Lenschina

а я шпоры "выкатывала".вечером перед телевизором или просто так катать что-либо круглое ,стараться попадать тем местом,где болит.моя мама пользовалась скалкой,а я обыкновенной стеклянной бутылкой.сначала было очень больно,а затем прошло.попробуйте.