3.
Делаем упр.после еды.
Ложитесь на пол на спину.Положите руки на живот.Вдох через нос-живот круглый.Задерживаем дыхание. Нажимаем руками на живот, чтобы перегнать кислород из живота в грудную клетку.Нажимаем на грудную клетку и перегоняем кислопрод в живот.Теперь можно выдохнуть.У кого хватит сил можно повторить 2 раза перегон воздуха и только потом выдохнуть.
Упр. выполняем 10 раз 3 раза в день после еды
21.03.2010 11:16
__________________
Меня можно увидеть.Меня можно полюбить.Меня нельзя обидеть.Братья могут отомстить!
|