ну тогда 130 гр. гречки

ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ВАШ РАЦИОН НЕ НАВРЕДИЛ ВАМ.

а как понять навредит он или нет? я вроде научилась составлять рацион, девочки поправляли всегда...а что сейчас не так? посоветуйте..

Я ПИТАЮСЬ НЕСКОЛЬКО ИНАЧЕ, НЕ ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ТОГО,ЧТО ЗДЕСЬ НАПИСАНО. МНЕ ДОКТОР СКАЗАЛА, ЧТО НАДО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ЗА КОДИЧЕСТВОМ КАЛЛОРИЙ. 1200-1400 В ДЕНЬ ДОЛЖНО БЫТЬ+ДВИЖЕНИЕ. *ВО ВРЕМЯ ПОСТА ХОРОШО ОРГАНИЗМ ЧИСТИТСЯ. ВЫ ЖИВЕТЕ В ПРОГОЛОДЬ, ПОЯВЛЯЕТСЯ ДЕПРЕССИЯ, ОРГАНИЗМ ПИЩИ ПРОСИТ ПОСТОЯННО. ЛУЧШЕ ПИТАТЬСЯ 5 РАЗ ДЕНЬ ПО 1 СТАКАНУ ОБЪЕМ ПИЩИ, НО ЭТО МОЙ ПУТЬ. МОЖЕТ ВАС ЭТО НЕ УСТРОИТ.

один стакан в общем? неважно что?

НЕТ ВАЖНО ЧТО...ЖИРНОЕ, ЖАРЕННОЕ, ПЕЧЕННОЕ, СОЛЕННОЕ ИСКЛЮЧЕНО, ЛИБО В ОЧЕНЬ МАЛЫХ КОЛИЧЕСТВАХ.

ЧАЙ ЧЕРЕЗ ПОЛЧАСА.

ПИЩУ НЕ СОЛЮ.

а ваша система как-то называется???? или это вы сами?

ЭТО МНЕ МОЙ ДОКТОР ПОСОВЕТОВАЛ. БЕЗСОЛЕВАЯ ДИЕТА.

я имею ввиду, что в один стакан вместе и овощи, к примеру, и мясо?

я слышала, что в день можно 3 гр. соли

НАПРИМЕР, *ЕСЛИ ВЫ В ОБЕД ХОТИТЕ ПОЕСТЬ И СУП И ВТОРОЕ, ТО ВЫБИРАЕТЕ ЧТО-ТО ОДНО, ЛИБО ПЕРВОЕ, ЛИБО ВТОРОЕ. В 2 КУСОЧКАХ ХЛЕБА СОДЕРЖИТСЯ ДНЕВНАЯ НОРМА СОЛИ. СЫР ТОЖЕ ИСКЛЮЧИТЬ, КОПЧЕННОСТИ.

ЛУЧШЕ ВЕСТИ ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК. ТАК ВЫ БУДЕТЕ СЛЕДИТЬ ЗА ВАШИМ РАЦИОНОМ.

ЭТО МОЙ ПУТЬ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ, Я НИКОГО НЕ АГИТИРУЮ ПИТАТЬСЯ ТАК.

я понимаю..вы просто рассказываете, а не зазываете..я ничего против не имею..мне кажется - это, наоборот, здорово..когда мы обмениваемся опытом..я веду пищевой дневник..он помогает и стимулирует..потому как срывы все равно бывают..особенно когда из-за проблем хочется взяться за ложку..

У МЕНЯ ТАКАЯ ЖЕ ПРОБЛЕМА...НАС НАВЕРНОЕ В ДЕТСТВЕ ПИЩЕЙ УСПОКАИВАЛИ. У МЕНЯ СЛАБОСТЬ-СЛАДКОЕ...ШОКОЛАД, ОСОБЕННО ПОСЛЕ НАГРУЗКИ И СТРЕССОВ.

у меня психологическая булемия - под сруб идет абсолютно все - еда поглощаться начинает до боли в желудке - способ защититься от внешнего мира... и есть комплексы по поводу внешности..хотя говорят, что я красивая..

Елена нам наверно пора в личку переходить))))а то мы тут так мило общаемся))))

Тут тишина...Привет всем!

Оксана привет

как дела?

Девочки, всем привет!
Давно не заходила сюда.
У нас уже второй день дождь, пасмурно и прохладно. Настроения никакого, только спать в такую погоду.

Короче говоря, все растительного происхождения...Все верно! во время постов человек употр***яет растительную пищу и сбрасывает вес.

У меня нормально,продолжаю питаться по нашей системе,вес конечно уходит уже по- маленьку. Ходим на море,загараем. А у вас Виктория как дела?

я сорвалась..сейчас обстоятельно подхожу к делу..читаю книгу..мне Елена Белоглазова скинула, за что ей отдельное спасибо...и в бой)) надеюсь на себя и вашу поддержку..

Виктория,подскажите пожалуйста какую книгу читаете.

PRIVET VSEM.podskaj?te kak pohudet na kg.3.ne bolshe.spas?bo

Барабаш "Правило кастрюльки"

Всем приветик!Недельку буду в Москве!так.что буду на связи.Отдохнула шикарно,дача ждет!вырвалась дела поделать...

Наконец то кто-то появился,привет вам Оксана!:) Я с этим отдыхом,шашлыки,гости,набрала 1 кг. Завтра на разгрузке,кефир с огурцами.

Всем доброе утро!Где все?Отдыхают на шашлычках?Появляйтесь!!!Уже пора правильно питаться!!!пора желудку отдохнуть от неправильной еды...

Всем привет. Да, совсем тихо. Где это все? Я думала, что одна нарушаю питание летом, оказывается нет. Вес на месте, но кушаю много запрещённого.

Здравствуйте девчонки! Меня зовут Елена , я тоже хочу похудеть, с чего мне начать? Посоветуйте пожалуйста.

Елене Б. Изучите фотоальбомы, в темах есть варианты правильного питания,будете сюда писать ваше меню,а здесь поправят. И перед едой за 30-40мин пьем воду.

Всем привет!(F)

всем привет девочки..

И вам всем привет!:-)

у меня вес пока стоит..

Вика,а вес и будет стоять.Ты же много нарушала.Организм запомнил и ждет твоего срыва!Так что держись,не поддавайся аппетиту!!!!