Жанна, я полностью правильно не могу подкорректировать меню из-за поста, но 1) на перекусы, которые делаются через час после завтрака и обеда, чай или цикорий НЕ с вареньем и сухариками, а с черносливом,курагой,шоколадом и медом надо. 2) до еды воду не забываем пить, во время еды не пьем. 3) на ужин крупы не едим, лучше кашу на завтрак с овощами, а овощной салат без ничего *- на ужин. 4) полдник вы вообще пропустили - фрукт нужен (кефира же нельзя). 5) а вот с обедом точно не могу подсказать, не помню ЧТО надо добавить к фасоли, т.к.не ем ее.

Добрый всем вечер, а кому и ночи, Вика, обертывание в бане, ну это не реально если это не домашняя баня, *а зачем его делать вообще в бане, вы представляете какая это нагрузка на сердце и вообще на организм, *в бане вы и без обертывания теряете воду,если делать все правильно, прочтите тему про баню, есть спец литература, если баню использовать с целью похудения и все соблюдать как написано в литературе то за 1 посещение теряется до 2-3 кг,

Жанна вот по этому я сейчас меню и не выставляю, так как пост *и питание немного по разному, придерживаюсь конечно

девочки привет !у меня если начинаю худеть первым делом худею с лица а остальное с очень большими усилиями хотеелось бы наоборот что посоветуете?

..

Галия начинайте питаться правильно по нашему питанию, и начнет худеть не только лицо, но а это конечно не избежно, раз у вас строение такое, каж. человек индивидум, вот у меня например уже скоро бедер не останется,а пузо ого го

может приблизительно подскажете? честно -не обьедаюсь до ........ *стараюсь всего понемножку

спасибо что к вам попала теперь постоянно буду читать ваши *...... еще если проверить через узи ...в желчном нет камней можно делать тюбаж *осенью 1 м-ц и весной 1 м-ц *-в неделю 2 раза *тоже помогает

а тюбаж это что

это очищение желчного от желчи и кишечника полностью