданты, нацеленные на митохондрии, изучаются на предмет их потенциала в восстановлении функции митохондрий и смягчении метаболических нарушений.
В заключение, изучение связи между ожирением, СД2 и митохондриями улучшает наше понимание патофизиологии этих состояний. Эти знания могут послужить основой для разработки новых терапевтических подходов к профилактике СД2 и ожирения и их лечению, потенциально снижая бремя этих заболеваний для отдельных людей и систем здравоохранения.

https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.d0d6d60c-653ce760-8b8e8d60-74722d776562/https/www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2023.1229935/full

Исследовательская группа из Университета Валенсии (University of Valencia) доказала, что митохондриальной дисфункции, возникающей при диабете 2 типа, можно противостоять с помощью метформина. Исследование опубликовано в научном журнале Antioxidants & Redox Signaling.

Актуальность вопроса
Митохондрии – это органеллы клетки, участвующие в различных клеточных процессах, таких как деградация липидов при метаболизме углеводов. Кроме того, они отвечают за удовлетворение энергетических потребностей тканей посредством клеточного дыхания. Когда митохондрии не справляются с этими задачами правильно, развивается митохондриальная дисфункция.

Дисфункция митохондрий способствует развитию диабета 2 типа, хронического воспалительного заболевания, характеризующегося гипергликемией (повышением сахара в крови) и гиперинсулинемией (повышением инсулина в крови). Одним из лекарственных веществ, используемых для его лечения, является метформин, антидиабетический препарат, который может регулировать количество глюкозы в крови.

«В этом исследовании мы показали, что диабет 2 типа связан с дисфункцией митохондрий и что метформин может модулировать указанный эффект», – объясняет Виктор М. Виктор (Víctor M. Víctor), один из авторов статьи.

Материалы и методы исследования
Для проведения исследования ученые проанализировали антропометрические (размер тела, вес, рост) и биохимические маркеры у 135 здоровых людей и 120 пациентов с диабетом 2 типа. Из них 81 пациент получал лечение метформином, а 39-нет.

Результаты научной работы
Результаты исследования показали улучшение функции митохондрий у пациентов с сахарным диабетом 2 типа, получающих лечение метформином. Кроме того, у этих пациентов исследователи наблюдали снижение взаимодействия между лейкоцитами и эндотелиальными клетками, что влечет за собой уменьшение воспалительного процесса, связанного с диабетом 2 типа.

В этом смысле, помимо диабета 2 типа, другие заболевания могут быть вызваны дисфункцией митохондрий. В нескольких исследованиях говорится, что атеросклероз, состояние, которое влечет за собой сужение артерий, также может быть связано с плохим функционированием митохондрий. Таким образом, согласно этому исследованию, метформин также может быть эффективным средством лечения развивающегося атеросклероза и, как следствие, сердечно-сосудистых заболеваний.

Обсуждение результатов исследования
Арансазу Мартинес де Мараньон (Aranzazu Martínez de Marañón), автор статьи, заключает: «Идея, которую мы хотим распространить в этой статье, заключается в том, что метформин, хотя и не является исключительным средством для регулирования уровня глюкозы в крови, имеет ряд преимуществ на клеточном уровне. В частности, он улучшает состояние митохондрий и функцию иммунных клеток. Это уменьшает начальные стадии атеросклеротического процесса, распространенного осложнения у пациентов с сахарным диабетом 2 типа».

«Наши результаты имеют значительные клинические последствия, поскольку они подтверждают идею о том, что метформин играет ключевую роль в модуляции воспаления, возникающего у пациентов с диабетом 2 типа. Между тем, исследование подчеркивает благотворное влияние этого препарата, который предотвращает митохондриальную дисфункцию и дерегуляцию», – говорит дополняет Виктор.

Авторы другого исследования утверждают, что метформин помогает в лечении воспаления легких, вызванного COVID-19.

Источник: https://medicalinsider.ru/endokrinologiya/metformin-mozhet-pomoch-protivodeystvovat-mitohondrialnoy-disfunktsii-u-patsientov-s-diabetom-2-tipa

Добавлено через 41 минуту
С увеличением возраста все более важную роль играют проблемы терморегуляции. Если в подростковом возрасте комфортной температурой окружающей среды может быть 10-15 градусов, то после 60 лет часто не хватает и 20 градусов. При этом каждый год комфортная температура повышается на полградуса-градус и в пределе может приблизиться к 37 градусам. Вследствие замедления биологических процессов в организме температура тела может упасть на градус-два, что также создает проблемы.

