Факторы:стресс,поздний ужин,курение перед сном,духота в спальне.Решение:больше свежего воздуха перед сном,в еду включить много овощей,фруктов,орехи,лук,травы(мята, мелисса,чабрец),перед сном принимать теплые ванны с солями и спать при тем. 16-18 гр.
__________________
опять одно сплошное мясо.....=))
|