відповіла другу Галина Елизарова
СПАСИБО

Всем приветик!Печень и другие субпродукты можно кушать вместо мяса на обед 80гр(но это так мало!),раз в 7-10 дней.
А все консервы вообще нельзя на стадии похудения,да и при правильном питании тоже!Там же столько добавок,консервантов!А вы еще и про соленое...Мы же еду присаливаем...

Меню на 05.10!
Завтрак:гречка,запаренная на кипятке,а потом залитая кефиром
Обед:овощной борщ 200гр.+80гр.индюшачьи желудки+50гр.хлеба
Полдник:груша 200гр.
Ужин:кефир,фрукты(собираемся в магазин)
Может вместо борща потушу капусту с грибами.
Вода и перекусы по плану!
<p class="time_time" style="padding-top: 1px !important; padding-right: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0px !important; margin-top: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; margin-left: 0px !important; font-size: 9px !important; height: 15px; text-align: center; color: rgb(102, 102, 102); background-repeat: no-repeat no-repeat !important; ">08:35

<p class="sos" style="text-align: right; font-size: 9px !important; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; text-decoration: none; visibility: hidden; color: rgb(102, 102, 102); padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; clear: both; background-repeat: no-repeat no-repeat !important; ">

ответила другу Ольга Плахотня (Богданова)
Фасоль можно 2 ст.ложки в неделю,но тогда без мяса и хлеба.Можно ее потушить с капустой,с другими овощами.А стручковую фасоль можно 200гр на порцию.Также фасоль можно добавлять в овощной борщ.

А еще в овощной борщ,суп, хорошо добавлять корень сельдирея, он как картошка примерно в супе,и полезно

BQ65- *25

Девочки, а рис с грибами на завтрак можно?

привет всем,времени не хватает заглянуть к вам,мало того что мама сломала шейку бедра-это надолго,сегодня мужу аппендицит вырезали,но я стараюсь придерживаться нашего питания,иногда полдник не получается. * МЕНЮ НА 6.10: ЗАВТРАК-гречка 3 ст.л на кефире+яблоко. *ПЕРЕКУС-цикорий+5ч.сл+10г шоколада. *ОБЕД-200г винегрета+1ч.л масла+130г отвар.говядины+1кус.хлеба. ПОЛДНИК-стакан кефира или 100г йогурт. УЖИН-100г творог 5%.

PRIVET DEVOCHKI,OKSANA YA XOCHU SIDET 4 DNYA NA GRECHKE,KAKOY SAVET MENYA DAESH?,NA ETI DNI YA NE SMOGLA DERJATCA I NEMNOSHKO VISHLA *IZ NASHEGO PITANI,KAKOY SOVET MENYA DAESH?

ответила другу Светлана Петрова(Тяменкова)
Приветики!Светлана,я думаю можно.Рис -это крупа,а грибы мы считаем за овощи.Крупы 150гр,а грибов 200гр.Я иногда на утро гречку с овощами так ем.Хотя рис с грибами - считается полноценным обедом!БЕЗ хлеба!

ответила другу Оксана Бортникова(Маракушина)
Ой,Оксана,держись!Когда в семье больные,это так тяжело...Маме твоей очень долго прийдется пролежать.Винегрет без картошки на обед.На полдник можно йогурта 200гр.А на ужин еще фрукт или ягоду.Мы стараемся не пропускать приемы пищи,чтобы потом не сорваться!Когда ты кушаешь понемногу,желудок работает и привыкает к такому режиму,но стоит его подержать на голоде,так он начинает и вес тормозить,и потом оччееньь дружить с холодильником.

ответила другу ¦ ??? ---?---ev ??? ¦

НЕЛЬЗЯ так долго сидеть на одном продукте!Это уже МОНОДИЕТА!Зачем тебе быстрый результат?Потом с лихвой его компенсируешь!!!Питайся правильно и все!!!!Вес и так уйдет....может стоять,но объемы-то уходят!!!А это главнее!!!Визуально-то виднее,как вы изменились!Вы же не будете говорить всем свой вес?
На гречке можно сидеть один раз в 7-10 дней!И результат будет - 1 кг!!!
Лучше попитайся как мы и все быстро вернется на круги свои...Эти кг не тяжелые,как быстро пришли,так быстро и уйдут.
Главное,придерживайся правил!

Всем приветик,ОКСАНОЧКА Б держись, это долгл но поправимо, все наладится, МАМЕ и МУЖУ скорейшего выздоровления

СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПОДДЕРЖКУ!

скажите а как на счет квашеной капусты???

