(продолжение)Теперь глубоко настройтесь на мысли, противоположныеугрюмым и мрачным. Думайте о вещах, которые возвышают ваш дух; думайтео хорошем настроении. Представляйте все преимущества прекрасногорасположения духа. Ощутите, что вы и в самом деле обладаете этимкачеством.
Вновь и вновь мысленно повторяйте формулу: "ОМ, ХОРОШЕЕНАСТРОЕНИЕ". Ощущайте: "Я в прекрасном настроении". Начинайте несколькораз улыбаться и смеяться.
Пойте - иногда это быстро поднимаетнастроение. Пение прекрасно разгоняет уныние и мрачное настроение.Несколько раз громко пропойте ОМ. Побегайте на свежем воздухе.Депрессия вскоре уйдет. Это метод пратипакша-бхаваны раджа-йогинов
__________________
Желаю всем здоровья!
|