Нахождение человека при температуре ниже комфортной может вызвать переохлаждение и серьёзные последствия, например обострение хронических болезней и снижение иммунитета. Необходимо отметить, что во всём мире стандарты температуры в помещениях традиционно не учитывают требования здоровья человека в возрасте более 60 лет, что неправильно. Например, 18 градусов в квартире зимой для многих недостаточно. Поэтому не будет преувеличением сказать, что после 60 лет люди умирают в основном от холода.

Это есть геноцид людей старшего возраста.

https://dzen.ru/a/ZSEZBxyBcTIPPZMM?referrer_clid=1400&

Почему я вообще не пью кофе и считаю его дерьмом для слабаков:

Группа швейцарских ученых провела исследование, в рамках которого были изучены последствия регулярного потр***ения кофеина на когнитивные способности человека. Результаты этого исследования были опубликованы в научном журнале Scientific Reports.

Желание людей воспользоваться кофеином, чтобы поднять бодрость и улучшить концентрацию внимания, встречается довольно часто. Однако, ученые обнаружили интересную закономерность - на долгосрочную перспективу этот популярный напиток может оказать обратное воздействие.

Для проведения исследования был задействовано двадцать здоровых мужчин. Специалисты специально выбрали участников мужского пола, чтобы уменьшить влияние гормональных флуктуаций, характерных для женщин, на метаболизм кофеина.

Эксперимент включал в себя выполнение тремя группами испытуемых трех различных заданий. Первая группа потр***яла среднюю дозу кофеина в течение десяти дней, вторая группа принимала плацебо вместо кофеина на тот же период, а третья группа воздерживалась от употр***ения кофеина на протяжении 36 часов после девяти дней его потр***ения. Порядок выполнения заданий для каждого участника был выбран случайным образом. Следует отметить, что кофеин был предоставлен участникам в чистом виде, а не в виде напитков.

Когнитивные способности добровольцев оценивались с помощью различных тестов, включая тесты на концентрацию внимания, психомоторику и функцию рабочей памяти - важную для временного хранения и быстрой обработки информации. В ходе анализа учитывались как частота ошибок, так и время реакции при выполнении заданий. Кроме того, специалисты осуществляли анализ мозговой активности участников эксперимента с использованием методов функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Полученные результаты показали, что употр***ение кофеина в умеренных дозах ежедневно может негативно сказываться на рабочей памяти, приводя к увеличению частоты ошибок и времени реакции. Функциональный анализ с использованием МРТ также показал, что под воздействием кофеина нейронная активность в мозге не соответствовала задействованным когнитивным функциям.
Подробнее: https://sterlegrad.ru/society/155871-uchenye-kofein-uhudshaet-rabotu-mozga-i-zamedlyaet-skorost-reakcii.html

«Статистика говорит о том, что заболевание молодеет и инсультам подвержены не только люди старшего возраста, но и пациенты в возрасте 30−40 лет», — заявил Сутормин.

Невролог добавил, что таблеток от поражения мозга не существует и экстренную помощь в домашних условиях оказывать бесполезно. Необходимо немедленно обратиться к врачам.

Врач отметил: то, что после инсульта человека разбивает паралич, — это тоже один из мифов.

«Все зависит от того, какой участок мозга был поврежден, к тому же не стоит забывать, что в неврологии есть понятие „золотой час“ — четыре с половиной часа, и если уложиться в них, вовремя вызвав бригаду скорой помощи, пациент может избежать тяжелых последствий», — заявил Сутормин.

Он добавил, что к инсульту приводят не только сердечно-сосудистые заболевания, но также сахарный диабет. Кроме того, высок риск возникновения заболевания у курильщиков, так как никотин повышает вязкость крови, что приводит к возникновению атеросклеротических ***шек.

«Проходите регулярную диспансеризацию, если у вас есть предрасположенность к каким-либо наследственным заболеваниям, и следите за уровнем холестерина», — призвал россиян невролог.

Добавлено через 2 минуты
При диабете 2 типа с осложнениями летальные исходы встречаются на 85% чаще.
NTU: диабет может увеличить риск летального исхода при раке кишки на 85%.

Ученые из Национального университета Тайваня (NTU) выяснили, что у пациентов с диабетическими осложнениями хуже поддается лечению колоректальный рак (опухоль толстой и прямой кишки). Исследование опубликовано в журнале CANCER.

Авторы проанализировали данные из Тайваньской онкологической базы, собранные с 2007 по 2015 год. В анализ включили информацию о 59 тысячах пациентов с колоректальным раком I–III стадии, которым была проведена операция по удалению опухолей. У 9,5 тысячи развился рецидив рака, не выжила 21 тысяча пациентов.

