4. Лягте на пол на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Согните
колени, подтяните их к груди и охватите руками. Оттолкните колени и
бедра от груди, не опуская рук. Одновременно поднимите голову и
попытайтесь коснуться подбородком колен. Держите это положение туловища
в течение пяти секунд.
__________________
Живу для тех, кому нужна… Дружу лишь с теми, в ком уверена… Общаюсь с теми, кто мне приятен… И благодарна тем, кто меня ценит…
|