Марии Скворцовой..."Проблема ощущение нехватки воздуха при вдыхании,чувство страха, тревоги...Симптомы ВСД.Проверьте кровь на переизбыток адреналина, найдите хорошего психоаналитика,попробуйте применить природный спазмалитик на основе красавки, типа белласпон, 1 драже на ночь.Начинать контрастные обливания, если *холодные не переносите сразу, вода всегда рассла***ет,максимум движения, упражнения.Когда приступ, пробуйте дышать не грудью, а животом.Желательно утром,лежа.Сначала, может казаться, что это невозможно, но регулярно их делая, почувствуете облегчение.Упражнение такое - Положив руки на живот, медленно выдохните воздух, затем, *раздувая живот, как шар, наберите воздух.Это дыхание по брюшному типу, как бы освобождает легкие от работы в тот момент, когда вы не можете набрать воздух грудью.Начинайте, постепенно, увеличивая количество выдохов.Постепенно, тренируясь, привыкнете дышать правильно,такой проблемы избежите.Желательно это делать утром, лежа.Сначала кажется, что это невозможно,но облегчение прийдет со временем. Еще можно попробовать, задерживать дыхание, терпеть -потом- вдох." ВСД может быть на фоне пониженной функции щитовидной железы/вообще много сбоев в организме может быть *из-за щитовидки /, поэтому надо исключить *отклонения в ее функции/ кровь на гормоны щитовидной железы у эндокринолога /.
|