Оксана,можно 80 гр а остальное недостающее 120 гр +др овощи, и не точно помню,если что девочки поправте,вроде 1 раз в неделю

Мужчина открыл для себя ОРУЖИЕ
и придумал ОХОТУ.
Женщина открыла для
себя ОХОТУ
и придумала ШУБУ.
Мужчина открыл для себя ЦВЕТА
и придумал ЖИВОПИСЬ.
Женщина открыла для себя ЖИВОПИСЬ
и придумала МАКИЯЖ.
Мужчина открыл для себя СЛОВО
и придумал БЕСЕДУ.
Женщина открыла для себя БЕСЕДУ
и придумала БОЛТОВНЮ.
Мужчина открыл для себя ИГРУ
и придумал КАРТЫ.
Женщина открыла для себя КАРТЫ
и придумала КОЛДОВСТВО.
Мужчина открыл для себя СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
и придумал ПИЩУ.
Женщина открыла для себя ПИЩУ
и придумала ДИЕТУ.
Мужчина открыл для себя ДРУЖБУ
и придумал ЛЮБОВЬ.
Женщина открыла для себя ЛЮБОВЬ
и придумала БРАК.
Мужчина открыл для себя ЖЕНЩИНУ
и придумал СЕКС.
Женщина открыла для себя СЕКС
и придумала МИГРЕНЬ.
Мужчина открыл для себя ОБМЕН
и придумал ДЕНЬГИ.
Женщина открыла для себя ДЕНЬГИ
и тут....
Мужчине наступил
КОПЕЦ!!!!.......

відповіла другу Резиля Хабибуллина
(Y) (Y) (Y) (Y) (Y)

ответила другу Резиля Хабибуллина

(Y) (Y) (Y) (Y) (Y) ($) ($) ($) ($) ($)

К Покрову

Позову – молитвою без слов,
ты откликнешься – горячей речью...
Снежной скатертью падет Покров
на просторный стол короткой встречи.

Глянец окон... Взглянем, даль деля,
облако чуть сдвинет – вечный ветер...
Вздрогнем – как бела уже земля,
розовых берез развиты ветви...

Ангел чуть качнется на часах,
словно воин, вставший за околицей,
и пройдет в раскрытых небесах
по горящей кромке – Богородица.

Ты возьмешь Минеи, иль Триодь,
и тропарь откроешь: глас четвертый...
Кратким гимном отзовется свод,
и скользнет к ладоням Плат простертый...

Привет, девочки! Возвращаюсь в ваши дружные ряды. За 7 месяцев жизни по системе - 23 кг. За 5 месяцев жизни на даче с шашлыками и пивом и турпоездкой с швецким столом +4 кг. Сейчас 67 кг, пока планирую вернуться к исходному и сбросить эти 4 кг, а дальше посмотрим!

Меню на сегодня. Вода и перекусы по плану. З: запаренная овсянка 150 гр с 1 ч.л.меда + груша. О: 200 гр.тушенных овощей, куриная котлета (приготовл. на пару) 130 гр и 50 гр.отрубного хлеба. П: 200 гр. кефира 1%. У: 100 гр. обезжиренного творога + 200 гр. слив.

Рада видеть, Ирина. Может вы вновь вдохновите меня. Что-то никак не собраться с силами.

Всем приветики!!рада видеть вас девочки!
Ирина.вы молодец,у вас такая сила воли!!!!думаю,для вас эти 4 кг не беда,сгоните.Меню ОК!
Светлана,вы тоже молодчинка!настраивайтесь!!!!Новый год на носу!!!!

Всем привет! Я с вами ;-) )))

У меня сначала две свадьбы, а потом новый год. Поругайте меня, чтоб я не жрала.

Вы не одна такая,Светлана!!!Галина Л.уже гуляет на свадьбе!!!!Я собираюсь 29 октября!А потом еще Др.у сестры,племянников,у меня,а потом только Новый год и продолжение ДР....так,что надо быть в форме,чтобы всех покорить и не наедаться.....ДАЮ УСТАНОВКУ:НЕ ЖРАТЬ!!!!:-D (fr) (md)

Принимаю установку. Спасибо. Встаю встрой.

:-D :-D :-D (Y) (Y) (Y)

И мне порцию установки!!! ТРЕБУЕТСЯ очень!!!

(hu) (hu) (hu)

Я тоже хочу установку,мне *она нужна *на 10кг Установите меня пожалуйста.

Ой,боюсь,боюсь,боюсь!!! Спасибо-установка принята))) Не отклоняюсь от курса!!!

Вот доела все конфеты и сажусь на правильное питание:-P

Разденьтесь и походите перед зеркалом...мотивация есть?значит,НЕ ЖРАТЬ!!!!А правильно кушать,пить воду.Зайдите на 2 стр.группы и почитайте Варианты правильного питания...там есть образцы меню....так,девочки установку получили,ждем ваших МЕНЮ!!!Без этого никуда,никакого контроля!!!!

Спасибо, Оксана. Я с января на этом питании. Просто разбаловалась 2 недели. Вес на месте, но кушала всё подряд. Хочу всё правильно делать.

А я с 06.02.11. Аналогичная ситуация;-)

Значит держимся за руки. Хорошо, что мы все вместе. Я сейчас очень рада, что смогла изменить свою внешность. Спасибо всем, кто мне помог, поддерживали, комментировали моё питание. Пойду попью воды и приготовлю овощную салянку на обед.

Ок) Согласна с каждым словом.Спасибо всем!!!

Тоже ухожу готовить обед!