да,я сегодня курю как паровоз......
ЗАВТРА ВСЁ
Может рискнём вместе,ноне по детски :-)

Конечно рискнем!!!;-)

Не незнаю, прочь сомнения! Говори себе Я СМОГУ! Я УВЕРЕНА В СВОИХ СИЛАХ! * Я читал в инете как не знаю правда это или вымысел. Как один мужик в деревне пить бросал. Как только рука тянулась к стакану он шел во двор клал на пень руку и отрубал один палец. Как на одной руке пальцев не осталось он понял что культёй он уже не сможет держать топор чтоб рубить пальцы на другой руке. И он понял что он уже не полноценный человек и сделал его таким алкоголь. А всё могло быть иначе. Вам такой способ не предлагаю. Без рук и ног ещё останетесь :-D

нам Сергей,если рубить ,так это БОШКУ ............ну что б сразу

:-) это точно Оль!

Так мы тогда бы все без башок ходили ;-)

Все, заново начинаю! Дороги назад нет!!!! Мне надо и все!!!! Теперь если буду хотеть курить, надо что-то придумать для отвлечения! Ты как себя будешь занимать?

Все, заново начинаю! Дороги назад нет!!!! Мне надо и все!!!! Теперь если буду хотеть курить, надо что-то придумать для отвлечения! Ты как себя будешь занимать?

Ну лучше без тако дурной башки чем мертвыми!;-)

Думаю весь вечер и не могу придумать,может есть какие то предложения *-)

Теперь себя ненавижу, что покурила!:-(

Сергей подскажи .....только не конфеты и присидания

Хммм, даже не знаю!?!?!

РИТА,чем заменять будем

Не знаю, жевачкой, но на долго этого не хватит!

Такие мысли приходят когда покурила, душу отвела, бросила бычок. Ну всё теперь можно со спокойной душой и по новой бросать.

Но меня это бесит!!!!!! Такие мысли!!!

Давай,когда захочешь курить,вспомнишь меня и Сергея и подумаешь,а что я им скажу....я тоже буду думать о вас

Мы ещё отметим свою победу

Ок, отлично! Так и сделаем!!! Мы еще работаем...:-(

Победу будем отмечать через год!!!;-)

Я тебя настраиваю,а сама чего делать буду незнаю

Почему? Точно так же будешь думать!!!???

Буду думать....и постараюсь не сорваться
Но ведь советовать всегда легко :-@

Да, я знаю это!

У тебя муж курит?

Рита помни,мы теперь вместе

Завтра новая жизнь начнётся

муж мой бросил 8 лет назад

Да!!!! Теперь я должна Сергею доказать что смогу бросить!:-)

:-o а ты все куришь??? Я бы уже себя съела! Теперь я должна бросить. Мой 7дней назад бросил и ходит гордым! Но я тоже ему покажу что могу!:-)

резинка на запястье.
Как только появляется
мысль о курении,
резинкой нужно
довольно сильно
щелкнуть по коже
запястья —
до умеренной боли.
В это время в головном
мозге происходит
перевозбуждение
болевых очагов,
которые подавляют
активность других
участков (в том числе
тех, что стимулируют
тягу к сигарете).

Да ,я такая БЯКА ^o)
Вот тоже хочу ему показать ,что не слабее него
Говорить ему не стану
Он в меня не верит :-(

:-O :-O :-O :-O РИТА...это нам

метод дыхательных
упражнений. Методику
можно подобрать
самостоятельно, главное
— это выбрать
подходящий ритм,
который включает
в себя глубокое дыхание
(гипервентиляцию),
глубокий выдох
и последующую
задержку дыхания (на
максимально возможное
время), после чего
следует спокойный вдох.
Кому-то бывает
достаточно проделать
один-два таких цикла,
кто-то остановится
на четырех. Прекращать
это упражнение можно
тогда, когда желание
закурить уйдет.

желательно приоткрытой форточке(Y)

метод стоп-слов. Прост
и эффективен:
придумайте уникальную
тормозящую фразу,
которую вы точно
не используете
в обыденных ситуациях.
Не просто сказать
при возникновении
желания закурить
«Стоп!» или «Не смей!»,
а проговорить
придуманную фразу,
оптимальная длина
которой от двух
до шести слов.
Простейший пример
такой фразы
«Притормози на пути
к могиле».
И, наконец, метод
удержаться
при возникновении
желания закурить,
не требующий каких-то
физических усилий,
но отлично занимающий
мысли, тренирующий
силу воли. Назовем
его условно «три
вопроса».
Как только появляется
желание закурить,
задайте себе первый
вопрос: что стало
поводом
к возникновению
желания? Поверьте,
спонтанные желания —
это редкость. Желания
всегда обусловлены
чем-то — вот и найдите,
чем именно обусловлено
оно в данный момент.
Нашли?
Время задавать
следующий вопрос:
что я получу,
если закурю? Или —
закурив, я избавлюсь
от причины, вызвавшей
желание? Мысли
начинают метаться,
и тут самое время добить
желание третьим
вопросом: есть ли
другой способ устранить
причину, не прибегая
к сигарете?
Как правило, либо
приходит ответ,
что способ есть (его
можно
воплотить) или же
желание закурить
исчезает.

Мне с вопросами понравилось!:-)

:-O

*-)