Нина, Тоня говорила, что можно делать следующий йогурт из сделанного уже.

Наталья,на завтрак хлеб нужен 50 г.

Да Яна ,простите хлеб был:-$

Добрый день девочки ! А я сегодня на домашнем йогурте решила посидеть . Лена ,а нам можно к сухофруктам добавить финики ?

Inessa,a po-moemu vse pravilno.t? je brala po chaynoy lojke masla.a nam mojno v den' ne bolee stolovoy.2 raza po chaynoy normalno.razve ne tak Lena?drugoe delo,chto u Inessi na ujin toje salat,no ya tak ponyala,chto on bez masla,tolko s sirom.

Nina,mojno,konechno.eshe neskolko raz yogurt mojno delat' iz poluchivshegosya.

Девочки спасибо!и ,где я раньше была не делала сама йогурт..давилась(буттер мильхом)....это же небо и земля!

Девчата,здравствуйте!!!Возьмите меня ,пожалуйста к себе.Я тоже очень хочу похудеть,но почему-то не получается.Может силы -воли нет,а может что-то ещё.Очень люблю стряпать,валатики,очень люблю сладости и как от этого уйти не знаю.Себе лично готовить не люблю,может в этом и причина.С чего начать?Если не сложно -подскажите,т.е настройте на путь похудения.Вес-99рост 165

Всем привет!
Я ужин поменяю, а то и на завтрак и на обед овощи. Поем йогурт с ягодами. На полдник грушу.
Тонечка, спасибо за поправку насчёт масла, теперь буду знать.
Я вечером попробую ещё раз йогурт по рецепту Тонечки сделлать. Надеюсь на этот раз получится.
Нина Класс: А почему вы давились(буттер мильхом)? Я как поняла, вы из германии. Так у нас же во всех магазинах продаётся Fettarmer Joghurt 1,5%. Он в таких же баночках как и Buttermilch, po 500 мл. Это тоже живой и натуральный йогурт, как нам и нужно.

Добрый вечер, девочки! На улице мороз крепчает ведь скоро Крещение. Интересно, кто-нибудь из нашей группы пробовал в прорубь окунаться? Если да, поделитесь впечатлениями!

Меню на 18 января. Вода и перекусы по плану. З: запаренная овсянка 150 гр

Добрый вечер девочки!!! Тоня, конечно можно и масло добавить, по калориям не беда, но надо разнообразить меню. Пусть на обед будет и сметанка. А вот бывает такое, что сметанки нет в холодильнике и идти за ней любимой неохото, тогда уж и маслице подойдет. Но желательно, чтобы было и маслице и сметанка.(Y)

1 ч.л.меда и большое яблоко. О: варенная курица 125гр тушенная тыква 200гр и 50 гр.отрубн.хлеба.П: кефир 200гр. У:творог 100гр и замароженная вишня 200 гр.

Галина З., вот вы сами ответили на свой вопрос - готовить себе не люблю!!! Вот в этом и главная причина. Надо любить себя, баловать вкусными полезными блюдами, не ленится их готовить. И тогда будет результат. Присоединяйтесь к *девочкам, научитесьполезные блюда готовить и заодно любить себя.;-)

Нина, правда! Тонин йогурт *просто супер!!! Самый натуральный из всех натуральных:-D (Y) (Y) (Y)

Ирина, к завтраку можно прибавить йогурт натуральный 125гр. На обед 1ст.л сметаны 10-15% или масло олив. 1ч.л. Еще меня тут в личку спрашивают, чтобы вы поделились как используете олив. масло на ночь вместо крема?

Galina,prisoedinyaytes'.prichtite dlya nachala temu na forume : Varianti pravilnogo pitaniya....a potom k nam.

na schet masla vmesto krema vse ochen prosto.namazivaem.izlishki ubiraem s pomoshyu lyuboy salfetki.tolko ne stoit mazat' lico predvaritelno pered snom.nujno za 1-2 chasa.

Ира я в 5 году окуналась в прорубь , мороз был 29 гр и небольшой ветер. У меня был дискомфорт для головы , спазмы были, а так мне очень понравилось и никакой простуды не было . Правда больше я не стала окунатся , а воду всегда хожу набирать. Сыновья мои каждый год окунаются. Лена , как на счет фиников , нам можно ,ты не ответила .

Tatyana,finiki na stadii pohudeniya nelzya.nam mojno injir inogda v perekus.tolko berem ne 6-7 shtuk,a 3-4 v zavisimosti ot razmera.

Лена, насчет применения масла точно так как написала Тоня. Единственно, учитывая мой возраст, через день перед применением масла в местах "гусиных лапок" подушечками пальцев легонько вбиваю масленый витамин Е.