При неосложненном диабете у пациентов был незначительно более высокий риск летального исхода от всех причин. Но у людей с осложненным диабетом 2 типа вероятность летального исхода от любой причины была на 85% выше, а от рака — на 41%. Осложнения диабета варьируются от нарушения зрения и повреждения нервов до дисфункции почек и болезней сердца. Эти ассоциации были более выражены у женщин и у пациентов с ранним колоректальным раком.

Результаты могут объясняться высокими уровнями инсулина и глюкозы в крови, а также усиленным системным воспалением, характерным для диабета 2 типа. Ученые считают, что скоординированная медицинская помощь с участием нескольких специалистов может помочь предотвратить осложнения диабета, а также повысить шансы на излечение.

https://www.gazeta.ru/science/news/2023/10/29/21596941.shtml?utm_source=yxnews&utm_medium=deskto p

https://youtu.be/sd5ukUr8JlM

Онколог назвал самый вредный продукт: а мы едим его каждый день.

Очень важно:

https://dzen.ru/media/id/62dd873a8708be14cb64e447/forumjizniru434-wwwuznaipravducomf18-25acd26d15bc-wwwpravdapravo-6364285457259f75e1887467

Смотри в коментариях - это кратко моя методика омоложения биологического возраста пожилых диабетиков.

Добавлено через 1 час 56 минут
Почему я принимаю Глутаргин и Альфалипоевую кислоту:

Врач-онколог, заведующий отделом лекарственного лечения НМИЦ онкологии им. Блохина Валерий Бредер назвал печень органом, определяющим продолжительность жизни человека.
По мнению специалиста печень играет в организме более значительную роль, чем сердце, потому что выполняет много сложных функций.
«
"Это критический орган, который, к сожалению, заменить нечем. Уникальная фабрика, на которую возложено огромное количество функций в организме. И поломка каждой из них может стать роковой для жизни. Сердце — простой насос. У него нет сложных функций в отличие от печени", — приводит слова Бредера "Газета.Ru".

Первой важной функцией печени врач назвал белково-синтетическую. Орган производит большое количество биологически активных веществ, гормонов и ферментов. Не менее значительна детоксикационная функция.
«
"Важно не только разобраться с тем, что не нужно организму, но еще и усвоить то, что нужно. Кроме того, печень отвечает за синтез желчи, энергетический запас организма, у нее очень много функций", — добавил Бредер.

Не только я пишу активно о том, что все методики воздействия на диабет второго типа являются наглым шарлатанством, но и профессора эндокринологи в Великобритании и Израиле.

Эндокринологи со стажем и терапевты со стажем, которые здесь присутствуют, наверняка помнят, что ещё 10 лет назад, может быть, даже и меньше терапия диабета происходила под лозунгом интенсификации. У меня этот призыв интенсифицировать лечение диабета всегда вызывал озноб. Я в кулуарах с коллегами называл это не интенсификацией, а интенсификцией при лечении сахарного диабета, потому что одним из призывов также было лечение до провала. Наверняка вы помните такое, что все эти алгоритмы и схемы заканчивались ничем, то есть там наращиваешь одно лекарство – не помогает, потом второе, вот эти вот пирамиды строительства схем лечения, и в итоге, когда ничего не помогает, это называется провалом, лечим до провала. Вообще-то надо лечить до излечения по-хорошему. У меня, когда студенты занимались, они спрашивали: «Как это можно понимать? Это же абсурд – лечить до провала». Я говорю: «Нет, всё так и есть». Хорошо, так вот нужна ли интенсификация при сахарном диабете или нужен другой подход? Давайте приведем несколько цитат из гуру эндокринологии и диабетологии, один из них – это профессор Джон Юдкин, почетный профессор лондонского университета, Джон Юдкин. Кстати, происхождения его, он выходец из Украины. Но ещё в начале прошлого века его родители уехали, я читал биографию. Так вот это величайший учёный, который действительно руководствуется первичностью научной истины, а не зависимостью от той или иной лекарственной фирмы, как некоторые другие, и поэтому он проводил свои исследования независимо и пришёл к следующим умопомрачительным, на мой взгляд, результатам.

Дело в том, что все эти призывы по интенсификации диабета более интенсивного лечения, назначения гипогликемических сахароснижающих препаратов в больших количествах, дозировках и сочетаниях приводили, согласно многим исследованиям, к следующему: для того, чтобы (внимание!) предотвратить один нефатальный инфаркт миокарда, вы должны пролечить в течение пяти лет 143 человека. То есть он взял тот показатель, который называется на английском NNT (number needed to treat), то есть сколько человек мы должны пролечить, чтобы один человек получил пользу от этого лечения. Обычно при нормальном раскладе эта цифра может быть в пределах 10, скажем. То есть мы даем 5-7 человекам лечение, у одного предотвращаем инфаркт. Ну, это еще более-менее приемлемая цифра.

