Всем привет! Вика, на обед яйцо лишнее. жира не хватает, масла добавить надо. Сыр тоже лишний, так как белок в виде мяса уже есть. Я думаю, если хочешь яйцо и сыр, то тогда мясо убери. Что скажут девочки по этому поводу???

Оксана, зайди на мою страничку, там группа есть про бодифлекс.

Привет всем!Наконец-то удалось зайти в группу!Комп тормозит и все,виснет....
Про молокочай:очень вредная разгрузка!!!!При соединении чая с молоком возникают вредные вещества и они откладываются в виде камней в желчном пузыре.Поэтому ее реомендуют делать оччень редко!
Сейчас лето,можно кефир+яблоки или персики,творог с яблоком,кефир+зелень,салаты.
Вика,Инесса ответила правильно по поводу твоего меню.И чая тоже желательно пить не так много.Возьми просто побольше чашку!!!

ок, спасибо за ответ..я правильно поняла...лтбо яйца с сыром, либо мясо?

Завтрак: омлет из 2-х яиц+ 1 ст л сметаны 10 % жирности + 1ч.л олив масла +200 гр овощей + 50 гр отрубного хлеба.
Обед: рис - 130 гр супчик (из капусты 200 гр *и бульончик
Полдник: йогурт 115 гр.
Ужин: Творог *100гр + 1 ч.л. меда+ 200 гр фруктов

Перекус еще 10 гр. шоколада + цикорий

девочки поправьте если что, посмотрите пожалуйста

Привет всем. Ну вот, кто за ,кто против молокочая, ну вобщем я завтра хочу попробывать разгрузку на нем. :-)

Всем привет!
Оксана, я пару раз делала такую разгрузку на молокочае, мне понравилось. На других разгрузках порой срывалась а на молокочае нет, всё нормально. Попробуй, потом напиши, как тебе, подошла или нет.

Вика, на полдник можно 200 г йогурта, а где сухофруты в перекус? или тебе нельзя?
Насчет обеда, какой бульон? Не поняла, как супчик приготовлен, на обед нужно ещё 1 ч.л. масла добавить или сметанку, а то совсем без жира обед.

Моё меня на завтра:
Завтрак: овсянка + яблоко + 125 г йогурта + ч.л. мёда
Обед: окрошка (яйцо, огурец,редиска, зелень) на кефире + хлеб 50г
Полдник: фрукт
Ужин: йогурт 100г + салат фруктовый или овощной 200г
Вода и перекусы по плану

Инесса, сухофрукты ем редко, потому как с желудком еще проблемы...супчик - это значит я сварю капустку может добавлю еще овощ какой-нибудь и потом эту водичку и долью, вот и супчик...но на завтрак у меня есть жир разве этого мало? а йогурт 115 гр. в баночке...вот я и ем одну баночку..

Приветик!Девочки,так и никто и не говорит,что на молокочае тяжко разгружаться.Она многим нравиться!!!!Но она вредна для организма!!!Ваш организм - вам и решать!!!
Вика,ну,что ты паришься?Раз можно кушать на полдник 200гр.,так и пользуйся этим!Добавь фрукт...
Обычно мы кушаем 1 стакан кефира или 200гр.фруктов на полдник.
Инесса,а у тебя прямо разгрузочный день получается,без мяса.
Классно!Надо попробовать!
Вика,кушаем или яйцо или сыр или мясо.
Вместе яйцо и сыр нет.Это белки!

а рис и сыр одновременно в прием пищи можно?

Всем привет!
Вика, такой супчик подойдёт. Насчет жира: в день можно 1 столовую ложку масла и 1 столовую ложку сметанки. У тебя на завтрак 1 чайная ложка и поэтому ты можешь на обед добавить ещё 1 ч.л. Совсем без жира нельзя, он нужен организму, 1 столовая ложка, это совсем не много. На полдник можно и 2 баночки йогурта скушать иногда, это 230 гр, если жирность 1,5%, то не страшны лишние 30 гр.