Тоня , я в интернете нашла , что финики считаются как диетический фрукт и у него 292каллор.а так же это углеводный продукт с богатой клетчаткой и он может употр***яться при сбрасывании веса .его можно заменять вместо меда . У финика 60 % сахара , но он полезный (сахароза и фруктоза) Я задала в поисковике о финиках при похудении .

Tatyana,da nikto je ne sporit,chto on polezniy.est' mnojestvo poleznih produktov-avokado,izyum naprimer.no ih nam nelzya na stadii pohudeniya.vot i s finikami takje.

Добрый вечер, всем! Я завтра - на разгрузке,1,5 л кефира 1%.

Поздравляю с Крещеньем Господним,
Славным праздником мира и счастья!
И хочу пожелать вам сегодня
Чтобы не было бед и ненастья!
Помолитесь у старых икон
Пусть вам вера во всем помогает
Пусть божественный, щедрый огонь
Ваше сердце теплом согревает!

Поздравляю с *Крещением *Господним! Здоровья *всем и *счастья!
(L) (L) (*) (L) (L) (*) (L) (L) (*) (L) (L) (*) (L) (L) (*) (L) (L)

Господь пришел смиренно
Людские смыть грехи.
С главою преклоненной
Стоит Он у реки
И просит кротко Чистый
Крестить Его, как всех,
Хоть Он и чище чистых,
Хоть Он святее всех!
Спросил Его Креститель:
"Могу ль Тебя крестить?"
В ответ сказал Спаситель:
"Оставь, так должно быть!"
Господь главой склонился
Под руку Иоанна -
Сын Божий окрестился
В водах Иордана.
И на главу смиренную
Дух голубем слетел,
И, огласив вселенную,
Глас Божий прогремел.
Творец всему народу
В Нем Сына возвестил,
Всему людскому роду
Служить благословил!

Привет девчата!!!С Крещением *Господним вас всех!!!!Мое меню на сегодня,З-Каша с яблоком.кефир,О-суп овощной ,рыба,хлеб.П-яблоко0,5+0,5груша.Перекус Цикорий и черный шоколад,ужин-овощной салат.Завтра разгружаюсъ.

dobriy vecher.vseh s kresheniem.Erika grami ne ukazani,kasha kakaya?v perekus dobavit' suhofrukti 6-7 shtuk i lojechku meda.k ujinu mojno sira 30gr.

Привет Тоня!!!Каша овсяная,списала меню в у нас в теме пока питаюсъ по нему,еду взвешиваю ,но эта неделя кг уходят тяжело.Пятница покажет что сбросила.

мое меню подробное на сегодня:З-150 гровсяной каши,125 гр йгурта,1 яблоко,О_овощной суп с италъянских овощей,8стручли гороха,кабачки,паприка,оливки,грибы)купила мороженные,рыба на воде и немного лука томила.кусочек черного хлеба с зернами и морковкой ,оченъ вкусный хлеб. Пол-кефир,Пер-цикорий с молоком,черныл шоколад,ужин- салат(листъя ,огурец) 1л оливкого масла.

Здравствуйте девочки!
Тонечка, получился у меня йогурт во второй раз, густой такой, не кислый, немного тягучий. На вкус не такой как покупной.
Ещё раз спасибо за рецепт!

vsem privet.pojalusta,Inessa.

Разгрузочный день подходит к концу. Меню на 20 января. Вода и перекусы по плану. З: 150гр запаренной овсянки с 1ч.л.меда+1 мандарин и 1 киви. О:запеченная рыба 150 гр.+ овощной салат с 1ч.л.оливкового масла и соком лимона+50 гр. отрубного хлеба. П: кефир 1% 200гр. У: творог обезжиренный 100гр + 200гр замороженной малины.

Можно ли курагу заменить засушенными яблоками с собственной дачи. Сорт яблок - белый налив?

Irina,a vi luchshe eti yablochki ispolzuyte k kashe na zavtrak.

Девочки, добрый вечер! Сегодня была на разгрузке 1 кг.яблок и 400 гр.кефира.

Меню на 20.01. З. Запарен.овсянка 150 гр.+0,5 ч.л.меда.+ 2 мандарина. О. 2 ст.л.чечевицы отварной, + тушен.овощи 200 гр.1 ч.л. оливк.масла.50 гр.отр.хлеба.П. 200 гр.йогурта. У.100 гр.нежирного творога + 1 ст.л.сметаны, яблоко 200 гр. Вода и перекус по плану.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!
1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..."
2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе". 4. Делаем фото "До" и сохраняем его у себя. С 6-го по 8-е Марта выставляем фото "ДО" и "ПОСЛЕ" в фотоальбоме.

Rozalina,esli chechevicu dobavlyaem do 2-h stolovih lojek v ovoshnoy sup naprimer,to vse ravno berem 100 gr myasa i 50gr hleba,esli berem chechevichnuyu kashu,to do 150 gr s ovoshami(gribami)200gr i lojkoy smetani bez hleba i myasa.