При диабете (обратите внимание) мы должны интенсивно лечить 143 человека, чтобы, может быть, нефатальный инфаркт в течение пяти лет! предотвратить один нефатальный инфаркт. Ну, по-моему, эта цифра не нуждается в комментариях. А ещё более жуткая цифра, когда он посчитал, что нужно для того, чтобы предотвратить (внимание вот здесь!) один случай диализа, то есть конечной степени почечной недостаточности. Вот, чтобы предотвратить один случай диализа, 627 человек в течение 5 лет должны получать инъекции инсулина, сульфонилмочевину, глиниды и прочую ерунду, чтобы один случай предотвратить попадания на диализ. Это абсурдные совершенно цифры, которые показывают полную тщетность самого призыва и полную ненаучность самого призыва интенсификации при II типа диабета. Итак, при этом нужно учитывать, пишет профессор Юдкин, что мы сталкиваемся здесь с тяжелейшими последствиями активной терапии. Это и гипогликемии, и в дальнейшем я покажу вам, что это не медленные побочные эффекты, такие как тяжёлые гипогликемии, которые составляют чуть ли не ведущие места в причинах госпитализации в Америке больных, это и отдалённые последствия, то есть препараты, которые любой ценой снижают сахар в крови, такие как опять-таки сульфонилмочевина, глиниды и инсулин, они вызывают повышение онкологической и сердечно-сосудистой заболеваемости не на некоторое количество процентов, речь идет об увеличении в разы этой заболеваемости.

Итак, его работа, которую я цитирую, она так и называется «Как индустрия лекарств ставит барьеры для лечения диабета в бедных странах». Там он говорит про бедные страны, и я считаю, что все мы бедные страны, потому что от слова бедные или несчастные, потому что нами руководят ненаучные интересы. Дальше. «Гликемический контроль» – другая работа, посмотрите. Она вышла в 2015 году в одном из ведущих американских журналов. Я вообще не знаю, как её пропустили, но это уже неважно.

American Family Physician – это один из ведущих американских журналов по семейной медицине, и здесь анализируется пятилетний опыт лечения диабета II типа и тоже оценивается number needed to treat, то есть NNT, то же самое. Итак, что мы видим из этой работы? Эта работа оценила все другие научные исследования по интенсификации лечения диабета и достижения строгого гликемического контроля, строгого гликемического контроля при диабете.

Результатом явилось в течение пяти лет:

0% предотвращение смертей,
0% предотвращение инфарктов мозга, инсультов,
0% предотвращения сердечных приступов, 0 предотвращения диализных пациентов, то есть последней стадии почечной недостаточности,
0,4% - это смешная цифра – предотвратили ампутацию конечностей,
один из 250 пациентов, значит, получил пользу как бы из того, что у него сахар был отрегулирован.
Зато да, зато, как говорят в Одессе, 17,5% получили тяжелейшие осложнения в виде гипокликемии, госпитализации
В итоге один из каждых шести пациентов испытывал тяжелую гипогликемию, требующую госпитализации.
Вот вам цена интенсификации, а точнее интенсификции во II типе диабета. Итак, если недостаточно того что я сказал до сих пор, то уже в дальнейшем выходит в 2015 году, по-моему, или 2016 году выходит интересная статья авторов из Mayo Clinic. Вы знаете, что профессор Монтори работает в Mayo Clinic. Mayo Clinic считается, я думаю, самой ведущей частной клиникой в мире, самые лучшие учёные, профессора работают там на должностях заведующих отделений и так далее, и, как правило, и исследовательские центры, академические центры, так вот они взяли всю литературу научную, опубликованную с 2006 года по 2015 годы, и посмотрели, какие практические рекомендации или, как мы говорим, методические рекомендации публикуются в мире на тему II типа диабета, а также они, с другой стороны, рассмотрели все опубликованные систематические обзоры, мета-анализы научные и рандомизированные трайлы по гликемическому контролю.

Речь идет о сотнях, сотнях, огромном количестве просмотренных научных работ, с одной стороны, и, с другой стороны, методических рекомендаций по лечению диабета. И что они выяснили? То есть они рассмотрели 16 алгоритмов и научных рекомендаций плюс 328 так называемых position statements, это тоже вид рекомендации таких, которые устанавливали определенные алгоритмы лечения диабета. Что они обнаружили? Они обнаружили, что все эксперты как один, не сговариваясь, заявляли, что строгий гликемический контроль при II типе диабета уменьшает риск микроваскулярных осложнений и что все эти вещи помогают предотвратить строк, или сердечную атаку. Но ничего общего с действительностью эти заявления не имели. То есть, с одной стороны, пишутся рекомендации по строгому гликемическому контролю, с другой стороны, ничего общего с действительностью по предотвращению осложнений. То есть не было никакой корреляции между этими рекомендациями и тем, как это отражается на уменьшении попадания на диализ, на трансплантацию почек, на появление слепоты, нейропатии и так далее.

