[Vrach]

Несколько советов:

1) Очень сильно рассердиться на себя - что я, собака безвольная???

2) решить бросить на какой-нибудь срок - например, на год минимум *- не на всю жизнь, а то себя жалеть начнёшь..

3)бросить полностью,

4)никому об этом не говорить,

5) очень важно выдержать первую неделю,

6)бронхи и трахеи будут требовать раздражения табачным дымом, поэтому нужно больше пить горячего чая - не кофе!,

7) можно жевать жвачку или даже спичку,

8)жестче планировать свой день, не оставляя больших пауз для безделья, - говорить себе, сейчас я делаю это, потом займусь тем...

9) меньше крутиться около курильщиков, которые будут интересоваться, почему не поддерживаешь их компании - говори что угодно, но не признавайся...

10) в случае какого-то стресса, когда рука ищет сигарету по привычке, лучше сделать пару глотков водки из фляжки, которая должна быть под рукой *- *не бойтесь алкоголиком не станете, если до сих пор не были!