[Красавица]

Кроме молочных продуктов, есть менее известные, но не менее полезныеисточники кальция, его немало в зелени, например, в шпинате, а также вяйцах, миндале, а чемпионом по его содержанию является кунжут. Понятно,это продукт, много которого не съешь, но сейчас выпускают козинаки изкунжута. А еще есть кунжутное масло – не дешевое и не очень вкусное, новот его точно в состояние порошка не перегоняют, да и усваивается онопрекрасно, обладая, кроме кальция, еще «букетом» полезных вещей,поэтому заправить им салат – очень можно и очень полезно.