[Красавица]

2.Держите правую ладонь перед собой на уровне груди./Представьте, что у вас зеркало.Надо всегда в него смотреть ,не отрывая взгляда и не поворачивая головы /
Ноги и голова остаются на месте.При выдохе ,поворачивай туловище в левую сторону,как можно дальше./ теперь посчитайте 21-22-23 /Это 3 секунды.Вернитесь обратно в исходное положение и сделайте вдох.Повторить 10 раз.Будет лучше ,если вы сядете на табуретку или развернете стул так , чтобы спинка вам не мешала.
3.Сидя ,смотрите прямо перед собой.Зафиксируйте точку на уровне глаз, можете ее нарисоватьПоднимите руки на уровне груди согнувши их паралельно телу/ как в школе за партой
На выдохе поворачиваем туловище с руками в лево.Ноги остаются на месте.Возвращаясь в исходное положение-вдох.Повторить 10 раз.
4.Все как упр.№ 3, только повороты делаем в правую сторону.