Тем не менее, как они пишут, 77% из 100% опубликованных методических рекомендаций и 95% так называемых guidelines однозначно заявляли и поддерживали так называемую пользу от строгого гликемического контроля. Ничего общего с действительностью. Это не я сказал, господа, это говорит ведущий профессор Mayo Clinic. Так что же тогда? И дальше он продолжает и пишет: «Действительно, если мы посмотрим, мы можем увидеть некоторое снижение нефатальных инфарктов, но за счет чего снижение нефатальных: за счет того, что увеличилось количество фатальных инфарктов. То есть, другими словами, это, кстати, коррелирует с другими научными исследованиями, такими как исследование Accordant, которое показало, что интенсивный гликемический контроль может увеличивать количество сердечных событий, инфарктов и так далее, то есть нефатальные инфаркты переводятся в фатальные инфаркты. И в заключение профессор Монтори заявляет, что, конечно, что-то неладное происходит в Датском королевстве, и нам нужно выяснить источник этих беспокойств.

Теперь мы можем перейти к следующему этапу. Всё больше и больше, всё громче и громче раздаются заявления, начиная с примерно с 2010-х, 2012-2013-х годов этого столетия о возможности так называемой ремиссии сахарного диабета. Есть люди, учёные, которые очень хорошо чувствуют конъюнктуру, куда ветер дует, и одним из них является Герцель Герштейн, он один из ведущих диабетологов мира и проживает в Канаде.

Этот человек занимается всю жизнь инсулином, пропагандой инсулина, исследования по введению инсулина. Инсулин он готов давать пациентам во всех видах, сочетаниях, под любым предлогом. И вот, что самое удивительное, выходит статья под его руководством, где написано, что мы пилотируем стратегию ремиссии при II типе диабета. Я не ослышался? Это не зрительная галлюцинация, это действительно ремиссия при II типе диабета, разве такое возможно? И главное, кто это пишет? Это пишет человек, который всю жизнь диктовал нам догму о неизлечимости диабета, о тотальной необходимости назначения инсулина при II типе диабета и так далее. Да, он возглавляет группу исследователей, которые показали, они взяли подгруппу пациентов, у которых относительно был не длительнотекущий сахарный диабет, не более чем, насколько я помню, 3 года, дал им очень интенсивную 8-недельную и 16-недельную диету, заставил их снизить вес, значительно снизить вес, и привёл их к ремиссии, они оставили все препараты, (внимание!) все препараты. И вот даже он сам пишет, что постоянное и длительное снижение веса, устойчивое снижение веса вызывает ремиссию сахарного диабета. Значит, что-то происходит в мире. Вдруг неизлечимый диабет становится излечим. Чтобы отразить то, что происходит, обычно в ситуациях института эндокринологии или поликлиник по диабету, достаточно взглянуть на картину, которую написал Питер Брейгель. Эта картина называется «Слепой ведет слепых».

В общем, это зарисовка из притчи из Библии, когда цепочка слепых идёт один за другим, первый падает в канаву. Несомненно, каждый, который идет за ним, упадёт туда же. Давайте теперь переведем это на язык диабетологии. Это пациент, это так называемая patient-centered therapy. Нам внушалось и эндокринировалось в течение десятилетий, что мы должны пристраиваться и сонастраиваться с потребностями пациента. Более нелогичные и ненаучные рекомендации, на мой взгляд, сложно услышать.

Дело в том, что буквально нам ведущие диабетологи мира (я их слышал немало и читал немало) говорили: «Ну, надо прислушиваться к потребностям пациента, допустим, задавать ему вопрос: «Милый, когда у тебя самый большой прием пищи в течение дня?» Ну, допустим, он говорит: «Вечером на ужин». «Вот и хорошо, голубчик, вот тогда на ужин мы тебе дадим самую большую дозу короткого инсулина, а на другие приемы пищи мы дадим тебе, допустим, сульфонилмочевину или меньшие дозировки инсулина. А ещё ты у нас получишь базальный инсулин». И в итоге этот больной находится даже не в каналии, потому что это лечение – оно провально по сути своей, поскольку откуда больной знает свои потребности? Мы должны говорить пациенту, как себя вести, и мы должны направлять и регулировать его состояние. Но то, что нам предлагалось и предлагается до сих пор, вы видите. А это вся диабетическая команда. Тут и наши медсёстры, и диетологи, и наставники, и так далее. Это обычная поликлиника диабета, и это так называемое лечение до провала во всех смыслах, провала во всех смыслах этого слова. К сожалению, до сих пор, сейчас уже меньше, но до сих пор во всем мире лечат диабет именно таким образом.

