Натала спасибо за совет,,,,я искала хотела почитать не нашла,,,, но я любой система предпочитаю спорт клуб так как здоровье сердца и пр важней да и питаюсь овощами и фруктами и мясом нежирным,,,так называемой средизеноморской диетой

У меня соседка за 3 месяца -13кг. А я с сегодняшнего дня тоже начала питаться по этой системе. Надеюсь хватит и силы и воли.

Irina ,sovsem neslojno ,a kogda priviknite, podrygomy pitatsia i ne smojete . (Y) (*)

;-)

Главное считать не только каллории и количества жира,,,,,и физкультура;-)

Увы, физ.нагрузки мне противопоказаны и каллории в этой системе считать не нужно. Как раз для меня! Сегодня начала и совсем не сложно чувства голода нету,а это главное. Мой рост-1.58см, вес-78кг. Каждую неделю буду взвешиваться, когда читаю о Ваших успехах,ещё больше *уверенности придаёт. :-)

Я тоже хочу узнать -что за система и где ее найти.

Ирина я не имела ввиду считать каллории в прямом смысле а есть малокаллорийные и не жирные продукты

Зинаида, Вы можете найти эту группу в поисковике или через мою страницу. На обложке розовая книга. Там всё описано.

где прочитать про эту систему?