Судороги *- главный герой в борьбе с судорогами: магний
*
* • Во-первых, магний играет роль пробки, препятствующей входу кальция в клетку.
* *• Далее, магний требуется для работы клеточных насосов.
* *• Наконец, все процессы образования и расходования клеточной энергии невозможны * * без магния.
* Возможно, именно 75% людей страдают судорогами в ногах * * потому, что дефицит магния испытывают приблизительно 80% людей. Это связано * * с тем, что из стандартного рациона питания (таблица * * 1) невозможно набрать требуемую суточную норму магния (около 400 мг - * * таблица * * 2). Нехватка магния усугу***ется еще и тем, что существуют много факторов, * * предрасполагающих потере магния (таблица * * 3).
* * Дефицит магния очень трудно определить, исходя из определения его уровня * * в крови. Даже при сильной нехватке он выходит в кровь из костей и мышц и маскирует * * недостачу. Поэтому специалисты рекомендуют ориентироваться на типичные симптомы * * дефицита магния
__________________
Не только плохие воспоминания заставляют грустить , но и самые лучшие , когда знаешь ,что они не повторятся..
|