Диабет, как мы заявляем, это быстро регарцидильное (29:52), то есть быстро приводимое к ремиссии заболевание. А вот и работа из Китая, которая на популяции National White, то есть на огромной популяции в сотни тысяч человек продемонстрировала лечение диабетом различными препаратами. Что это даёт в переводе на осложнения и какие препараты здесь нужны, а какие не нужны?

Обратите внимание, я взял в рамку: инсулин, если без поправки, увеличивает сердечно-сосудистую смертность в 4,75, но, если сделать с поправками на возраст и на прочие вещи, то в 3,5 раза лечение инсулином увеличивает сердечно-сосудистую заболеваемость и смертность. Как вам эти цифры, господа? Линейные «Новонорм» и прочие препараты, такие же, как и «Сульфонилрия» (30:51) в 1,5 раза повышают. Зато препараты из группы инкретинов, точнее DPP4i, то есть они препятствуют распаду инкретинов, они снижают сердечно-сосудистую смертность.

Итак, у нас заняло всего 20 лет, чтобы понять совершенно очевидные вещи. Эндокринологи постарше, терапевты постарше помнят ту эпоху, когда – я-то точно её хорошо помню – когда сахарный диабет II типа назывался… Как назывался, господа, помните, как раньше назывался сахарный диабет II типа?

Врачи: Инсулинонезависимый.

Профессор Шмуэль Левит: Да, совершенно верно, конечно, конечно, инсулинонезависимый диабет. А I тип назывался, соответственно, инсулинозависимый. Вопрос, вопрос риторический: для чего понадобилось менять название? Я полагаю, чтобы начать огромное применение, активное применение инсулина при II типе диабета. К чему это привело – ну, мы это видим сейчас. Итак, нам заняло 20 лет, чтобы понять, что, в общем-то, инсулиновая эра заканчивается, на сегодня это совершенно стало очевидно. Достаточно даже прочитать современный алгоритм, кстати, я давно их не читаю, но одним глазом просматриваю, по лечению диабета. Так там написано, что инсулину там оставляется место в этом алгоритме где-то внизу, в самом углу мелкими буквами пишется там «базальный инсулин» где-то. то есть подавляющее большинство пациентов никогда не будет нуждаться во введении инсулина, в отличие заявлений, которые на протяжении десятилетий вы слышали от ведущих специалистов по диабетологии, что рано или поздно каждый больной придёт к необходимости введения инсулина.

Это зависит от того, как вы лечите. Если вы лечите сахар, то да, вы можете привести больного к инсулинозависимости. Но, если вы лечите пациента вместо того, чтобы лечить его анализы, то вы приведёте его к здоровью, к выздоровлению и к ремиссии. Итак, подавляющее большинство (мы должны это понимать) интенсивно леченных II типом диабета получают лишнее лечение, они перелечены, пе-ре-ле-че-ны. Всегда, когда я у себя в клинике рассматриваю лечение больного сахарным диабетом, я понимаю и я должен для себя прежде всего объяснить, каким образом я привожу этого пациента или пытаюсь привести его к ремиссии и какие препараты в будущем я собираюсь ему отменить. То есть в отличие от лозунга интенсификации, принятой во всём мире, я и мои коллеги подняли на флаг лозунг деинтенсификации, то есть постепенное убирание и отмена постепенно лишней терапии при II типе диабета. Поэтому здесь почему так? Потому что нет никакого доказательного научного базиса, показывающего, что интенсификация даёт какую-либо пользу при сахарном диабете II типа. Другими словами, интенсификация при II типе диабета переводится как «поддержание заболевания» в то время, как мы ставим задачу излечения заболевания. Ну, как говорится, каждый выбирает для себя. Профессор Джон Юдкин, которого мы уже сегодня цитировали, он пишет и писал это ещё 15-20 лет назад: «Корнем зла и корнем ошибки является практически религиозное поклонение глюкозе и глюкозоцентричности в сахарном диабете. То есть самой укоренившейся проблемой в медицине является неготовность пересмотреть подход». То есть, другими словами, религиозное поклонение сахару, лечение сахара, снижение сахара являются корнем зла и корнем ошибок. При II типе диабета лечить нужно не сахар, потому что сахар при II типе диабета является не патогенетическим механизмом заболевания, а скорее маркером метаболического синдрома, гораздо более широкой и более сложной проблемы. И когда мы устраняем метаболический синдром, сахар нормализуется автоматически.

