Депрессия возникает от недостатка света. Отличный выход -походить в солярий, повесить в спальне более прозрачные шторы. Лампочку посильнее опять же.
В зависимости от того, какой орган чувств у вас сильнее развит, можно подобрать меры. К примеру, людям, лучше всего усваивающим зрительную информацию, подходит цветотерапия - окружить себя яркими цветами. Есть цветастые продукты - яблоки, сладкий перец, фрукты. Для людей, которые лучше воспринимают на слух, перед сном ставить диск со звуками природы, птицами, водопадом, засыпаешь как на лесной поляне здоровым детским сном Так, и остались тактиофилы
если для вас мир ярче всего наощупь- стоит обносить гардероб. Пару ярких шмоток точно поднимут настроение. А если добавить разноцветные шарфики, браслетики и ты ды - будет вообще волшебно.
И последнее, надо отвлечься от мысли, что накатывает депрессия. Праздники себе надо устраивать самостоятельно.