всем привет я к вам присоеденяюсь с завтрашнего дня!

А лучше не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Начните с ужина;-)

И я ,и я все также с вами,хочу к новому году минус 5,наверно круто я загнула......?мое меню на завтра:(B) (B)+ (B) (B)+ (B) +(B) ВОДА. *Завтрак-3ст.л ложки запареной овсянки на кефире.апельсин. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *перекус-цикорий+10г шоколада(чернослив надо купить). * * * Обед-200г салата из помидор и огурцов с зеленью+1ч.л масла+паровая тефтеля100г+1кус.хлеба. * * * * * * * * * * * * * * * *полдник-кефир или 100г йогурта1.2% * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Ужин-100г творога+1ч.л меда

получилось все наперекосяк*-)

обязательно вес уйдет...вот поверьте...

OKSANA ESLI MESTO OVSYANKI GRESHKA,SDELAYU ,MOJNO?

да,можно.

Скажите пожалуйста,в альбомах замороженные овощи,можно покупать именно 4сезона?Или можно другиЕ

можно покупать любые мороженные овощи.Но,если есть возможность,лучше кушать свежие.

И из круп,что только гречку и овсянку?

Почему,можно кушать рис...и другие крупы.Только их кушать надо с овощами или фруктами.Можно кушать макаронные изделия,лучше темные,но можно и твердых сортов.тоже с овощами или соусами.грибы мы тоже считаем овощами.

Спасибо огромное,завтра с вами,ну или с вечера)))Худела на разных диетах ,но решила правельно питаться,а еще вопрос,а творог нельзя со сметанкой и сахарком?а то по другому не как не могу его кушать((((

Сахар нельзя!Можно со сметаной 15%,можно с 1 ч.ложкой меда,можно с фруктами,можно с ягодами,фруктами.Творог предпочтительнее кушать на ужин:100гр.творога+200гр.ягод или фруктов.Можно еще и с кефиром.

Посмотрите на 2 стр.образцы питания.Или можете сами составлять меню.Тогда лучше пишите здесь.Мы будем вас подправлять.Лучше писать в граммах.Потому что количество тоже имеет значение!

Хорошо,спасибо,завтра напишу обязательно!!!!

Всем добрый вечер. Сегодня была на молокочае( по гороскопу мой день). Меню на 18.10. З. Овсянка с киви. О. Тушёная капуста с паровой котлетой, кусочек ржаного хлеба. П. апельсин. У. творог со сливами. Вода и перекусы по плану. Мёд с творогом.

так мое меню!З-гречка,чай зеленый,О-овощи тушеные,грудка 123гр,П-яблоко,У-творог со метаной и медом!напишите пожалуйста правельно?

А еще скажите пожалуйста а во время обеда или ужина,можно пить,чай зеленый допустим,после еды!

Нет. Пищу не запиваем. Зелёный чай или цикорий-это перекус. Плюс чернослив, курага, мёд, шоколад

Светлана.Завтрак к гречке надо добавить салат 200гр,гречки должно быть 150гр.Или гречку можно залить кефиром 200гр.

Через час у нас идет перекус зеленый чай или цикорий.На перекус *можно кушать 6-7 шт.чернослива+курага+1-2ч.ложки меда+10гр.шоколада на весь день.На обед добавляем 130 гр.грудки и хлеб 50гр.На ужин творог 100гр.+1 ч.ложка меда+1 ст.ложка сметаны и 150-200гр.ягод или фруктов.Возьмите тертое яблоко,очень вкусно!После обеда через час можно сделать перекус зеленый чай или цикорий.Не забывайте про воду!перед завтраком и обедом по 2 стакана воды за 40 минут,а перед полдником и ужином за 40 минут 1 стакан воды.Удачи!У вас все получится!

Чай *после еды нельзя. На обед яблоко уберите, а добавьте 130 гр ржаного или отрубного хлеба. *На ужин надо ещё 200 гр фруктов или ягод.

Хлеб 30-50 гр.:-)

Привет всем! мое меню на завтра: ВОДА (B) (B)+ (B) (B) +(B)+ (B) .ЗАВТРАК-3ст,л каши овсяной на кефире+1ч.л меда+яблоко. * *Перекус-цикорий+5-6 ч.слива. * *ОБЕД-салат из капусты с огурцом 200г+1ч.л масла+100-130г вареного мяса+35г отрубного хлеба. * *ПОЛДНИК- кефир стакан. * *УЖИН- творог обезжир.+1ч.л сметаны или йогурта.1апельсин.

СВЕТИК ЗАПИВАТЬ МОЖНО ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ЧАС ПОСЛЕ ЕДЫ!

Всем большое спасибо за советы!!

Мой вес 76,500,надо минус 17кг(((Сегодня мое меню было,З-гречка100гр,яблоко,ну и правда чай зеленый((О-бедро,салат овощной,на полдник ничего,так как дождь на улице в магазин с ребенком не сходишь,на ужин творог,с ложкой сметагы и медом.перекус был курака 4шт!!

Если я еще хлеб прибавлю я объемся))),сегодня после обеда прям тяжесть была в животе,Хлеб могу не есть,А что такое Цикорий?:-$

А насчет воды тяжеловато почему-то мне всегда хочеться пить((9

Это кофе с цикорием...очень хорошо и полезно

Мое меню на завтра!!З-овсянка с клубникой,О-суп свекольник(одни овощи)хлеб 30гр,П-яблоко,У-ягодный коктейль.200гр,клубники,пол стакана молока 0,5%,взяда рецепт из фотоальбома!!))Жду комментарии!!

Уже поняла,что такое цикорий!!))

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ!!! ОЧИЩЕНИЕ, ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, СНИЖЕНИЕ АППЕТИТА И ВЕСА, А ГЛАВНОЕ ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ! РЕЗУЛЬТАТЫ В МОЕМ ФОТОАЛЬБОМЕ "ДО И ПОСЛЕ" ВОПРОСЫ В ЛИЧКУ

Спасибо,скажите пожалуйста а во сколько лучше всего ужинать?И как насчет спиртного,если в гости позвали,совсем нельзя?:-P :-$

В следущую среду планирую устроить яблочный разгрузочный день!!Девочки,что у вас?Что кушали?А кто сейчас с нами?

Добрый вечер, девочки! У меня завтра, т.е. 19.10.2011г. - разгрузочный день на кефире 1% - 1,5 литра. Ну и конечно же 2-2,5 литра воды. Кто еще в среду на разгрузке?

Овсянка 150гр.+клубника 200гр.Обед:свекольник без картошки ,гуща 200гр.+130гр. мяса надо.

Цикорий - это заменитель,очень полезный продукт.

Перерывы между основными приемами пищи составляет 3-4 часа.Кушаем за 3 часа до сна и пьем за 1,5 часа до сна.Если хотите похудеть,то алкоголь пить НЕЛЬЗЯ!Он разжигает аппетит....решайте сами,что вам надо -17кг или +?
Светлана,вы новенькая,можете пока быть без разгрузки,а то сорветесь или переусердствуете.Пропуск пищи тоже нежелателен,А то организм запомнит это и вес будет стоять.

Я завтра на гречке!