Таким образом, мы создали и опубликовали в журнале «Сахарный диабет» ещё 10 лет назад гравицентрическую концепцию в отличие от глюкоцентрической, которая ставит в центр задачи снижение сахара, гравицентрическая задача (от слова «гравитация, вес») ставит во главу угла снижение веса пациента, потому что всё при II типе диабета завязано на энергии, на балансе энергии. Помните, когда исчезает диабет у людей, готовившихся к бариатрической операции у большинства? Перед операцией, когда баланс энергии меняется, баланс энергии меняется с плюса на минус, и тут же отменяется самый основной патогенетический механизм II типа диабета.

https://dzen.ru/a/ZUCvR0yP8Cm3RUib?referrer_clid=1400&

Добавлено через 32 минуты
Я подробно привел высказывания о диабете второго типа проф. Шмуэля Левита. Его критический анализ весьма полезен, однако его методика лечения СД 2 - это тоже очередное шарлатанство.
Эта методика включает:
жесткая диета, операция по удалению части желудка и уколы инкретиномиметиков. Ремиссия есть, но излечения нет. Так зачем так издеваться над пациентами?

Гериатры утверждают, что как раз шансов на долгую жизнь больше у больных людей, чем у здоровых.

Человек со слабым здоровьем регулярно посещает врачей, принимает препараты, поддерживает свой организм. В случае ухудшения состояния для такого человека нет никакой проблемы обратиться к врачу за помощью, это для него привычная ситуация.

Если же человека никогда ничего не беспокоило, он может пропустить тревожные сигналы со стороны своего организма. Он вряд ли побежит к врачу, нет у него такой привычки. Медики говорят, что больше 60 % людей не обращаются за медицинской помощью в течение трех месяцев после того, как замечают тревожные симптомы (резкое снижение веса, обмороки, кровотечения, изменение кожных покровов и т.д.) Таким образом, бывшие здоровые люди упускают время, болезнь прогрессирует, приводя иногда к печальному итогу. Это для окружающих все может выглядеть как неожиданно или внезапно, для врачей же это закономерно.

Вот именно поэтому медики призывают пожилых регулярно проходить профилактические осмотры. Моим родителям под 70, и мне спокойнее, когда они периодически обращаются к врачам и сдают анализы. Конечно, это не переходит в ипохондрию, когда в поликлинику ходят как на работу, все в довольно разумных пределах.

https://dzen.ru/a/YmfyNdCOA2TBAb3D?referrer_clid=1400&

1. Актовегин — метаболический препарат на основе телячьей крови, из которой удалены белки и другие крупные частицы (депротеинизированный гемодериват). В инструкции заявлено: улучшает питание головного мозга при инсультах, оказывает сосудистый и метаболический эффекты. Последний лет 10 стабильно входит в десятку самых продаваемых в аптеке препаратов. А что же на самом деле?

Доказательная база.

Кокрановское сообщество, являющееся одним из самых авторитетных в области исследования эффективности лекарств, доказало с помощью многочисленных клинических испытаний НЕЭФФЕКТИВНОСТЬ это препарата. Pubmed подтверждает эти данные. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) вовсе не рекомендует препарат к применению. А также существует хоть и малая, но опасность при применении актовегина. Это связано с его животным происхождением, в США было доказано, что такие препараты могут стать источником заражения прионными болезнями.

2. Церебролизин — ноотропный препарат из головного мозга свиньи. Из инструкции: нейротрофическая активность для лечения широкого спектра неврологических расстройств. Довольно размыто... Теперь по доказательствам эффективности.

Доказательная база.

Рандомизированные клинические испытания, слепые плацебо-контролируемые исследования не проводились. Препарат не рекомендует ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). В США, Европе и многих других странах недоступен к продаже. По результатам мета-анализа 2017г. выяснено, что использование церебролизина не уменьшает смертность и не оказывает воздействие на качество жизни у пациентов после инсульта. А вот риск всё тех же прионных болезней и тут сохраняется...

3. Мельдоний (милдронат) — метаболическое средство, по заявлению производителя, оказывающее эффект на энергетический обмен внутри клеток, подвергшихся ишемии и гипоксии.

Доказательная база.

