5.
Сядьте на стул с прямой спинкой.
Прижмите правую ноздрю пальцем
Левой ноздрей сделайте глубокий вдох, считая до 6. Прижмите и левую ноздрю пальцем и задержите дыхание до счета 3.
-Откройте правую ноздрю и медленно выдыхайте до счета 6 Левая ноздря у вас закрыта.
Теперь правой ноздрей делаем вдох до 6.
Закрываем ее и задерживаем дыхание до 3.
Выдыхаем через левую ноздрю , считая до 6.
Упр. повторить 10 раз -3 раза в день после еды.
Вот и все упражнения.Они взяты из книги PAM GROUT
ATME DICH SCHLANK ISBN 978-3-85068-497-2
21.03.2010 11:38
__________________
Меня можно увидеть.Меня можно полюбить.Меня нельзя обидеть.Братья могут отомстить!
|