5.
Сядьте на стул с прямой спинкой.
Прижмите правую ноздрю пальцем
Левой ноздрей сделайте глубокий вдох, считая до 6. Прижмите и левую ноздрю пальцем и задержите дыхание до счета 3.
-Откройте правую ноздрю и медленно выдыхайте до счета 6 Левая ноздря у вас закрыта.
Теперь правой ноздрей делаем вдох до 6.
Закрываем ее и задерживаем дыхание до 3.
Выдыхаем через левую ноздрю , считая до 6.
Упр. повторить 10 раз -3 раза в день после еды.
Вот и все упражнения.Они взяты из книги PAM GROUT
ATME DICH SCHLANK ISBN 978-3-85068-497-2
21.03.2010 11:38

4.
Упр. можно выполнять лежа,стоя,сидя.
Вдох через нос, считая до 4. Живот круглый. Задерживаем дыхание , считая до 4.Выдыхаем через рот,считая до 4 и одновременно втягиваем живот.
Упр. выполнять 10 раз 3 раза в день после еды.
21.03.2010 11:23

3.
Делаем упр.после еды.
Ложитесь на пол на спину.Положите руки на живот.Вдох через нос-живот круглый.Задерживаем дыхание. Нажимаем руками на живот, чтобы перегнать кислород из живота в грудную клетку.Нажимаем на грудную клетку и перегоняем кислопрод в живот.Теперь можно выдохнуть.У кого хватит сил можно повторить 2 раза перегон воздуха и только потом выдохнуть.
Упр. выполняем 10 раз 3 раза в день после еды
21.03.2010 11:16

2.
Это упр.делаем после еды.Оно обоготит ваш организм кислородом , даст дополнительный заряд энергии, которая сможет быстрее переработать то , что вы съели , не давая жирам задержаться в организме.Чтобы приступить к этому упр.Сделайте вдох через нос -живот становится круглым,как арбуз и мысленно посчитайте 1-2-3- ...Так вы проверили объем ваших легких. Теперь ложитесь на спину.Руки вдоль тела.Вдох через нос-живот круглый ,как арбуз , считаем.Допустим получилось число 3. Задерживаем дыхание 3Х4=12/мысленно считаем до 12 /.Выдох медленный через рот и втягиваем живот к позвоночнику 3х2=6 /выдох делаем медленно считая до 6.Если вдох получился на цыфре 4,задерживаем дыхание 4х4=16 , а выдох 4х2=8.Упр.повторить 10 раз - 3 раза в день после еды.Можно его выполнять и стоя и сидя.

По многочисленной просьбе милых женщин мы научимся так дышать , чтобы при это похудеть.
1.
Это упражнение делаем до еды .
Запрокиньте голову назад и посмотрите на лампочку , делая при этом глубокий вдох . Наклоните голову вперед, так чтобы подбородок коснулся грудной клетки и чуть согните спину , сделайте резкий выдох, произнося громко - ХА ,как будто шипит змея.Даже руки чуть в локтях согните
Представляйте себе , что вы выбрасываете из себя все негативное /ваши обиды, неприятности , стрессы.Все уходит- вон из себя ./
Упр.повторите 10 раз. 3 раза в день.
21.03.2010 09:22

скажите пожалуйста в какой дозировке нужно пить отвар петрушки?

Шепчите в стакан для усиления эффекта
Кто из нас не мечтает похудеть, ничего не делая? Вот и просторы интернета щедро забиты рецептами, обещающими чудесное избавление от лишних килограммов. Один такой *сорвал десятки благодарностей и был многочисленно процитирован:
«Купите 1.5 литра минеральной негазированной воды. Дождитесь убывающей луны, и совершите магический ритуал: откупорьте бутылку и наговорите воду следующими словами: «Воду силой заряжаю, в каждой капле волшебство. И теперь эта вода мой жир сжигает навсегда». Напишите на бутылке и на небольшой бумажке фломастером: «Вода для сжигания жира». Поставьте бутылку на бумажку на ночь. Когда будете выключать в комнате свет, скажите: «Ночь магией полна, заряжается вода».
За ночь вода впитает в себе все ваши магические слова, и уже утром будет иметь совсем иное свойство. Выберите для себя самое удобное время: утро или вечер. И каждый день выпивайте по стакану волшебной воды. Для усиления эффекта, можете шептать в стакан: «Ты – волшебная вода, мой жир сжигаешь навсегда», а потом уже пить.
Советую взвеситься до проведения ритуала, а потом сравнить результаты после того, как опустошите всю бутылку».Елена Фомина.

Оля!Там все написано.Стакан отвара пить в течении дня глотками.

Здравствуйте, а вы не подскажите, что за трава такая морозник? говорят, что она тоже помогает сбросить вес, только как пить не знаю!

ПРИВЕТ ВСЕМ! КТО СИДЕЛ НА ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЕ? Я ПЫТАЛАСЬ, НО ПОЯВИЛИСЬ БОЛИ В ЖЕЛУДКЕ, ТОШНОТА.