1.Надо сильно захотеть.

2. Набратся терпения примерно на год.

3. Правельно подобрать диету.

4. приучить себя мало кушать

и трениробки, тренировки.....

Личный совет : диета не должна быть менее 2 недель, а главное приучить себя мало кушать, но все и не вкоем случаи не забивать желудок водой, только растяните живот, а вобше желаю удачи, все у вас получится, я на 20 кг. похудела и у вас все получится

Заклеить рот пластырем

Я сама страдаю от избытка веса. А недавно услышала один совет и попробовала его. Первый день есть только овощи, второй день пить овощной отвар и больше ничего, третий пить только воду,четвёртый опять овощной отвар, пятый есть овощи(мы ели салат с хлебом). После чего в день не больше 1200-1500ккал. Прошёл месяц, сейчас одеваю одежду,которая даже не сходилась сантиметров на 10, теперь свободно застёгивается. Сама работаю штукатуром- маляром, про гимнастику смешно даже было слушать,т.к. после работы еле до до ма доползаешь, не то что какая-то гимнастика.

Прочитайте книгу Лисси Муссы "3000 способов не препятствовать стройности",( опровержение всех диет).

Даже и не знаю что сказать.. Хочу всем пожелать *здоровья *и счастья и *как в пословице ешь - пока рот свежь. Две недели назад у меня погиб любимый муж... *И надо бы поесть а не могу толком.. не лезет. Одежда вся мотается.. сколько килограмм не знаю.. но прилично думаю. Так что * *будьте здоровы и беззаботны.. а в каких формах- маловажно по сути.

девочки а как вы относитесь к методу борменталя? может кто-то уже им воспользовался ? по телевизору- очень хорошие результаты. я после рождения сына весила 77кг затем похудела *на 25кг и вес удерживала такой где-то лет 10 а вот уже 2 года как поправилась до 60 кг и не могу сбросить ненавистные 8. хочу обратиться в клинику борменталя и прошу вашего совета???

После пяти вечера никогда не кушаю, а вот лишние килограммы не уходят :-).

спасибо за совет но ремонт в квартире -мужское дело. а если серьезно?может кто то дельное посоветует? *:'(

Надо влюбиться в молодого человека, почаще смотреть себя в зеркале голышем.

Девочки,я только что ходила к диетологу,по причинам здоровья,но я не об этом..

Так вот,мне составили такое меню,что я в жизни столько за день не съедала..оказывается я как раз ОЧЕНЬ МАЛО ела,но в больших порциях,например могла в день поесть два раза,но много за раз,что пагубно и отражалось на моем весе..

Действительно есть нужно 5-6 раз в день,но по чуть-чуть *:-) помогает))