- При острой боли – повисеть на 2-3 мин.чтоб позвонки встали на место. Успокоить организм и получить его доверие, найти удобное положение и отдыхать.Далее выполнять микродвижения стопами, руками, головой, руками, поясницей. Найти ключ к выздоровлению. Использовать сухое тепло (фен), холодный компресс. . После ухода боли физ. упражнения на растягивание спины.
- Устраивать 1 раз в неделю разгрузочный день;
- 1л дистиллированной воды + 1 лимон, пить в течение дня, убирает шипы, которые защемляют нервы.
- Растяжка, горячий - холодный душ, массаж;
- Пояс из собачьей шерсти.
- Движения на скручивание позвоночника.
- не носить тяжести в одной руке
- больше ходить с пятки на носок
Мази на основе змеиных ядов (Z)
|