Диета!
Понедельник.Берёшь яйцо.
Вторник.Варишь.
Среда.Чистишь.
Четверг.Ешь белок.
Пятница.Ешь желток.
На выходные-разгрузочные дни,нечего обжираться (fr)

Виктория, на завтpак можно 200гр фруктов, 150гр каши и ещё йогурта можете добавить 125гр.
На обед 150гр рыбки, ещё олив. масла 1 ст.л.

Яна, вот это да!
А сколько горчицы вы брали?
Я беру в соотношении с мёдом 1:1.

Да я тоже пополам с медом брала, на бедрах и животе все ок, а на руках кожа же нежнее, вот и спалила.

Девочки, здравствуйте! Начала следовать вашим советам. Огромное спасибо. Но я очень люблю кофе , а в вашем рационе он что-то не упоминается вы его цикорием заменяете. или кофе всётаки можно. Ещё вопрос: у меня есть дача на даче баня , как правильно сочитать обёртывание с баней? Каши вы варите на воде?

каши можно запаривать и на воде

Кофе нельзя.

цикорий тоже неплох, попробуйте, только без сахара

девочки я в темах так и не нашла, нам орехи можно и если можно, то какие?

Добрый денечек!Вика не ограничивайте себя,а то сорветесь...А ужин неправильный,надо творог кушать с фруктами или ягодами или зеленью 200гр!!!,а курагу оставьте на перекус!
Я так привыкла к циорию,что даже кофе не воспринимаю.Можно с молоком его пить,можно с медом...Кто как привык...
Насчет обертывания в бане не знаю,это же подразумевается намазаться,обернуться в тепло и полежать 30мин.,а в бане то жарко,выдержите *ли?Маски,скрабы пожалуйста делайте в бане.У нас спец по бане Галина Лаптева и Алла Вендичанская.Есть даже тема про баню,зайдите туда и почитайте.там уж вы точно найдете ответ.Или завтра девочки будут посвободнее и ответят вам...