4. Нейтрализовать стресс можно путем включения в рацион ягод. Те антиоксиданты, которые входят в состав малины, черники и голубики, способны предотвратить стресс, оказывающий негативное влияние на хронические заболевания и ускоряющий процессы старения в организме. Также ягоды также представляют собой прекрасную альтернативу кондитерским изделиям.
здоровое питаниездоровое питание
5. Расслабить мышечные волокна, а также выступить в роли успокоительного средства, способы молочные продукты, в них содержится большое количество кальция и магния. Эти продукты делаются более насыщенными в результате содержания в них жиров, и небольшое количество сыра или йогурта могут успешно справиться со «стрессовым» голодом.
6. Призовите на помощь, в качестве антидепрессантов, цитрусовые, которые отличаются высоким содержанием витамина С, участвующего в производстве организмом адреналина.
__________________
Господи, ты всегда в моём сердце, ты защита моя, спаси и сохрани!
|