Доброе утро, девочки! Меню на 13.03.11г. Вода и перекусы по плану: З:2варен.яйца+200гр овощного салата (болгарск.перец, капуста, морковь, лук)+50гр. отрубн.хлеба. О:150 гр запечен.рыбы+200гр тушенных овощей+50 гр.отрубного хлеба. П:яблоко. У: 100гр творога+апельсин.

Всем привет. Моё меню сегодня как у Ирины Мосиной. Только вместо рыбы мясо.

девочки вопрос такой, после завтрака через час я пью зеленый чай а подходит обед и получается, что после чая я сразу пью воду...можно ли так?

СПАСИБО ГАЛИНА

Виктория, вы на обед хлеб забыли

Виктория, мёд не столовую ложку, а чайную. На завтрак у вас уже был мёд, на полдник тогда лучше кефир или йогурт или фрукт, 1-2 ст.л. мёда это многовато. Если вы ва перекусы шоколад кушаете, то 1 ч. л. мёда в день достаточно.

...в перекус...

Ирина, на обед можно 1ст.л. масла или сметаны

я не правильно написала)))) извините)) на полдник был апельсин, а хлеб был бы лишним, мне так кажется...разве нам можно хлеб каждый день?

Хлеб можно каждый день на завтрак и/или на обед по 50 гр при условии отсутствия в рационе блюд с крупами и макаронами. Хлеб с кашей не едим!