Спасибо, очень приятно.

Девочки скажите,что можно на ужин кроме творога?Он мне за три дня уже поднадоел.

ПРИВЕТ ВСЕМ ! Мое меню на 30.09: * вода (B) (B)+ (B) (B)+ (B)+ (B) .ЗАВТРАК-КАША ОВСЯНАЯ 3ст.л на кефире,яблоко. * * ПЕРЕКУС-цикорий+10г шоколада+5 ч.слива. * ОБЕД-парная котлета куриная100г+винегрет 200г+1ч.л масла+хлеб30-50г. ПОЛДНИК-стакан кефира. УЖИН-творог 100г 5%,апельсин.

ответила другу Олеся Байда(Пришляк)
Всем приветик!
На ужин можно:салат овощной 200гр+30гр.сыра,капустные оладьи,яблочные оладьи,фруктовый салат.
Более подробно вы можете посмотреть в фотоальбомах группы или в теме рецепты для правильного питания.

Всем приветик! mojno adnu dietu xaroshuiu xachy poxudet

ответила другу GOHAR GALSTIAN...MELQONIAN
GOHAR JAN ZDES MI NI DELAEM DIETA A PITEMSYA PRAVILNO,I TAK XUDEEM

a kak? shto kushaiem?

TAM UNAS EST TEMA PRAVILNO PITANIE *I ZOXODI CHITAY I NACHINAY,OCHEN LEXKO ESLI EST SILA DERJAT

DA KANECHNO SPASIBA

POJALUSTA JANA ZDES MI VSEM POMOGAEM KAK SMOJEM

Девочки, всем привет!
Моё меню на сегодня:
З: туш. овощи 200г + омлет из 2 яиц, 50 г хлеба + 1 ч.л. масла
Обед: салат из помидор + 1 л. сметаны + кур. грудка + хлеб
полдник: яблоко
Ужин: творог 100г+ ягоды 200г+ 1 ч.л. мёда
вода и перекусы по плану

здравствуйте все худеющие,молодцы,,это сила воли и труд..я еще только присматриваюсь и готовлюсь,как только начну,то напишу,я хлеб убрала и три дня без хлеба..это для меня легко..а вот остальное...ну не знаю..а мне очень надо..суставы-большие проблемы..

Зинаида, а нам можно хлеб кушать, даже два раза в день по 50 г,

только не белый а Цельнозерновой хлеб

ВСЕМ ПРИВЕТ,ЗИНАИДА, А ВЫ НЕ ПРИСМАТРИВАЙТЕСЬ,ЗАВТРА В МАГАЗИН И НАЧИНАЙТЕ, У МЕНЯ ТОЖЕ БЫЛА ПРОБЛЕМА С СУСТАВАМИ,ВЫ УДИВИТЕСЬ КОГДА ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ВЫ НЕ ЗАМЕТИТЕ КАК ПРОЛЕТИТЕ ПЯТЫЙ ЭТАЖ

девченки,вы такие классные...так все спокойно...начну пожалуй...но сама себе не обещаю..заставьте меня,поругайте меня..я не обижусь..ну ленивая * я...

Зинаида, а что и поругаем, зима на носу,одежки лишние,тяжело же таскать такую попу,да и новый год не за горами,я думаю всем хочется выглядеть не плохо, да еще и постройнеть, ЗИНА- в добрый путь, а не захотите добровольно, будет так. все это шутки,сами просили, а когда начинать,и начинать ли решать вам

ПРИВЕТ ВСЕМ! Моё меню на 2.09: *ЗАВТРАК-КАША ОВСЯНАЯ 3 СТ.Л +1ч.л мёда,яблоко. ПЕРЕКУС-цикорий+5шт ч.слива. *ОБЕД-овощное рагу 200г+100г отвар.говядины+30г хлеба. ПОЛДНИК-стакан кефира. *УЖИН-100г творога обезжир+1ч.л сметаны.1шт Хурма. сколько нам в день можно хурмы,абожаю королек???

ответила другу ГАЛИНА Лаптева

ответила другу Оксана Бортникова(Маракушина)
На обед надо 130гр.мяса.
Соблюдай,Оксана!А то на тебя равняются новички!!!Ты показываешь всем пример!!!А он оченььь *хороший!!!
Насчет хурмы...ее вообще-то на стадии похудения нельзя,она очень калорийна и сахарна.Но,думаю грамм 100-150 в день можно...Она же очень полезна,в ней много йода!

OK! мяса столько было-нехватило.

А бананы на диете кушать можна, и сколько в день?

Ирина нет бананы вообще не рекомендуется на стадии похудения, они и виноград очень сладкие, а так же арбуз, можно только разгрузку на арбузе 1,5 гк за день

СПАСИБО.

девочки где меню на 4.10 2011?

Для лентяев!

Меню на 04.10!
Завтрак:овсянка 150гр.+тертое яблоко 200гр.=1 ч.л.меда

Обед:овощной борщ(без картошки)200гр.+говядина отварная 130гр.+50гр.отрубного хлеба.
Полдник:200гр.дыни.
Ужин:150гр.творожной запеканки+1 ст.л.сметаны 15%
Вода и перекусы по плану!

А какое меню на завтра 05.10.2011 г.

На второй стр.этой группы!

Спасибо.

Девочки все наше меню расписано на второй странице этой группы в теме ВАРИАНТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:Среда
Завтрак: 150гр *гречневой каши + 200 гр. тушенных грибов с репчатым луком (можно потушить любые овощи из альбома, кроме картофеля) + 1 ч.л олив масла,.
Обед: Суп (овощной, свекольник и т.п., без картофеля). Овощей 200 гр. в супе в готовом виде. В суп добавить сметану 1ст.л 10-15%. *Мяса или рыбы 100-150гр. 50гр отрубного хлеба.
Полдник: немного фруктов из фотоальбома (200гр) или кефир 1%
Ужин: творог низкой жирности 100гр. с яблоком или с 200гр ягод.
Я вам скопировала!НО.вы не ленитесь,смотрите сами!!!
Девочки,помогайте новичкам,выставляйте свое меню!!!

Всем привет. Были неделю гости, расслабилась по полной программе. Всаю в строй. З. овсянка, киви. О. салат овощной на оливковом масле, запечёная рыба. П. кефир. У. творог, яблоки. Вода и перекусы по плану.

Забыла хлеб на обед.

ответила другу Светлана Петрова(Тяменкова)
ОК!

Новенькие скромничают. спасибо, Оксана.

......
МИР ВАШЕМУ ДОМУ!!!

ДЕВОЧКИ А МОЖНО ПЕЧЕНЬ НАПРИМЕР КУРИНУЮ ВАРЕННУЮ?

а фасоль в борще и килькой или с бычками в томате?

ответила другу Ольга Плахотня (Богданова)
Ольга,консервы не употр***яем вообще.Печень тоже тяжёлая пища.