[Красавица]

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в
себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута,
зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо
ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и
фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому
запахи помогут на время «забить» чувство голода.
5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например,
фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это
поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в
борьбе с вашим аппетитом.
6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй
и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода,
даже после того, как вы поели.