Ольга все правильно делаете. Только долго не надо в холодной воде плавать. Вышли из сауны, надо ополоснуться и в бассейн с ледяной водой. Три раза окунуться и все! Если только у вас бассейн вместе с сауной и там теплая вода. можно плавать. И то не сильно остужаться. это сильная нагрузка на организм
|