Лежа, сидя, при ходьбе как можно чаще втягивайте живот и сжимайте ягодицы.
Упритесь руками в стол и вращайте несколько минут бедрами.
Два раза в день прогуливайтесь на свежем воздухе. Во время прогулки втягивайте живот, сжимайте ягодицы и в таком положении с силой переставляйте ноги. Замечательное упражнение для укрепления мышц живота *газета Бабушка
__________________
Меня можно увидеть.Меня можно полюбить.Меня нельзя обидеть.Братья могут отомстить!
|