спать нужно 8 часов, причём спать ночью, ложиться в 22-00, 23-00, а просыпаться в 6-00, 7-00, можно ещё днём часик другой вздремнуть, но это уже у кого как получается. у одного моего знакомого было 3 инфаркта поподряд не смотря на свои 40 лет. так вот врач ему прописал - дневной сон. он даже распорядок дня поменял, спит днём по 2 часа каждый день не смотря ни на что и уже 15 лет живёт и всё нормально!!! так что спите на здоровье!!! *:-)
|