3. Каротинная диета. В ее состав входят лук, чеснок, морковь, болгарский перец, щавель, шиповник, шпинат, петрушка и др.
Морковь лучше тушеная или вареная с любым жиром. Совсем не обязательно есть все эти продукты, но они полезны для укрепления иммунитета.
Богаты витамином А жир печени катрана (черноморской акулы) и рыбий жир. Зимой при недостатке витаминов рекомендуется пить жир по 1-2 ч. л.
__________________
Меня можно увидеть.Меня можно полюбить.Меня нельзя обидеть.Братья могут отомстить!
|