Как лечить бессонницу
 

Плохо сплю последнее время,на работе проблемы,дома прихожу уставшая,но сон не идет( так и целый день маюсь
Что делать ? как лечить это?

Можно заняться в это время полезными делами. Ведь люди так много тратят на сон. Вот, например, игровой клуб Вулкан: http://zolotopartiy.ru/ отличное времяпровождение.

Здоровье в ваших руках!
 

Здравствуйте Лайла,

Хорошо помогают дыхательные упражнения с мудрой как на картинке.
Вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета. Повторения 5-10 раз. По мере возможности можно увеличивать до 10-20-10-10 с соотношением 1-2-1-1.

Можно таблеточку на ночь выпить

Я вот тоже плохо сплю, но за день так устаю, что ночью точно ничего делать не получается. Тупо лежу и жду утра(

У меня есть верное средство от бессонницы - пью перед сном теплое молоко с медом и куркумой ( еще этот напиток называют "золотое молоко") - и засыпаю быстро и сон крепкий и для здоровья в общем полезно !

Нужно много двигаться и работать и спать будешь крепко

Попробуйте теплое молоко на ночь, мне отлично помогает

Валерьянка не помогает? Обычно назначают её.

Мне помогает, чай с мятой,перед сном. Согревает и успокаивает

А мне помогает прогулка вечерняя

Ни знаю, но мне кажется это все от недостатка секса в организме. По себе знаю. Рецепт тут только один. Когда секса нет, то можно начать бегать целыми днями, на велосипеде кататься, увлечься туризмом, байдарками, в горы пойти, совершить кругосветное путешествие, опять же есть космический тризм...

мне кажется это все от недостатка секса в организме. По себе знаю. Рецепт тут только один. Когда секса нет, то можно начать бегать целыми днями, на велосипеде катат

Надо поставить свои мозги и мысли на место, тогда и сон будет. Из-за стресса на работе я не могла спать вообще, то отчёт, то начальник допекал. Самочувствие конечно не важное было из-за недосыпа, кружилась голова и могла резко начать грубить. Стала пить капли пассифлора эдас-111 и работать над своими проблемами, начала анализировать свое состояние. Поэтому всякие снотворные и тд вряд ли помогут, только временный эффект. Мне помог самоанализ и эдас.

У меня есть верное средство от бессонницы - пью перед сном теплое молоко с медом и куркумой ( еще этот напиток называют "золотое молоко") - и засыпаю быстро и сон крепкий и для здоровья в общем полезно !

А мне помогает чай с мятой и ромашкой. Очень успокаивает и умиротворяет. Сон крепкий и сны хорошие!

Я пью настои из трав и нормально сплю. Мята из любимого, но много только нельзя

Один мой знакомый лечил чебрецом в перемешку с валерьянкой. Бессоница у него развилась на почве частой игры по ночам в вулкан игровые автоматы https://vulkanydengi.com/vulkan-igrovye-avtomaty-na-dengi-onlajn-s-registraciej он очень нервничал и боялся потом всего что связанно с азартом.

Как как водным рефлексом как как ! Кому надо посмотрит

Проветрите помещение перед сном и не увлекайтесь телефоном на ночь, мне помогает

Это лучше у врача спросить, чтоб что то назначил

Маслом растительным полоскать во рту и выплёвывать

Как лечить бессонницу
 

Сон – это важнейшая часть жизни каждого человека, за него отвечают особые центры в головном мозге, расположенные в гипоталамусе.
Вы почитайте, вот отличная статья на эту тему есть все и лечение тоже , даже народными средствами.

Вечерние прогулки очень хорошо помогают. Раньше еще думала, что книга на ночь, но нет, наоборот, в голове еще больше мыслей становится(

Секс хорошо помогает. Когда секса нет, можно перед сном выпить бутылочку темного пива.

Найдите первопричины прежде всего. Бессоница сама по себе не лечится

Только дневной физический труд вам поможет !

Микродозинг мухомором самое лучшее средство!

Спорт,бегайте по вечрам,ходите пешком,уставайте,занимайтесб делами в своем огороде,тогда и заснуть будет на много легче,буквально 15 минут и все!

попробуйте ходить в спортзал или на какие-то курсы, или на вторую работу

Спасибо всем за советы) Я давно искала такую информацию.

Много снотворных имеется. Подберите себе что-нибудь.