[Баженова]

Я от бессоницы перед сном пью стакан воды комнатной температуры, но не холодной. Попробуйте выпить на ночь стакан воды, а затем положите на кончик языка немного соли.Мой личный опыт показывает, что засыпаешь сразу.Это сочетание воды и соли изменяет скорость прохождения электрического импульса в мозге, и вы быстро засыпаете.Главное , чтобы соль не попадала на нёбо, -это может вызвать радражение. Стакан йогурта перед сном - это тоже отличное снотворное, как снотворная таблетка. Попробуйте. А вообще пейте чистую воду в течении дня 3-4 стакана и будете хорошо спать.