Если вы начнете есть каждые 3 часа(есть такая книга и диета )
То вы никогда не будуте голодны.Кушать надо даже если вы не голодны....Как по рассписанию!Завтрак-через 3 часа можете съесть фрукты,через 3 часа Обед(ланч),через 3 часа что то очень легкое(фрукты,сырые овощи,йогурт) через 3 часа ужин и перед сном опять что то очень легкое...
К этому плану необходима физическая активность по вашему желанию..Я плаваю и много хожу.
__________________
Мы можем иметь все что хотим если потеряем веру в то,что иметь это не можем..
|