На сайте прозвучали рекомендации по занятию БОДИФЛЕКСОМ. Если кто либо занимался и имел результат, можете ли пояснить, когда правильно делать основное упражнение, на полном вдохе или на полном выдохе. В литературе есть кардинально противоположные рекомендации...

Око возрождения. Обратите внимание !, что делая этот цикл упражнений, постоянство ОБЯЗАТЕЛЬНО. В случае прерывания или бросания, старение происходит с увеличенной скоростью....

А может кто-то уже пользовался книгой Аллен Карра "Легкий способ сбросить вес". Отзовитесь!

советую помимо книг и питания заняться йогой! это поможет не только похудеть , а и уверенно чувствовать себя в жизни *

Сама занимаюсь со школьных времён, когда мама подарила книгу о

йоге... с тех пор - семинары, Учителя... Преподаю восемь лет примерно,

Открытая группа - в Новогиреево(Москва), корпоративные занятия ( на

работе люди занимаюся, до или после) . Универсальная +Тибетская йога,

также веду заняти по женским практикам . Пишите в личку, кому интересно,

Я, конечно, особо в похудении не нуждалась. При росте 171 весила 61 кг. В принципе, нормально. Но женщины же никогда не бывают довольны собой. Пробовала и диеты, и все. Худела на 2-3 кг, потом опять набирала. А два месяца назад разошлась с любимым человеком. Без всяких диет и нагрузок - 10 кг. Во всем есть свои плюсы. Теперь стройная, как кипарис. Даже бывший отметил, что сильно похудела и похорошела:)

рот заклеить широким-широким пластырем!

Мариночка! Око возрождения - это очень простой и очень эффективный комплекс упражнений.Их всего 5 .Делать каждое по 21 разу.Есть еще и шестое,но это по желаю.

Необходимо купить книги Питера Кэлдера .Там Вы найдете подробное описание этих упражнений. Они без всякой жесткой диеты перераспределяют и сжигают лишний жир. Достигаешь гибкости,живости,энегичности и стройности - одновременно!!!

Желаю радости на *Пути!!! (L)

До 12 дня и после 18ч. ограничить себя в еде до минимума , с 12ч дня до 18ч. есть все "бочками" и не будет проблем в набирании веса...Будьте здоровы!!!

Совет вам профессионала. Балерины и человека который о потере веса знает всё!...

Есть только один секрет... Это мало есть( все свои порции сократите до минимума, ешьте только для того чтобы жить) и при этом очень много работать физически!!!!

Все остальные диеты, таблетки, и двух-трёх разовое посещение фитнес клуба и занятия новомодными стилями... - это всё фуфло! Трата времени и денег в пустую.

Ешьте здоровую пищу, но не много и при этом тратьте всю энергию без остатка... бегайте, прыгайте, танцуйте, занимайтесь сексом!!!! :-)

Удачи.

Чтобы похудеть надо заклеить рот!