Аналогично двум предыдущим препаратам, мельдоний не имеет никакой доказательной базы и доказанных уровней эффективности. С 2016г. вовсе признан как допинг WADA. Однако в России до 2021г. входил в список ЖНПВЛП ( жизненно необходимые и важнейшие лекарственные препараты). К счастью, теперь не входит. Также этот препарат не входит ни в одни клинические рекомендации и схемы лечения, гипертензии в том числе.

4. Мильгамма — комбинированный лекарственный препарат. Состоит из витаминов группы В и лидокаина. Инстукция гласит: является анальгезирующим препаратом, улучшает кровоснабжение, стимулирует регенерацию нервной ткани, улучшает проведение нервного импульса. В контексте гипертонии его применение не оправдано, не оказывает положительного эффекта на течение гипертензии и дальнейший благоприятный прогноз.

5. Кудесан (коэнзим Q10) -— также известный как убихинон, представляет собой семейство коферментов. Основной заявленный эффект - метаболический. Не имеет ни одного убедительного доказательного исследования. При гипертонии вовсе неясно каким образом он должен снижать давление. Коэнзим Q10 не одобрен к применению во многих странах. Может продаваться в качестве БАДов, используется в косметологии.

https://t.me/cardiolog161

Поклонники здорового образа жизни предпочитают заменять картошку и макароны на крупы, такие как гречка и овсянка. Разнообразие в рационе, конечно, важно, но необязательно полностью отказываться от своих любимых блюд.

Согласно высказываниям диетолога Майкла Мосли, он является сторонником макаронных изделий. Он утверждает, что с помощью некоторых простых методов можно сделать макароны и картофель полезнее для здоровья, без вреда для фигуры, а также с учётом уровней сахара и холестерина в крови.

Секрет заключается в следующем:

Сначала приготовьте картофель или макароны так, как вы обычно это делаете.
Затем охладите приготовленное блюдо.
Не употр***яйте его сразу, а оставьте на ночь в холодильнике.
На следующий день можно разогреть и съесть. Этот метод способствует образованию так называемого "резистентного крахмала".
"Резистентный крахмал действует схоже с клетчаткой, что означает, что уровень сахара в крови повышается медленнее, когда я употр***яю разогретые макароны", - поясняет Майкл Мосли.

Ученые также подтверждают эту теорию. В 2016 году проводилось исследование с участием людей, подверженных повышенному риску развития сахарного диабета второго типа и/или сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые следили за пищевыми привычками участников и пришли к выводу, что потр***ение продуктов, содержащих "резистентный крахмал", оказывает положительное воздействие на уровни сахара и холестерина в крови.

Резистентный крахмал, также известный как устойчивый или неперевариваемый крахмал, представляет собой разновидность крахмала, который организм не расщепляет ферментами поджелудочной железы. Вместо этого он подвергается переработке бактериями в толстой кишке.

Резистентный крахмал (неперевариваемый крахмал) имеет несколько потенциальных преимуществ для здоровья:

Уровень сахара в крови:
Резистентный крахмал не расщепляется в желудке и тонком кишечнике, поэтому уровень глюкозы в крови поднимается медленнее после его употр***ения. Это может быть полезно для людей с диабетом типа 2, помогая контролировать уровень сахара в крови.
Пищевая насыщенность:
Резистентный крахмал может способствовать долгосрочной насыщенности после приема пищи, что может помочь в управлении аппетитом и снижении приема калорий.
Поддержание здоровой микрофлоры кишечника:
Резистентный крахмал служит как пребиотик, который питает полезные бактерии в кишечнике. Это может способствовать поддержанию баланса микрофлоры и общего здоровья кишечника.
Снижение уровня холестерина:
Некоторые исследования показывают, что употр***ение резистентного крахмала может снизить уровень холестерина в крови, что является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Поддержание здорового веса:
Поскольку резистентный крахмал способствует насыщению и контролю аппетита, его включение в рацион может помочь в поддержании здорового веса и управлении ожирением.
Предотвращение констипации:
Резистентный крахмал может способствовать улучшению перистальтики кишечника и предотвращению запоров.
Доктор отмечает: "Интересно, что разнообразные источники углеводов могут быть превращены в полезный резистентный крахмал, всего лишь путем приготовления, охлаждения и последующего разогрева".

Список продуктов, содержащих этот тип крахмала, включает:

Хлеб, изготовленный из цельнозерновой муки.
Кукурузные хлопья.
Овсянка.
Неспелые бананы.
Бобовые, особенно чечевица.
Если нет времени ждать, блюдо можно охладить перед употр***ением. Тем не менее, более эффективным способом сделать крахмал устойчивым к перевариванию является оставить его в холодильнике на ночь.

Помните, что резистентный крахмал не является панацеей и должен употр***яться в рамках разнообразного и сбалансированного рациона.