Мне лично во время обострений снять мышечный спазм помогает следующее: лечь, согнуть ноги в коленях. Делать наклоны ног(вместе) вправо-влево. Прислушиваться, не допускать болевых ощущений. Спазм снимается, если конечно нет ущемления нерва. Затем аккуратненько через бок можно встать.
__________________
Друзья – это люди, которые хорошо Вас знают, но все равно любят...
|