и рис с сыром?

Рис с сыром вместе вообще то нет. Но я думаю, если я не права, пусть девочки меня поправят, если убрать масло и сметану, то немножко сыра можно, там и белок и жир.

Вика, ты знаешь, я не совсем понимаю это питание. Например, с мясом кушаем хлеб. Это и белки и углеводы в одим приём пищи. А с крупами белки уже нельзя (мясо, яйца, сыр), не понимаю почему, ведь рис это тоже углеводы.

а как вы питаетесь?

Привет всем. Хочу сказать что пить молокочай не очень приятно- горчит. НО- кушать не тянет.

Оксана, и результат должен порадовать.

Всем привет!

Не пробовала ещё молокочай.Я читала,что при пониженном давлении его не рекомендуют.Я из этой категории...

девочки наша система построена на каллориях? как мы их считаем объясните? из какого расчета мы исходим каждый день нам сколько нужно гр. белков, жиров и углеводов? я что-то совсем запуталась..

Зелёный чай бывает разный: для повышенного давления и для пониженного. Но я не знаю как его различают.

Ну,я вообще-то,знаю,что зелёный чай влияет на давление.Но говорят разное:он понижает давление,он регулирует давление...Кому верить?

девочки еще прочитала тему очистка рисом 40 дней...кто-нибудь пробовал?

девочки у нас ведь раздельное питание?

Вика,мне кажется с рисом это жесть, лучше не надо. У меня знакомая,за 5месяцев похудела на 25кг,и побывала в кардиологии,т.к месяц ела рис.

Прокомментируйте . Я читала что молоко с зеленым чаем пить вредно, выделяется какое то вредное вещество. ЧТО СКАЖИТЕ ДЕВОЧКИ??

девочки наша система построена на каллориях? как мы их считаем объясните? из какого расчета мы исходим каждый день нам сколько нужно гр. белков, жиров и углеводов? я что-то совсем запуталась..

я ела рис по утрам.ничего не заметила.

Доброе утро,девочки!Что-то я вас не понимаю.Вы,что не все читаете?Про молокочай я писала.
Вика,будь внимательна и прочитай Варианты правильного питания.Там написано,на чем основана эта система.Ее придерживаеться хозяйка группы Елена Чан.
Эта система рассчитана и по каллориям и по сбалансированности продуктов.
Вы же все хотите кушать и худеть!
В день мы съедаем около 1200ккал.Вот и рассчитывайте.
Многие придерживаются такого питания и очень довольны.
Мы не сидим на очистках.При таком питании организм и сам чиститься.Мы позволяем много продуктов,поэтому и позволяем себе разгрузки.Но только для того,чтобы сдвинуть вес.Можно обходиться и без разгрузок.

я смотрела темы вчера..много всего написано

Добрый всем день. Я сегодня ем: З. Был омлет из 2-х яиц с салатом. Перекус цикорий с шоколадом 10г. Ч.слива не было. О. Салат 200г(капуста,огурец,помидор,зелень)+1ч.л масла+130г отвар.грудки+50г хлеб. П. Кефир стакан. У.творог обезжиреный 100г+1ч.л сметаны. Клубника.

Приветик!Оксана,на завтрак можно было добавить 50 гр.хлеба!Остальное,все ОК!(lo)

Приветики всем! Хочу с вами худеть! Мне посоветовали обратиться к Антонине Яшковой, а где её найти? Прочитала все темы, не нашла. Пожалуйста, Антонина, ответьте мне. Буду очень признательна вам. Можете ко мне в личку, если вам будет удобнее. Спасибо зараннее.

ВСЕМ ПРИВЕТИК !!!!!!!!!!!!!!(L) (L) (L)

ответила другу Svetl@n@ *****
И МЕНЯ ВОЗЬМИТЕ ХУДЕТЬ.

Привет всем,я сегодня ела не правильно,завтра на разгрузке на молокочае.