Продукты против стресса:
1. Высокий уровень гормона стресса содержится в: высококалорийных и сладких продуктах.
А вот мало в их меню из мясных, рыбных и овощных блюд. Те люди, меню которых включает в себя достаточное количество свежих овощей и фруктов, жирные сорта рыбы, представляют собой более стрессоустойчивую группу и реже подвержены депрессии.
здоровое питаниездоровое питание
2. Если же вы являетесь поклонницей диет и отдаете предпочтение низкокалорийному питанию, то, наверняка, вы склонны к повышенной раздражительности, вялости, депрессии. Эти занятия нужно грамотно совмещать и принимать необходимый комплекс витаминов и минералов.
3. Включайте в свой рацион продукты, богатые белками, кальцием, витаминами группы В и прочими стрессоподавляющими микроэлементами.
__________________
Господи, ты всегда в моём сердце, ты защита моя, спаси и сохрани!
|