Натощак - стакан холодной воды с добавлением половины отжатого лимона.
больше грубой клетчатки-цельное зерно,проросшие зерна,овощи и фрукты.
начинайте еду со свежих овощей.
больше растительной пищи.
меньше копченностей и жирной пищи.
овощные соки,зелень.
растительные чаи.
меньше сахара и кофе.
__________________
ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
|