спасибо огромное

Привет ! только что прочитала эл. книгу Аллена Карра"Лёгкий способ сбросить вес .Суть в том,что нужно обязательно есть на завтрак фрукты....и есть еду полезную(орехи,злаки.)..Бесполезнаяэто та,которая варится,солится,консервируется,варится..и не смешивать углеводы с белками.

а что за книга? мне вот солененького все хочется наверно что-то ненормальное

да сын мне закачал в бук -я читала его "легкий способ бросить курить"и с июня не курю.Сын тоже бросил по его методу.Его метод основывается как бы на убеждении правильного образа жизни.Пишет все правильно--понимаеш умом,но пока читала,все равно хотелось есть..и перекусывать...

Я вообще не очень люблю фрукты т.к. живём на камчатке и у нас в детстве из за отдалённости были плохие поставки и у нас небыло ихв достатке,но зато рыба -в любом виде,и теперья без нее никуда..

.

Это я вам посылаю позитивчик, а всех МАРИНОЧЕК именинами

а как полное название книги и автора

Здравствуйте, девочки!
Как настроение, как успехи?
У кого какое меню на завтра?
Я согодня сделала маску на лицо, на волосы и скраб.
У нас весна, тепло, сегодня +16° было.

девочки моё меню на 14 марта: Завтрак - каша овсяная 150 гр. + 115 гр. йогурта нежирного и 1 мандарин или 1 апельсин. Обед - овощи исырые 200 гр. (зеленый салат, немного моркови и немного огурца) + 1 ч. ложка оливкого масла. Полдник - кефир 200 гр. 1%. Ужин - 100 гр. творога + 200 гр. фруктов