Из фитнеса при любых женщих заболеваниях, очень хорошо восточные танцы!!! Все как в лечебной физкультуре(только перевернутые позы отсутствуют), но зажигательно!!! И не важно правильно вы делаете или нет, но это сразу полезно!!!
Если прокачиваете пресс, то только нижний. Желательно, что бы поверхность на которой вы лежите была под наклоном(ноги выше головы на 15-30 см)
__________________
Оля, ты еще не делаешь аватарки с помощью Мега Аватара? Быстрее сюда: http://www.odnoklassniki.ru/apps/MegaAva
|